John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 သခွားသီး
- 1,5 Tsp ဆားငန်
- 2 Tsp သကြား
- 2 တဆိတ်စာ ကြိတ်မှိတ် ငရုတ်ကောင်း
- 3 tbsp ဆေးဘက်ဝင်အပင်များ ရှာလကာရည်
- 2 tbsp ဆီ
- 4 tbsp နို့ဆီ 10% အဆီ
- 2 tbsp Mayonnaise 80% အဆီ
- 1 စည်း ငရုတ်သီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
ညွှန်ကြားချက်များ
- သခွားသီးကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးထားပါ။ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်ပါ၊ ငရုတ်သီးကို တတ်နိုင်သမျှ နုပ်နုပ်စဉ်းပြီး အတုံးများဖြစ်အောင်လှီးပါ။ နှံ့အောင်ရောပြီး ဆလတ်ရွက်ကို အခန်းအပူချိန်မှာ အနည်းဆုံး မိနစ် 60 လောက်ထားပါ။
- သခွားသီးမှ ဖျော်ရည်ကို အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် လိုက်ဖက်စွာ ရောစပ်ထားသောကြောင့် ယခုပဲ မြည်းကြည့်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 325kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 11.5gပရိုတိန်း: 3.4gအဆီ: 29.5g
