လမ်းမပေါ်တွင် အေးခဲမသွားစေနည်း- သက်သေပြချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များ

ဆောင်းရာသီတိုင်းတွင် အပူရှိန်ကြောင့် ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ခိုင်းသူများကို အအေးမိသူများဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ ဒါပေမယ့် အနွေးထည်က မင်းကို မနွေးစေဘဲ အပြင်မှာ ရာသီဥတုက ကျူးဘားရဲ့ ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီနဲ့ လုံးဝမတူရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ငါအမြဲအေးခဲနေရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ သွေးကြောစနစ်နဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ပြဿနာတွေကို သိရှိနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အမှားအယွင်းမရှိပါက၊ အောက်ပါအကြံပြုချက်များသည် သင့်အား ပိုကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• သင့်အစားအစာတွင် oatmeal၊ အဆီများသောငါး၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများထည့်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း;
• သောက်သုံးမှုပုံစံကို ချမှတ်ပါ။
• သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချ;
• စီးကရက်ကို ဖြတ်ပါ (စီးကရက်မီးခိုးက သွေးလည်ပတ်မှုကို နှေးကွေးစေသည်);
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခိုင်ခံ့စေပါ။

အပြင်မှာ နွေးအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

အေးတဲ့ရာသီမှာ အနှုတ် 30 မှာ အေးခဲမရအောင် ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံး ဘယ်လိုနည်းနဲ့ အေးခဲမလဲဆိုတဲ့ ပြဿနာက ဆက်နွယ်နေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြိုးစားစမ်းသပ်ပြီး အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်အချို့ကို စုဆောင်းထားပါသည်-

• အဝတ်အစားအလွှာများစွာကိုဝတ်ဆင်ပါ၊ အနွေးဖိနပ်နှင့်လက်အိတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
• ရွှေ့ပါ - တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်အကြာကြီး မရပ်နိုင်။
• လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီဝယ်;
• အချိုရည်များကို ကြာရှည်ပူအောင်ထားရန် thermos ကိုအသုံးပြုပါ။
• လျှပ်စစ်အပူပေးကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။

အအေးမိတဲ့ အိမ်တွင်းမှာ တုန်လှုပ်ခြင်းကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။

ဆောင်းရာသီမှာ အပြင်မှာသာမက အိမ်တွင်းမှာလည်း အအေးမိနိုင်ပါတယ်။ အအေးကနေ ဝင်လာရင် ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ အေးခဲနေတယ်ဆိုရင် အောက်ပါအချက်တွေက သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။

• သင့်အဝတ်အစားများကို လဲလှယ်ပါ (ရေတိုင်ကီအနီးတွင် ကြိုတင်ထားထားနိုင်သည်)။
• သရေစာစားပါ (ခန္ဓာကိုယ်သည် အပူချိန်ထိန်းညှိမှုအတွက် ကယ်လိုရီအသစ်များကို သုံးနိုင်သည်)။
• အိပ်ရာကိုနွေးထွေးစေရန် လျှပ်စစ်စောင်၊ အပူပေးအကွက် သို့မဟုတ် ရေနွေးပုလင်းကို အသုံးပြုပါ။
• ဆန့်တန်းခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ။

အအေးမိဖို့ ဘာသောက်ရမလဲ

နွေးထွေးစေရန် လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ပူပူနွေးနွေး ဖျော်ရည်များ နှင့် ဆနွင်းမှုန့်၊ ပျားရည်၊ ဂျင်း၊ နှင့် သံပုရာအခြေခံ အချိုရည်များ သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် mulled wine သည် နွေးထွေးစေရန်အတွက် အလွန်ရေပန်းစားသည်။ သို့သော်၊ ဆေးဝါးများသည် အပူပေးရန်အတွက် အရက်ယမကာများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ အရက်သည် ခံယူချက်နှင့် အန္တရာယ်ကို မှုန်ဝါးစေသည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင်စိတ်အားထက်သန်နေချိန်တွင် အပူကိုပိုမိုသုံးစွဲလာမည်ဖြစ်သည်။