in

အချိုပွဲ- FRUITY PANCAKES

5 မှ 5 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 55 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 4 လူထု
ကယ်လိုရီ 38 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

ပါဝင်ပစ္စည်းများ မုန့်စိမ်း

  • 6 go.tbsp စာလုံးပေါင်းမုန့်ညက်အမျိုးအစား 630
  • အရသာအနည်းငယ် ချိုတာကြောင့်ပါ။
  • 2 pc ။ အခမဲ့အကွာအဝေးကြက်ဥ
  • 1 တဆိတ်စာ ဆားငန်
  • 1 Msp မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
  • အဆီနည်းနို့ 1.8%
  • သဘာဝကာဗွန်နိတ်ဓာတ်သတ္တုရေ

ဖြည့်စွက်ရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 250 g ဘလူးဘယ်ရီ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
  • သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော ရက်စ်ဘယ်ရီသီး သို့မဟုတ် ... သို့မဟုတ် ...
  • ဒါပေမယ့်လည်း သစ်သီးဂျယ်လီ/ယို
  • ကြော်ရန်အတွက် မြေပဲဆီ၊

ညွှန်ကြားချက်များ
 

အဘိတ်:

  • ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ဂျုံမှုန့်နှင့် ဆားကို ရောမွှေပါ။ မွှေတံဖြင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် မွှေနေချိန်တွင် နို့အလုံအလောက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရောမွှေပြီး မုန့်နှစ်ရည် သိပ်မထွက်မချင်း။ မုန့်စိမ်းတွင် အဖုအထစ်များ မဖြစ်ပေါ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ဖြစ်ပေါ်လာပါက အရောအနှောကို ဆန်ခါဖြင့် ဖြတ်ပြီး ထပ်မံစုဆောင်းပါ။
  • ကြက်ဥများကို ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပါ။နောက်ဆုံးတွင် ကာဗွန်နိတ်ဓာတ်သတ္တုရေကို မုန့်သားပျော့သွားစေရန် မွှေပေးပါ။ ပန်းကန်လုံးကို မိနစ် 30 လောက်ထားလိုက်ပါ။
  • ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေကို colander ထဲထည့်ပြီး ရေဆေးချပါ... ကောင်းကောင်းဆေးပါ။ (ကျေးဇူးပြု၍ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို စိမ်မထားပါနှင့်။) ဘလူးဘယ်ရီသီးကို ခွဲထုတ်ပါ ... ဖယ်ထားပါ။

အဘိတ်:

  • ဒယ်အိုးငယ်တစ်ခုထဲသို့ ဆီလောင်းထည့်ပြီး အောက်ခြေအဖုံးအုပ်ကာ အပူပေးပါ။ ဒယ်အိုးထဲသို့ ငံပြာရည် ၂ ဇွန်း လောင်းပြီး ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ 2/1 ကို ဒယ်အိုးပေါ်တွင် ဖြန့်ပါ။ အပူကို အဆင့် ၂ ဆင့်လျှော့ချပြီး အောက်ခံကို အရောင်ပြောင်းပါစေ။ spatula ၏အကူအညီဖြင့် (ဒယ်အိုးသေးသေးဖြင့် ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်သည်) ပန်ကိတ်များကို တစ်ချက်တည်းလှန်ပြီး အဆုံးအထိဖုတ်ပါစေ။
  • အသီးအနှံများ အရောင်ပြောင်းလာပါက ပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်ပေါ် တင်ကာ သကြား သို့မဟုတ် သကြားမှုန့်ဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။ ငါ့မိသားစုက သကြားကို ကြိုက်တယ်။ မုန့်နှစ်ကုန်တဲ့အထိ နောက် pancake ကို ထိုနည်းအတိုင်းလုပ်ပါ။ ပမာဏသည် 4 pancakes အတွက်လုံလောက်သည်။
  • လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများကို အသုံးမပြုပါက မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ငံပြာရည် တစ်ဇွန်းစာပမာဏဖြင့်သာ ဖုတ်ပါ။ ပြီးပါက ယို သို့မဟုတ် ဂျယ်လီဖြင့် ပွတ်တိုက်ပြီး ခေါက်ပါ။ ပြီးသော pancakes နွေးထားပါ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် 7-8 ပါးလွှာသောပန်ကိတ်များအတွက်လုံလောက်သည်။
  • ချိုမြိန်သော နေ့လယ်စာအဖြစ် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ပန်ကိတ်ကိုလည်း ကြိုက်ပါသည်။ အမြန်ပြင်အစားအစာ။ ;-)))

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 38kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 6.7gပရိုတိန်း: 1.3gအဆီ: 1g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




ဘရိုကိုလီဟင်းချို…

ပန်းသီး၊ ကီဝီနှင့် Paprika နှင့် Fruity Cheese သုပ်