Osteoarthritis အတွက် အစားအသောက်- အရိုးအဆစ်များ သန်မာစေရန် အစီအစဉ်

မှန်ကန်သော အစားအစာများသည် နာကျင်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး နာကျင်မှုကိုပင် သက်သာစေနိုင်သည်။ Praxisvita သည် မည်သည့်အစားအစာသည် arthrosis အတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိသနည်း နှင့် သင်၏အဆစ်များကို ခိုင်ခံ့စေပုံတို့ကို ရှင်းပြသည်။

Osteoarthritis သည် နေ့စဉ်ဘ၀ကို ပင်ပန်းဆင်းရဲစေကာ ကံမကောင်းစွာဖြင့် ကုသ၍မရနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် arthrosis မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက် နဲ့ ဆိုရင်တော့ ရောဂါရဲ့ တိုးတက်မှုကို သိသိသာသာ နှောင့်နှေးနိုင်ပါတယ်။ Praxisvita သည် သင့်မီနူးတွင် ပါသင့်သည့်အရာများနှင့် အဆစ်များ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဆန့်ကျင်သည့်အရာများကို ဖော်ပြသည်။

ဝက်အူချောင်းကို အလယ်အလတ်တွင်သာထည့်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေမှာ အရေးပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပြီး အဝလွန်ခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။ နှစ်ခုလုံးသည် arthrosis ကို ထိခိုက်စေသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို တားဆီးရန်အတွက် သင့်အစားအစာနှင့်အတူ ဖက်တီးအက်ဆစ် arachidonic acid အနည်းငယ်ကိုသာ စားသုံးသင့်ပြီး ၎င်းသည် ထိုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အမှန်တကယ် မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဝက်အူချောင်းကဲ့သို့သော အသားများတွင် အက်ဆစ်ကို အဓိကတွေ့ရှိရသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို တစ်ပတ်လျှင် အများဆုံး နှစ်ကြိမ်စားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘယ်ငါးက အထူးကာကွယ်ပေးလဲ။

ညစာအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမကြာခဏငါးစားပါ- အထူးသဖြင့် ငါးမျိုးရိုး သို့မဟုတ် ဆယ်လ်မွန်ကဲ့သို့သော အဆီပြန်သောပင်လယ်ငါးများတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် “မကောင်းတဲ့” arachidonic acid ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဆန့်ကျင်ဖက်များဖြစ်သည်- ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး နာကျင်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန် ပစ်မှတ်ထားကြသည်။ လေ့လာမှုများအရ အိုမီဂါ-၃ ထောက်ပံ့မှု ကောင်းမွန်သော လူနာများ (တစ်နေ့လျှင် 3 မီလီဂရမ်ခန့်) သည် ကော်တီဇုန်းနှင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သိသိသာသာ လျော့နည်းရန် လိုအပ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ပင်လယ်ငါး 3 ဂရမ်ကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် မှ သုံးကြိမ် စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ငါးမကြိုက်ပါက အရိုးအဆစ်နာရောဂါအတွက် သင့်လျော်သော အိုမီဂါ 250 (ဥပမာ ပေါင်မုန့်၊ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် ကြက်ဥ) ကြွယ်ဝသော စူပါမားကတ်များတွင်လည်း ရှာဖွေနိုင်သည်။

အသီးအရွက် ? ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

အသီးအနှံနဲ့ အသီးအနှံတွေလည်း အများကြီးစားနိုင်ပါတယ်။ လက်ရှိလေ့လာမှုတွေအရ ချယ်ရီသီးဟာ သဘာဝကပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေထဲမှာ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပြီး တစ်နေ့ကို 250 ဂရမ်လောက် စားနေသမျှကာလပတ်လုံး၊ နာနတ်သီး သို့မဟုတ် သင်္ဘောသီး နှင့် ဘယ်ရီသီး အမျိုးအစား များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အလွန်ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပြီး အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေကာ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် အစားအသောက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် သင့်လျော်ပါသည်။ အကြံပြုချက်- ဟင်းကို မကြာခဏ ချက်ပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင် curcumin ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုဖွံ့ဖြိုးမှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် messenger ဓာတ်ထွက်ခြင်းကို ဟန့်တားသည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရအတွက် arthrosis အားဖြင့်အရိုးနုကာကွယ်မှု

ဖြစ်နိုင်ရင် ကြက်သွန်မြိတ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူကို ပန်းကန်ပြားပေါ်မှာ နေ့စဉ် ထားသင့်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် အရိုးနုများကို ဖျက်ဆီးသော အင်ဇိုင်းကို ဟန့်တားသောကြောင့် arthrosis ကိုတိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်သည့် အထူးဒြပ်စင်တစ်ခုပါရှိသည်။ အင်္ဂလိပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူနာ 500 တွင် ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ကြက်သွန်နီအမြောက်အမြားစားသူများသည် တင်ပဆုံရိုးအဆစ်များ ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး ထိန်းချုပ်သည့်အုပ်စုထက် အဆစ်အမြစ်နာခြင်းနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

နာကျင်ခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးသည်။

ကောင်းမွန်သောအာဟာရရှိလျှင်ပင် arthrosis သည်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသော်လည်း ထိခိုက်ခံစားရသူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပြင်းထန်သောအဆင့်များတွင် တစ်နေ့လျှင် နာရီဝက်ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သက်သာရာရစေသည်။ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများသည် တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် 30 စီ နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ သင့်တော်ပါသည်။