Detox Treatment - ခန္ဓာကိုယ်ကို 7 ရက်အတွင်း Detox ရှင်းပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးပြီး အဆိပ်ထုတ်ခြင်း၏ ပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အစာရှောင်ခြင်းသဘောတရားသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်ပြီး မည်မျှထိရောက်မှုရှိသနည်း။

သန့်စင်ဆေးရည်အတွက် အင်္ဂလိပ်အခေါ်အဝေါ် “detoxing” ဟုခေါ်သည့် စကားလုံးသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခေတ်စားလာခဲ့သည်။ အထူးအမှုန့်များနှင့် လက်ဖက်ခြောက်များကို ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အရာများကို ဖယ်ရှားပစ်မည်ဟု ကတိပြုထားသည် - ၎င်းကို detoxify လုပ်ရန်။ ဒါပေမယ့် detox ပျောက်ဆေးအတွက် အထူးထုတ်ကုန်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ အဲဒီအစား၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို ထိန်းညှိပေးမယ့် နည်းလမ်းနဲ့ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲပါတယ်။

detox ပျောက်ဆေးဆိုတာ ဘာလဲ။

detox ကုထုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံကို အခြေခံ၍ ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ဟန်ချက်မညီစေသည့် အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် “slags” ဟုခေါ်သော ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ အညစ်အကြေးများ- သည် ကောင်းစွာ ပြိုကွဲပြီး တစ်သျှူးများတွင် စုပုံနေတော့မည်မဟုတ်ပေ။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအဆိပ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးသင့်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်အညစ်အကြေးများကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ ဖယ်ရှားပေးသင့်သည်။ အဆိပ်ဖြေဆေး ကုသနေစဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် အူများကို သန့်စင်ပေးသင့်သည်။

ဤနည်းအားဖြင့် အာဟာရဆိုင်ရာ မကျေနပ်ချက်များကို သက်သာစေရန်၊

• ပြဿနာများကို digestive
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မောပန်းခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ
• အိပ်စက်ခြင်းမမှန်
• ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ

ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းများကို သန့်စင်စေခြင်း - ကုသနည်းသည် အတိအကျ မည်သို့လုပ်ဆောင်သနည်း။

အဆိပ်ဖြေခြင်းကုထုံးများ အမျိုးမျိုးရှိပါသည်- အစာရှောင်ခြင်းကုထုံးများ၊ Kneipp ကုထုံးများ နှင့် အထူးသဖြင့် အူလမ်းကြောင်း သန့်စင်ခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို သက်ဝင်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာအချို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ယင်းကို အောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကုသနေစဉ်အတွင်း အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည့် အပင်အခြေခံအစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ၎င်းတို့တွင် ညင်သာစွာ ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ၊ ကောက်နှံထွက်ကုန်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် ပဲပင်များ ပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့် အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အသည်း၏ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ခါးသောဓာတ်များ ပါဝင်သောကြောင့် မီနူးတွင် ရှိသင့်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ပြုပြင်ပြီးသားအစားအစာများ၊ သကြားလုံးများ၊ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများ၊ ကဖိန်းဓာတ်ပါသောအဖျော်ယမကာများ၊ အရက်နှင့် အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များသည် အနီရောင်စာရင်းတွင် ရှိနေပါသည်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့ကို အရည် အနည်းဆုံး နှစ်လီတာ သောက်သင့်ပါတယ်။

အစားအသောက်အပြင်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ အဆိပ်ဖြေပျောက်ဆေးရဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း အရေပြားကနေတဆင့် စွန့်ထုတ်ရမှာဖြစ်လို့ပါ။ သွက်သွက်လက်လက် လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ရေကူးတာ ဒါမှမဟုတ် ယောဂလုပ်တာက အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသင့်ပါတယ်။

Detox ကုထုံးက ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသင့်သလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်ကို Detox ပေးခြင်းသည် နှိုင်းယှဉ်ပါက အန္တရာယ်မရှိသော တိုင်ကြားမှုများသာမက နာတာရှည်ရောဂါများကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိသင့်သည်။ Neurodermatitis၊ rheumatism နှင့် gout တို့သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ဆိုသည်။ အထူးသဖြင့် ဂေါက်ရောဂါတွင်၊ အဆစ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ယူရစ်အက်ဆစ်- purines ၏ ပြိုကွဲမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သော ယူရစ်အက်ဆစ် လွန်ကဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းမှာ ထင်ရှားသည်။

ထို့အပြင်၊ ကျန်းမာရေးအပေါ် အောက်ဖော်ပြပါ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများကို detoxification ကုသခြင်းမှ ရည်ညွှန်းပါသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
• အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းများကို သက်သာစေသည်။
• အဆင့်မြင့်စွမ်းဆောင်ရည်
• ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေး
• ကိုယ်အလေးချိန်
• သုခချမ်းသာ

Detox ကုသခြင်း – ကြာချိန်- 7 ရက် သို့မဟုတ် 28 ရက်

detox ကုသခြင်း၏ကြာချိန်သည် ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး သင်ရှာဖွေနေသော ပန်းတိုင်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ ကယ်လိုရီများသောနေ့များပြီးနောက် သင့်အူများကို အနားယူလိုပါက ရက်ပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ကြာ ကုသနိုင်ပါသည်။ ပေါင်အနည်းငယ် မြန်မြန်ကျချင်သူတွေတောင် အချိန်တိုတိုနဲ့ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ လေးပတ်ကြာ detox ပျောက်ဆေးသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်အတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။

ကုသခြင်း၏ပထမရက်များတွင် ဟင်းရည်၊ ဖျော်ရည်များနှင့် လက်ဖက်ရည်များ စားသုံးသင့်သည်။ ထို့နောက် သင်သည် အပင်အခြေခံ အစားအစာသို့ ပြောင်းသည်။

detox လုပ်နေစဉ်အတွင်း အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် ဤကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သည်-

• နံနက်စာ- လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ပြုလုပ်ထားသော Smoothie ဥပမာ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သရက်သီးနှင့် အစိမ်းရောင်ဖျော်စပ်ထားသော Smoothie၊
• နေ့လယ်စာ- အခွံမာသီးနှင့် ပန်းသီးအသုပ်၊ တောထမင်းနှင့်ပေါင်းထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သို့မဟုတ် အိမ်လုပ် basil pesto ဖြင့် ဂျုံလုံးခေါက်ဆွဲ။
• ညစာ- ကြော်ထားသော ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

ဝမ်းသွားခြင်းကို သက်သာစေရန် အစာကြားတွင် အနည်းဆုံး လေးနာရီရှိသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် အဆာပြေစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။