in သောက်နည်းများ, ချက်ပြုတ်နည်း

ငှက်ပျောသီးနဲ့ မနက်စာသောက်ပါ။

updated

5 မှ 5 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 4 လူထု
ကယ်လိုရီ 240 kcal
မာတိကာ show

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 4 ငှက်ပျောသီး
  • 700 ml အဆီနည်းသောနို့
  • 12 tbsp ချက်ချင်း oatmeal

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ငှက်ပျောသီးကို အခွံခွာပြီး နွားနို့နဲ့ oatmeal ပါတဲ့ အမြင့်ဘူးတစ်ခုထဲမှာ ထားလိုက်ပါ။
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ပါးပါးလှီးပြီး ဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ ကောက်ရိုးဖြင့်သောက်ပါ။
Pin စာရွက် ပုံနှိပ်ပါကြော်

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 240kcal
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




Pinenuts နဲ့ Soy Sauce ထဲမှာ ကြက်သား

Zucchini Chard Rolls ဖြင့် အာလူးနှင့် ကြက်သွန်ဖြူပေါ် အမဲသား တင်ပါးဆုံ