မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 လီတာ ကြက်သားဟင်းရည်
- 1 တဆိတ်စာ Nutmeg, လတ်ဆတ်ခြစ်
- 1 တဆိတ်စာ ငရုတ်ကောင်းအဖြူ
- 40 g ပြုတ်ထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်
- 30 g Unsalted ထောပတ်
- 1 တဆိတ်စာ ဆားငန်
- 1 ကြက်ဥအနှစ် အရွယ်အစား M
- 30 g မုန့်ညက် 405 အမျိုးအစား
- 1 Tsp မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
- 4 Tsp ဆလရီရွက်ကို လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားပါ။
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဟင်းရည်ပူလာလျှင် nutmeg နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် သမအောင်နယ်ပါ။ ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို အလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းများ ဖြတ်ပါ။ ပျော့သွားသော ထောပတ်ကို ဆားအနည်းငယ်ဖြင့် အမြှုပ်ထသည်အထိ ရောမွှေပါ။ ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ကာ တစ်သားတည်းဖြစ်သည်အထိ မွှေပေးပါ။ ပြီးရင် ဂျုံမှုန့်နဲ့ မုန့်ဖုတ်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ ဖြူးပြီး ချောလာသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဝက်ပေါင်ခြောက်တုံးများကို ခေါက်ထားပါ။
- အစို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းဖြင့် ကင်မရာငယ် ၁၂ ခုကို ထုချေပြီး ပြုတ်ထားသော ဟင်းရည်ထဲသို့ လျှောချလိုက်ပါ။ ငါးမိနစ်ခန့် ဆူပြီးနောက် အပူမှဖယ်ကာ အဖုံးဖြင့် ၅ မိနစ်ခန့် တည်ထားပါ။ လတ်ဆတ်သော တရုတ်နံနံရွက်ကို လှီးဖြတ်ပြီး ဟင်းရည်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ဖက်ထုပ်များနှင့် ဟင်းရည်ကို ဟင်းချိုပန်းကန်များပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းပြီး စားသုံးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 3kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.2gပရိုတိန်း: 0.4gအဆီ: 0.1g