John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 pc ။ ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီး
- 5 pc ။ အာလူးအသေး
- 3 pc ။ ကြက်သွန်နီအသေး
- 2 pc ။ မုန်လာဥနီ
- 1 pc ။ ကြက်သွန်မြိတ်
- 0,166667 pc ။ Celeriac လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 1 cm ဂျင်း (ပါးပါးလှီး)
- 3 ခွက် ရေ
- 1 tbsp ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- 1 ခွက် နှင်တံမုန့်
- ဆားငန်
- ငရုတ်ကောင်း
- ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
- နံနံပင်
ညွှန်ကြားချက်များ
- အာလူး၊ မုန်လာဥနီနှင့် ကြက်သွန်နီတို့ကို အခွံခွာထားပါ။
- ရွှေဖရုံသီး၊ အာလူး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်တို့ကို အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။
- Crockpot ထဲမှာ ဂျင်းထည့်ပါ။ ရေ၊ ဟင်းရွက်စုံ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပဲငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- crockpot တွင် အနိမ့်ဆုံး 7.5 နာရီ ချက်ပြုတ်ပါ။
- အားလုံးကို သန့်စင်အောင်ဆေးပြီး ခရင်မ်ထည့်၊ နံနံပင်ထည့်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။
- အရမ်းစားချင်စရာ။ အစိမ်းသုပ်နဲ့ ပေါင်မုန့်နဲ့ ကျွေးပါတယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 65kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.8gပရိုတိန်း: 0.5gအဆီ: 6.8g
