John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 200 g အဆီနည်းသော quark
- 200 g သဘာဝဒိန်ချဉ် 1.5% သို့မဟုတ် အဆီအဆင့်ကို သင်နှစ်သက်သည်။
- 4 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
- 250 g ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းရိုးတံ
- သံလွင်ဆီ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဘရိုကိုလီပန်းပွင့်များဖြင့် ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ကို ပြုလုပ်ထားပါသည်... ပင်စည်များကျန်ခဲ့သည်... ဘရိုကိုလီစိမ်း - အထူးသဖြင့် ပင်စည်များ - kohlrabi အရသာ၊ အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အနည်းငယ်ပူပါသည်။
- အလင်းအူတိုင်ကို ထိတွေ့လာသည်အထိ ရိုးတံအနည်းငယ်ကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးများ သို့မဟုတ် အချောင်းများဖြစ်အောင် လှီး/ဖြတ်ပါ။ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို ရောမွှေပြီး နုပ်နုပ်စဉ်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ (များများပါနိုင်ပါတယ်) ထည့်ပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ ရောနယ်ပါ။ ဘရိုကိုလီကို ရောမွှေပြီး သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ပြီးပြီ။ တင်းကျပ်စွာပိတ်နိုင်သောအိုးထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး အနည်းဆုံး မိနစ် 30 နှပ်ထားပါ။ အဖုံးဖွင့်လိုက်တာနဲ့...
- အာလူးမျိုးစုံကို ရောနယ်ပြီး ဟင်းခတ် ဒါမှမဟုတ် အရံဟင်း ဒါမှမဟုတ်...
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 73kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 3.2gပရိုတိန်း: 13.5gအဆီ: 0.2g
