John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 ပန်ဂါအသားလွှာများကို အေးခဲထားပါ။
- 300 g အချိုအချဉ်များ
- 2 စမုန်နက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 100 g ငရုတ်သီးအသေးလေးတွေ ရောမွှေပါ။
- 200 ml မုန့်
- အေးခဲထားသော ကြက်သွန်ဖြူကို လှီးဖြတ်ထားပါ။
- 100 g Gauda ပွတ်သည်။
- ငရုတ်ကောင်းဆား
- ထောပတ်
- breadcrumbs
ညွှန်ကြားချက်များ
- ခေါက်ဆွဲကို ကြိုတင်ချက်ပြုတ်ပါ။ စမုန်နက်အညှာကို ဖယ်ပြီး အမြှောင်းလေးတွေ ဖြတ်ပြီး ခေတ္တမျှ ရေဆေးထားပါ။ ငရုတ်သီးကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးထားပါ။
- မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကို ထောပတ်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတွေနဲ့ စည်းပါ။ ငါးကို ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း တို့ဖြင့် သမအောင် မွှေပြီး အောက်ဆုံးအလွှာအဖြစ် ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ပြီး လိုအပ်ပါက လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သောအပိုင်းများ ခွဲထုတ်ပါ။ ခေါက်ဆွဲ၊ စမုန်နက်၊ paprika နှင့် ခေါက်ဆွဲတို့ကို ထပ်လောင်းအလွှာအဖြစ် ထည့်ပါ။
- ကြက်သွန်ဖြူကို ခရင်မ်ဖြင့် ရောမွှေပြီး ပန်းကန်လုံးပေါ် လောင်းထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲဖြင့် အရာအားလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- 180 C ပန်ကာဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးထားသော oven တွင် မိနစ် 40 ခန့်ဖုတ်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 205kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 18.2gပရိုတိန်း: 3.9gအဆီ: 13g
