ဂျုံမှုန့်ချက်ပြုတ်နည်း- ပြင်ဆင်မှုက အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။

ပြောင်းဆန်ပြုတ် – ဒါကတော့ လုပ်နည်းပါ။

စပါးကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် ပြောင်းဆန် ၁ ခွက်၊ ရေ ၂ ခွက်နှင့် ဆားအနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါသည်။

1. ပထမဦးစွာ ဆန်ခါတွင်ထည့်၍ ရေနွေးအောက်တွင် သေချာစွာဆေးပါ။
2. အိုးတစ်လုံးကို ရေဖြည့်ပြီး ဂျုံမှုန့်ထည့်ပါ။
3. ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
4. ပြီးရင် အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး ရေဆူတဲ့အထိ စောင့်ပါ။
5. ပွက်ပွက်ဆူလာပါက အဖုံးပိတ်ပြီး ဂျုံမှုန့်ကို အပူနည်းနည်းဖြင့် ငါးမိနစ်ခန့် ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။
6. ထို့နောက် မီးဖိုပိတ်ပြီး မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့် နှပ်ထားရပါမည်။

ဂျုံ-စပါးအကြောင်း သိထားသင့်သည်။

စပါးမဝယ်ခင် သိထားသင့်တဲ့အချက်များ

• ဂျုံမှုန့်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်နှစ်ခွဲလောက် သိမ်းထားသင့်တာကြောင့်ပါ။ ဖွင့်ပြီးနောက်၊ ၎င်းကို အလုံပိတ်နိုင်သော ဘူးထဲတွင် ဖြည့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ပြောင်းဆန်သည် ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့် အထူးရေပန်းစားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စပါးတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ဆီလီကွန်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ၎င်းသည် gluten ကင်းစင်သောကြောင့် celiac ရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ဒါ့အပြင် ပြောင်းဆန် 100 ဂရမ်မှာ ကယ်လိုရီ 360 ခန့်သာ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့အတွက်လည်း သင့်လျော်ပါတယ်။