ပန်းမရမ်းသီးအစိမ်းစားခြင်း- အဲဒါကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဤအကြံပြုချက်များသည် amaranth ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်

မူအရ၊ သင်သည် amaranth အစိမ်းကိုလည်း စားနိုင်သော်လည်း ပမာဏအနည်းငယ်သာ သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်သင့်သည်။

• Amaranth တွင် phytates နှင့် tannins တို့သည် အူအတွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်များ စုပ်ယူမှုကို သိသိသာသာ နှောင့်နှေးစေသည်ဟု သံသယရှိသည်။
• ဒါကြောင့် သင့်အိမ်လုပ် granola ထဲကို amaranth အစိမ်းမထည့်ခင် အစေ့အဆန်တွေကို တစ်ညစိမ်ထားရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။
• တနည်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်က amaranth မှာရှိတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ကောင်းကောင်းအသုံးချနိုင်စေဖို့ ဂျုံကြိတ်စက်ထဲမှာ အစေ့အဆန်တွေကို ကြိတ်ချေပါ။ သို့သော် ဤမျိုးကွဲ၏အားနည်းချက်မှာ ကြိတ်ခွဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ခါးသောဒြပ်ပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်ပြီး pseudo-cereal သည် အရသာရှိပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသည့်အရသာကို ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။
• အကြံပြုချက်- သင့်ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ amaranth အစိမ်းကို စားသုံးနိုင်သော်လည်း အစေ့အဆန်များကို ခေတ္တချက်ပြုတ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အပူပေးခြင်းဖြင့် amaranth ၏ အာဟာရများကို ထုတ်လွှတ်ပြီး သက်ရှိများက ၎င်းတို့ကို များစွာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။