in

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထမင်းနှင့် တရုတ်ကြက်သားဟင်းလျာများ

5 မှ 7 မဲ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 2 လူထု
ကယ်လိုရီ 15 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

တရုတ်ကြက်သားတုံးများ- (လူ 4 ယောက်အတွက်)

  • 550 g ကြက်ရင်အုံသားများ
  • 1 tbsp ပဲပုပ်ဆီ
  • 1 tbsp ပဲငံပြာရည်ချို
  • 1 tbsp ပဲငံပြာရည် အပေါ့စား
  • 1 tbsp အရည်ပျားရည်
  • 1 tbsp ခရမ်းချဉ်သီး ketchup
  • 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်ကို
  • 1 tbsp ငရုတ်သီးအချိုချဉ်
  • 1 ငရုတ်သီးအနီခြောက်
  • 2 ကြီးမားတဲ့ pinches ပင်လယ်ဆားကြမ်းကို ကြိတ်ထားပါ။
  • 2 ကြီးမားတဲ့ pinches ကြိတ်စက်မှ ရောင်စုံငရုတ်ကောင်း

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန်

  • 50 g ဘာစမာတီဆန်
  • 0,5 Tsp ဆားငန်
  • 50 g ငရုတ်ပွအနီ
  • 50 g ငရုတ်ကောင်းအဝါရောင်
  • 50 g ပဲပျိုအေးခဲ
  • 1 Tsp အပျော့စား ဟင်းခတ်မှုန့်
  • 1 Tsp ကြက်သားဟင်းရည်ချက်ချင်း

အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်:

  • 2 အညှာ အလှဆင်ဘို့နံနံပင်

ညွှန်ကြားချက်များ
 

တရုတ်ကြက်သားတုံးများ- (လူ 4 ယောက်အတွက်)

  • ကြက်ရင်သားအသားလွှာများကို ရေဆေးပြီး အတုံးလေးများ (၅ - ၂ စင်တီမီတာ) လှီးပြီး ပဲဆီ (၁ ဇွန်း)၊ ပဲငံပြာရည်အချို (၁ ဇွန်း)၊ ပဲငံပြာရည် (၁ ဇွန်း)၊ ပျားရည် (၂ ဇွန်း) နှင့် ဖြန်းပေးပါ။ ketchup (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ၊ သံပုရာရည် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ၊ ငရုတ်သီးအချို (၁ ဇွန်း) နှင့် ငရုတ်သီးခြောက် ( ငရုတ်သီးခြောက် ) ၁ တောင့် (နုပ်နုပ်စဉ်းထားသော ငရုတ်ကောင်းမှုန့်) ၊ ကြိတ်ထားသော ပင်လယ်ဆားကြမ်း ( ၂ တုံး ) နှင့် ကြိတ်ထားသော ငရုတ်ကောင်း ( ဖြစ်နိုင်လျှင် ၂ နာရီခန့် နှပ်ထားပေးပါ။ ကြက်သားတုံးများကို ကြာကြာမြုပ်ထားလေလေ အရသာပိုပြင်းလေဖြစ်သည်။ ငါ သူတို့ကို တစ်ညလုံး ပြုတ်ထားတယ်။ ဤကြက်သားတုံးများကို အမြောက်အမြားဖြင့် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ မီးဖိုကို 5 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်အပူပေးကာ နှပ်ထားသောကြက်သားရင်သားအသားလွှာတုံးများကို မုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့်တန်းစီထားသော မုန့်ဖုတ်ဗန်းတစ်ခုပေါ်တွင်တင်ကာ ကြွပ်လာသည်အထိ အလယ်တွင် 2-1 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။ အကင်လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် လွန်ခဲ့သော 1-1 မိနစ်အတွင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန်

  • ရေ (125 ml) ၊ ဆား (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်) နှင့် ဆန် (50 g) ဖြင့် ဒယ်အိုးအသေးတစ်လုံးကို ထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာစေရန် အဖုံးပိတ်ပြီး အနိမ့်ဆုံးအဆင့်တွင် မိနစ် 20 ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။ အနီရောင် + အဝါရောင် ငရုတ်သီးအနှစ်ကို ရေဆေးပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။ ပြုတ်ထားသော ပါပရီကာ နှင့် အေးခဲထားသော ပဲစေ့များကို ရောမွှေပြီး ဟင်းခတ်မှုန့် အပျော့စား (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) နှင့် ကြက်ပြုတ်ရည် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) တို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။ အဆက်မပြတ်မွှေရင်း အရာအားလုံးကို ခဏအပူပေးပါ။

အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်:

  • အသီးအရွက်ဆန်များကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ ဖိပြီး ပန်းကန်ပေါ်သို့ လှန်ကာ ကြက်သားတုံးများကို ပတ်ပတ်လည်တွင် ထားကာ နံနံပင်ဖြင့် အလှဆင်ပြီး ကျွေးပါ။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 15kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1.1gပရိုတိန်း: 1.7gအဆီ: 0.4g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




Salad À La Harry Potter

ဆလတ်ရွက်အိပ်ယာပေါ်တွင် အရသာရှိသော အသားလွှာ