ခရစ္စမတ်ညစာ- ၎င်းသည် ရင်ပူခြင်းနှင့် ဗိုက်နာခြင်းကို ကူညီပေးသည်။

အချို၊ အဆီများသော သို့မဟုတ် စပ်သော အစားအစာများသည် အားလပ်ရက်များတွင် အစာအိမ်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရက်နှင့် နီကိုတင်း ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းသော အိမ်သုံးကုထုံးအချို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ချောကလက်၊ ဂျင်းပေါင်မုန့်၊ နှင့် မာဇီပန်၊ ငန်းကင်နှင့် အရက်အများအပြား- ခရစ္စမတ်နေ့တွင် အစာအိမ်သည် မကြာခဏဆိုသလို အစာအိမ်ဖြစ်တတ်သည်။ ချိုသော၊ အဆီများသော သို့မဟုတ် အစပ်များသော အစားအစာများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ပိုထုတ်စေသည်- ၎င်းသည် အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းကို တိုက်ခိုက်စေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အရိုးရှင်းဆုံးဆေးနည်း- အဆီများသော၊ သကြားများသော သို့မဟုတ် စပ်သောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ကော်ဖီနှင့် citrus နှင့် ကာဗွန်နိတ်ဖျော်ရည်များကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ရှားရန်၊ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ရန်နှင့် အစာကို ပုံမှန်စားရန်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။

ဗိုက်နာခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ အိမ်သုံးကုထုံးတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂျုံမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော နှမ်းစေ့တစ်ဇွန်းကို ရေနှင့် ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး သောက်သုံးပါက ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဇီယာ၊ chamomile သို့မဟုတ် peppermint လက်ဖက်ရည်သည် ကြွက်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ အရေးကြီးသည်- အစာအိမ်သည် အလွန်ဗလာမဖြစ်ရပါ။ မုန်လာဥနီနှင့် အာလူးထောင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်နည်းများသည် အစာအိမ်အတွက် အထူးလွယ်ကူသည်။

ရင်ပူခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

နို့၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ရေကဲ့သို့ အရည်များများသောက်ခြင်းသည် အစာအိမ်အရည်များကို အစာပြွန်အောက်သို့ ဖယ်ရှားပေးသည်။ အချိုရည်တွင် ကာဗွန်နစ်အက်ဆစ် မပါဝင်သင့်ပါ။ Peppermint လက်ဖက်ရည်သည် အပူလောင်ခြင်းအတွက်လည်း မသင့်လျော်ပါ- အစာအိမ်အပေါက်ရှိ sphincter ကြွက်သားအား အားနည်းစေပြီး ရင်ပူခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဝါးပြီး မျိုချထားသော ဗာဒံစေ့ (သို့) ရေတစ်ဖန်ခွက်တွင် အရည်ဖျော်ထားသော ရွှံ့စေး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းသည် စူးရှသော ပူလောင်သည့် ခံစားချက်ကို တားဆီးပေးသည်။

အိပ်ရာမဝင်မီ အစားအစာ များများစားခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း အနည်းငယ်မြင့်သော သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်ခြမ်းဖြင့် အိပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ အစာအိမ်အရည်များသည် အစာပြွန်အတွင်းသို့ လျင်မြန်စွာ မစီးဆင်းနိုင်ဟု ဆိုလိုသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်ရှိနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ရောဂါလက္ခဏာများ ကြာရှည်နေပါက အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသောလူနာများတွင် မကြာခဏအပူလောင်ခြင်းသည် အစာပြွန်၏သွေးထွက်ခြင်း၊ ကျဉ်းမြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အမာရွတ်များဖြစ်ပေါ်စေပြီး ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင်ပင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နာခြင်းတွင် အစာအိမ်အကျိတ်များ နာတာရှည် ယားယံခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘက်တီးရီးယား Helicobacter pylori သည် အစာအိမ်အတွင်းသားကို ရောင်ရမ်းစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် အန္တရာယ်ရှိသော အစာအိမ်နာဖြစ်စေနိုင်သည်။