ကယ်လိုရီချို့တဲ့ခြင်း- ဤနည်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုသည်ထက် ကယ်လိုရီပိုနည်းသောနည်းကို သင်ရယူနည်း

ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကယ်လိုရီလိုငွေကို ဖန်တီးသင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုသည်ထက် ကယ်လိုရီပိုနည်းသော ကယ်လိုရီများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရှိပြီးသား အဆီများကို စုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကယ်လိုရီချို့တဲ့နေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသေချာအောင်လုပ်မလဲ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းခြင်း၊ keto သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်စေ- ကိုယ်အလေးချိန်ကို အောင်မြင်စွာ လျှော့ချရန်အတွက် သင့်တွင် အလယ်အလတ် ကယ်လိုရီလိုငွေရှိသင့်သည်။

သို့သော်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစီသည် ၎င်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့် မတူညီသောတုံ့ပြန်မှုများရှိသောကြောင့် ပြီးပြည့်စုံပြီး အကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံးကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု မရှိပေ။

ဒါပေမယ့် ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုကို တစ်ဦးချင်းစီ တွက်ချက်ဖို့ လှည့်ကွက်အချို့ ရှိပါတယ်၊ သင်သည် တစ်နေ့တာအတွက် အမှန်တကယ် လိုငွေပြနေသလား၊

ကယ်လိုရီလိုငွေပြပြီး အဆီကျချင်ရင်တော့ အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ် – ရေရှည်မှာ ရေရှည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အခွင့်အလမ်းကောင်းတွေ ရှိပါတယ်။

ကယ်လိုရီချို့တဲ့မှုဆိုတာဘာလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုသည် အမှန်တကယ်ရှိနေသည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အလယ်အလတ် ကယ်လိုရီ ချို့တဲ့ခြင်းသည် အဓိက ဖြစ်ပါသည်- သင်နေ့စဉ် စားသုံးသော ကယ်လိုရီ အရေအတွက်သည် လိုငွေပြမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် သင့်အတွက် လုံလောက်စွာ မြင့်မားနေရမည် - နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေဆဲ ဖြစ်သည်။

အကြောင်းကတော့ သင်ဟာ ကယ်လိုရီ လုံလောက်စွာမစားရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အရမ်းပင်ပန်းမယ်၊ တစ်ချိန်လုံး ဆာလောင်နေမယ်၊ အိပ်မပျော်တာ၊ အစာခြေဖျက်မှု ပြဿနာရှိမယ်၊ တစ်နေကုန် ကိုယ်အလေးချိန် မကျနိုင်လို့ပါပဲ။

အလယ်အလတ် ကယ်လိုရီလိုငွေသည် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၃၀၀ မှ ၇၀၀ ကြားရှိသည်။

သင်၏တစ်ဦးချင်းစီကယ်လိုရီလိုငွေကိုတွက်ချက်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို 10၊ 11 နှင့် 12 ဖြင့် မြှောက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကယ်လိုရီလိုငွေကို တွက်ချက်နိုင်ပါသည်။ ကယ်လိုရီလိုငွေသည် ဤတွက်ချက်မှုသုံးခု၏ရလဒ်များကြားတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။

ကယ်လိုရီလိုငွေကို တွက်ချက်ရန် နောက်ထပ်နှင့် ပိုမိုတိကျသောနည်းလမ်းမှာ စုစုပေါင်း စွမ်းအင်အသုံးစရိတ် – သင့်ခန္ဓာကိုယ် တစ်နေ့လျှင် လောင်ကျွမ်းသည့် ကယ်လိုရီ အရေအတွက်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤစုစုပေါင်း လည်ပတ်မှုသည် အခြေခံ လည်ပတ်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည် အလှည့်အပြောင်းတို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

ထို့အပြင်၊ သက်ဆိုင်ရာနေ့အတွက်လေ့ကျင့်ရေးယူနစ်များကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည် - သက်ဆိုင်ရာအားကစားတွင်ခန္ဓာကိုယ်ဘယ်လောက်လောင်ကျွမ်းစေသည်၊

စုစုပေါင်းလည်ပတ်မှု (အပေါင်း အားကစားယူနစ်) ကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့နောက် ရွေးချယ်ထားသော ကယ်လိုရီလိုငွေကို ၎င်းမှ နုတ်ယူသည်။ ရလဒ်မှာ အစားအသောက်အတွင်း သင်စားသုံးနိုင်သော ကယ်လိုရီအရေအတွက်ဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင်သည် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ 1,200 ထက်ပို၍ အမြဲစားနေစေရမည် - အထူးသဖြင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက၊

အကောင်းဆုံးအဆီဆုံးရှုံးမှုကိုခံစားပါ။

ကယ်လိုရီလိုငွေကိုသုံးပြီး အဆီတစ်ပေါင်ကျဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

တစ်ချက်ကြိုပြောနိုင်သည်- တစ်ပတ်အတွင်း သန့်စင်သော အဆီထုထည် တစ်ကီလိုကို ဆုံးရှုံးရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ ထို့အတွက်ကြောင့် သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ကယ်လိုရီများ မြင့်မားနေစေရန် ရည်မှန်းထားရမည်ဖြစ်သည်။

လိုအပ်သော ကျန်းမာသောကာလကို အောက်ပါအတိုင်း တွက်ချက်နိုင်ပါသည်။

ကယ်လိုရီ 7,000 ကို သန့်စင်သော အဆီထုထည် 1 ကီလိုဂရမ်အတွက် ကယ်တင်ရပါမည်။ ကယ်လိုရီလိုငွေပမာဏသည် အရေးကြီးပါသည်။

• ဥပမာ 1- ကယ်လိုရီ 200 ၏နေ့စဉ်လိုငွေပြမှုကြောင့် 35 ရက်ခန့်ကြာသည်။
• ဥပမာ 2- ကယ်လိုရီ 500 ၏နေ့စဉ်လိုငွေပြမှုကြောင့် 14 ရက်ခန့်ကြာသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို အလေးအနက်ထားပါ။

မျှတသောအစားအစာစားရန်နှင့် ရှုပ်ထွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ကျန်းမာသောအဆီများနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်တို့ကို လုံလောက်စွာရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဟင်းပွဲတိုင်းတွင် ဗီတာမင်နှင့် အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါရှိသင့်သည်။

ထို့ထက်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ပရိုတင်း ၁.၂ မှ ၁.၆ ဂရမ် တိုးမြင့်သော ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အကြံပြုထားသည်။

လုံလောက်တဲ့ ပရိုတင်းက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။ ၎င်းသည် သင့်အား ကြာရှည်စွာ အားဖြည့်ပေးပြီး လိုချင်မှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုတွင်၊ ဤနည်းဗျူဟာသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် လျှော့စားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

ထို့အပြင်၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကို တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။ သင့်မှာ ကြွက်သားတွေများလေလေ အနားယူချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်တွေ ပိုလောင်ကျွမ်းလေလေပါပဲ။

သင်၏ ကယ်လိုရီနှင့် ပရိုတင်း အရေအတွက်ကို ချိန်ညှိပြီးသည်နှင့် လိုက်နာရန် အကြံပြုချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်- ကိုယ်အလေးချိန်၊ တိုင်းတာပြီး သင့်အစားအစာများကို စီစဉ်ပါ။

အချို့သောအစားအစာများသည် ကယ်လိုရီမည်မျှပေးသည်ဆိုသည်ကို အကြမ်းဖျင်းသိရုံမျှဖြင့် ကယ်လိုရီလိုငွေပြနေပါက ပြောရန်ခက်ပါသည်။ မင်းက အရမ်းမြန်တယ် လို့ အထင်မှားမိမှာ။

အရာများကို ခြေရာခံမဆုံးရှုံးစေရန်အတွက် ကယ်လိုရီရေတွက်ရန် သင်သုံးနိုင်သောအက်ပ်များကို ခြေရာခံခြင်းသည် အသုံးဝင်ပါသည်။

တသမတ်တည်းဖြစ်ပေမဲ့ သိပ်တင်းကြပ်မနေပါနဲ့။

ကယ်လိုရီချို့တဲ့ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ။ ယေဘူယျ အဖြေပေးဖို့ ခက်တယ်။ အဆီနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှ ဆုံးရှုံးလိုသည်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ကယ်လိုရီ အလယ်အလတ် လိုငွေပြမှု သည် နှစ်လမှ အများဆုံး ခြောက်လ အတွင်း တွင်ရှိနေရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု သည် ကောင်းမွန်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင် ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အရမ်းကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းမလုပ်ပါနဲ့- တစ်ပတ်မှာတစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လိုငွေပြမနေဘူးဆိုရင် ဒါက ကြီးကြီးမားမားကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အပတ်စဉ် လက်ကျန်ရှင်းတမ်းပေါ်တွင် အမှန်တကယ်မူတည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ပျက်ကွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဘရောင်နီတွေ အများကြီးစားရင် ခြေထောက်ကျိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာဖြင့် နောက်နေ့တွင် သင့်ကိုယ်သင် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ပြန်လည်ရောက်ရှိအောင် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိပါ။

မှတ်တမ်းတိုးတက်မှု

ဤဂဏန်းစကေးသည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုမိခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အလေးချိန်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

စကေးပေါ်ရှိ နံပါတ်သည် တစ်ခါတစ်ရံ လှည့်စားနိုင်သောကြောင့်သာ အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

သင့်ကိုယ်သင် ပုံမှန်ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းနှင့် သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ခြေရာခံခြင်းတို့သည် လုပ်ဆောင်ရန်ကောင်းသောအရာများဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီ ချို့တဲ့နေသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် မကျဘူးလား။

တကယ်တော့ ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အကယ်၍ သင်သည် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ဆက်တိုက် ကယ်လိုရီ ချို့တဲ့နေပါက သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် ကျနေမည်မှာ သေချာပါသည်။

• ဤသည်မှာ အကြေးခွံများ ငြိမ်နေရသည့် အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• အဆီကျခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အမြဲတမ်းမဆိုလိုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ပိုမိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် အဆင့်များရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ရာသီစက်ဝန်းကြောင့် ထိခိုက်မှုပိုများသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် မပြောင်းလဲပေမယ့် အဆီကျနေပါသေးတယ်။
• မင်းအရမ်းစိတ်မရှည်ဘူး- ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။
• နှစ်လအစာစားပြီးနောက် ရုတ်တရက်ရပ်သွားပါသည်။ သတိထား! စုစုပေါင်းရောင်းအားကို မကြာခဏ ပြန်လည်တွက်ချက်လေ့မရှိပါ။ ယခင် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုကြောင့် အခြေခံ နှင့် စုစုပေါင်း ဇီဝဖြစ်စဉ် နှုန်း ကျဆင်းသွားပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် နေ့စဥ် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုမှာလည်း လျော့နည်းသွားပါသည်။
• သင်သည် အလွန်အမင်း လိုငွေပြနေခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်မြင့်မားသော လိုငွေပြမှုကို လိုက်စားနေသည်- ရလဒ်- ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ကိုယ်သူ ကာကွယ်သည်။

ကပ်ထားရကျိုးနပ်ပါတယ်။

လူတိုင်းသည် အောင်မြင်မှုဆီသို့ ကြိုးကိုင်နေကြသည်- အကောင်းဆုံးအချက်မှာ သင်အမှန်တကယ် လိုချင်သည့် တိုးတက်မှုကို သင်ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည် ။

သို့ဆိုလျှင် သင်တန်းကို ဆက်ထားပါ။ မဟုတ်ပါက၊ အလွန်စားသုံးသော ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို ချိန်ညှိပြီး ရှေ့ဆက်ပါ။

သင်၏တစ်ဦးချင်းစီ သင့်လျော်သော ကယ်လိုရီလိုငွေကို ရှာဖွေရန်အတွက်၊ သင်သည် တစ်ခုခုကို ဦးစွာကြိုးစားရန် ဖြစ်နိုင်ခြေများပါသည်။

သို့သော်၊ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကယ်လိုရီလိုငွေကို ရှာတွေ့ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အောင်မြင်မှုရရှိသည်အထိ ဇွဲရှိသင့်သည်- ဤနေရာတွင် စည်းကမ်းနှင့်ညီညွတ်မှုကို သရုပ်ပြပါက၊ သင်သည် အဆီနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမက အခြားဘဝနယ်ပယ်များတွင်ပါ အကျိုးရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ .