သွေးအမျိုးအစား အစားအသောက်- အဓိပ္ပာယ်ရှိသလား သို့မဟုတ် အဓိပ္ပာယ်မရှိပါလား။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပါ- သွေးအုပ်စု အစားအစာ သည် ကျန်းမာ ရေးနှင့် ကျန်းမာသော ဘဝ ကို ကတိပေးသည် ။ သို့သော် ဤသဘောတရားသည် မည်သို့ပင် အသုံးဝင်သနည်း။

အမေရိကန်နာမည်ကြီး naturopath Peter D'Adamo ၏တွေ့ရှိချက်များအရ သက်ဆိုင်ရာသွေးအုပ်စုသည် ကျွန်ုပ်တို့သည်းခံနိုင်သည့်အစားအစာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာစေသည်။ သူတီထွင်ခဲ့သော သွေးအုပ်စုအစားအသောက်များသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤအာဟာရပုံစံ၏ နောက်ကွယ်တွင် မည်သည်တို့ကို ရှင်းပြပါမည်။

သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

Peter D'Adamo သည် ၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် သူ၏ “သွေးအုပ်စုများ – Four Strategies for a Healthy Life” စာအုပ်ကိုထုတ်ဝေသောအခါ၊ naturopath သည် တုန်လှုပ်သွားစေသည်။ ရဲရဲတောက် အစားအသောက် အယူအဆကို ဘာသာစကားများစွာသို့ ဘာသာပြန်ဆိုထားသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် သန်းပေါင်းများစွာသောလူများသည် ၎င်းတို့၏သွေးအမျိုးအစားကို ရုတ်တရက်စိတ်ဝင်စားလာကြသည်။

သူ၏သီအိုရီ- သွေးအုပ်စုတစ်ခုစီသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အမြင်အရ၊ ၎င်းတို့သည် မတူညီသော လူ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကာလများတွင် ပေါ်ထွက်လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ D'Adamo ၏ အဆိုအရ သွေးအုပ်စု 0 သည် လူသားတို့ သိရှိထားသည့် အသက်အကြီးဆုံး သွေးအုပ်စုဖြစ်သည်။ လူသားများသည် မုဆိုးများနှင့် စုဆောင်းသူများ ဖြစ်စဥ်အချိန်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ဘိုးဘေးဘီဘင်များ၏ စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်သည်။

A သွေးအုပ်စုသည် စိုက်ပျိုးရေးနှင့် တိရစ္ဆာန်မွေးမြူခြင်းဖြင့် အထိုင်များသော လူဦးရေဖြင့်သာ ပေါ်ထွက်လာသည်ဟု ဆိုသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သွေးအုပ်စု B သည် ခြေသလုံးရှိလူများကြားတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ နောက်ဆုံးတွင် သွေးအုပ်စုနှစ်စုသည် AB အမျိုးအစားအဖြစ် ရောနှောသွားမည်ဖြစ်သည်။

D'Adamo ၏ အဆိုအရ သွေးအုပ်စုတစ်ခုစီသည် အစားအစာရှိ အချို့သော ပရိုတင်းများကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်ကြသည်။ မှားယွင်းသော ပရိုတင်းများသည် သွေးဆဲလ်များတွင် ကပ်ငြိစေပြီး ရောဂါများကို တိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ Peter D'Adamo သည် သူ၏လုပ်ငန်းတွင် သွေးအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက် အထူးလမ်းညွှန်ချက်များကို တီထွင်ခဲ့သည် - သွေးအုပ်စုအလိုက် အာဟာရဖြစ်သည်။

သွေးအုပ်စုအစားအသောက်- ဘယ်သွေးအုပ်စုနဲ့ ဘာစားလဲ။

D'Amando ရဲ့ သီအိုရီအရ ဘယ်အစားအစာတွေက သင့်အတွက် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နဲ့ သင့်တော်ပြီး ဘယ်အစားအစာတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်-

• သွေးအုပ်စု အစားအသောက် 0- အသားများသော်လည်း အစေ့အဆန်များ မရှိပါ။
  D'Adamo ၏ အဆိုအရ မူလသွေးအုပ်စု၏ သယ်ဆောင်သူများသည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ မုဆိုးများနှင့် စုဆောင်းသူများကဲ့သို့ အထူးသဖြင့် အသားနှင့်ငါးများကို သည်းခံနိုင်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာသည် ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားနေသင့်သည်။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လည်း ဤသွေးအုပ်စုအတွက် ကျန်းမာစေပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲပင်နှင့် အစေ့အဆန်များကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
• သွေးအုပ်စုအစားအသောက် A သည် သက်သတ်လွတ်အစားအစာနှင့် ကိုက်ညီသည်။
  သွေးအုပ်စု A ရှိသူများသည် သက်သတ်လွတ်အစားအစာကို အဓိက စားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံအားစနစ်များ ရှိသော်လည်း အစာခြေစနစ်တွင် ထိခိုက်လွယ်သည်။ Amanda ၏ အဆိုအရ၊ ဤနေရာတွင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အများအပြား ပါဝင်ပါသည်။ ပဲ၊ ကောက်နှံနှင့် ပဲများကို အစာချေဖျက်နိုင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ ခြွင်းချက်အနည်းငယ်ဖြင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဂျုံထွက်ကုန်များသည် တားမြစ်ထားသည်။
• သွေးအုပ်စုအစားအသောက် B: အရာအားလုံးနီးပါးခွင့်ပြုထားသည်။
  သွေးအုပ်စု B ၏ သယ်ဆောင်သူများသည် ခိုင်မာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ကြံ့ခိုင်သော အစာခြေစနစ် နှစ်မျိုးလုံးရှိသင့်သည်။ ဌက်ကောင်များအနေဖြင့် အစားအစာအများစုကို ကောင်းစွာသည်းခံသင့်သည်- အသား၊ ဥ၊ နို့၊ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်- ဂျုံ၊ ကောက်ထွက်ကုန်များနှင့် ကြက်သား။
• သွေးအုပ်စု အစားအသောက် AB- ဂျုံထွက်ကုန်များ ကောင်းစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
  အသက်အငယ်ဆုံး သွေးအမျိုးအစားတွင် ခုခံအားစနစ် အားကောင်းသော်လည်း အစာမကြေလွယ်ကြောင်း Amanda က ဆိုသည်။ A အမျိုးအစားကဲ့သို့ပင် AB အမျိုးအစားသည်လည်း သက်သတ်လွတ်စားသင့်ပါသည်။ ငါး၊ အသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် အလွယ်တကူ အစာကြေစေသင့်သည်။ ဤသွေးအုပ်စုသည် ဂျုံကို ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသော တစ်ခုတည်းသောသွေးဖြစ်သည်။