John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 250 g couscous
- 1 Tsp ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်မှုန့်
- 1 ငရုတ်ကောင်းအဝါရောင်
- 2 ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 နွေဦးရာသီကြက်သွန်
- ငရုတ်ကောင်း၊ဆား၊ဟင်း
- 4 tbsp သံလွင်ဆီ
- 3 tbsp အလင်းအခြေခံရှာလကာရည်
- 2 tbsp အရသာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- 0,5 သခွားသီး
ညွှန်ကြားချက်များ
- couscous ကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ကိုထည့်ပါ။ ရေနွေး (၃၀၀ မီလီလီတာ) ဖြင့် ပြုတ်ပြီး နူးအိနေပါစေ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ရေများများထည့်ပါ။
- အသီးအရွက်များကို အတုံးသေးသေးလေးများလှီးထားပါ။ မင်းစိတ်ကူးထဲမှာ ကန့်သတ်ချက်မရှိဘူး။ အားလုံးက သုပ်နဲ့ လိုက်ဖက်တယ်......။
- လှီးထားသော အသီးအရွက်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ပေါင်းထည့်ပါ။ အရသာအတွက်ရောမွှေပြီး အရသာခံပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 491kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 49.3gပရိုတိန်း: 9.2gအဆီ: 28.7g
