Ayurveda Diet : So Slim သည် Ayurvedic Nutrition ကို ဖြစ်စေသည်။

Ayurveda အစားအစာနှင့်အတူ၊ အမျိုးအစား-သင့်လျော်သော Ayurvedic အစားအစာမှတဆင့်ပေါင်များကျဆင်းသွားသင့်သည်။ အိန္ဒိယအယူဝါဒကို အခြေခံ၍ ကုသခြင်းဖြစ်ပါသည်။

Ayurvedic အစားအသောက်: နိယာမ

သင်ကြားပို့ချမှုသည် အရေးကြီးသော စွမ်းအင်သုံးမျိုး (doshas) ၏ သီအိုရီကို အခြေခံ၍ ဗာတာ (Vata)၊ ပတ္တ (Pitta) နှင့် ကဖ (Kpha) ဖြစ်သည်။ Ayurvedic ယုံကြည်ချက်များအရ ဤစွမ်းအားသုံးမျိုးသည် လူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ Ayurvedic အစားအသောက်များတွင် ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်းကို doshas သုံးမျိုးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရပါမည်။

Ayurvedic အစားအသောက်- လက်တွေ့ကျမှု

အစားအသောက်များတွင် အဓိကအားဖြင့် အသုပ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဆီနှင့် ghee (ရှင်းလင်းထားသော ထောပတ်) တို့ပါဝင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် အသား၊ ငါးနဲ့ ဥတွေကို လျှော့စားသင့်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောပါ၀င်သော စာပေများသည် အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။

Ayurvedic အစားအသောက်- ကယ်လိုရီ

မရေတွက်ပါ။

အာယုဗ္ဗေဒအစားအသောက်- ကြာချိန်

အစားအသောက်အဖြစ် ရည်ရွယ်သော်လည်း၊ အမြဲတမ်း အပြောင်းအလဲအဖြစ် အစားအသောက်၊

Ayurveda အစားအသောက်- အလုံးစုံ စီရင်ချက်

ယုံကြည်ခြင်းသည် ဤနေရာတွင် တောင်များကို ရွေ့လျားစေသည်- နိယာမအားဖြင့်၊ ဤအစားအစာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေပါ - သို့သော် ၎င်းကိုလည်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း အောင်မြင်မှုတစ်ခုသည် ဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ၊ သို့သော် သင်၏အပြင်ခွံ (ဥပမာ ယောဂကျင့်စဉ်) အစား သင့်အတွင်းစိတ်အာရုံကို အာရုံစိုက်ရန် နည်းလမ်းသည် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါသည်။ အားကစားနည်းအနည်းငယ်သည် ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှု၏ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော ပေါင်းစည်းမှုတစ်ခု ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အာဟာရ- အသီးအနှံကြမ်းများ၏ အချိုးအစားမြင့်မားခြင်းသည် ကောင်းမွန်သည် - အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ စားသုံးမှုတို့ကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ယနေ့ခေတ် အာဟာရရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ဤအစားအစာ၏ထူးခြားချက်များဖြစ်သည့် ထောပတ် (ရှင်းလင်းထားသောထောပတ်) သည် နားလည်ရခက်ပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ Ayurveda Diet သည် ထိရောက်ပြီး သင့်လျော်သော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုထက် ဘဝအတွေးအခေါ်သစ်တစ်ခုအတွက် နိဒါန်းတစ်ခုအတွက် ပို၍ ရပ်တည်သည်။