နောင်တကင်းစွာ ပျော်ရွှင်ခြင်း- ကယ်လိုရီနည်းသောကိတ်မုန့် - လွယ်ကူသော အကြံဥာဏ် ၇ ခု

မီးဖုတ်

ကယ်လိုရီကို ချွေတာချင်ပေမယ့် ကိတ်မုန့်ကို လက်မလျှော့ချင်ဘူးလား။ ဖြေရှင်းချက်: ကယ်လိုရီနည်းသောကိတ်မုန့်။ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ကိတ်မုန့်တွေကို လွယ်လွယ်ကူကူ ခံစားနိုင်စေမှာပါ။

သစ်သီးကိတ်များသည် ပုံအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စာအုပ်များတွင်ရေးထားသည့်အတိုင်း ကယ်လိုရီနည်းသော ကိတ်မုန့်၊ ဒိန်ချဉ်ခရင်မ် နှင့် သစ်သီးအနှစ်များ - ပျော့ပျောင်းသော တဆေးမုန့်စိမ်း၊

ကယ်လိုရီနည်းသောအသီးအနှံများ

လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများသည် အမြဲတမ်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည် - သို့သော် အချို့မျိုးကွဲများသည် အထူးသဖြင့် ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။ စတော်ဘယ်ရီ၊ ချဉ်သောပန်းသီး၊ ရက်စ်ဘယ်ရီ၊ သစ်တော်သီးနှင့် Currant ပါသော ကယ်လိုရီနည်းသော ကိတ်မုန့်သည် သင့်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်သာမက အရသာရှိပြီး ပေါ့ပါးပြီး အသီးအနှံများပါရှိသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ လဲလှယ်ပါ။

အဆီများသော ချောကလက်အလွှာအစား အခွံမာသီး၊ ယို သို့မဟုတ် ရေခဲများအစား oatmeal ကိုသုံးပါ။

တလှည့်စီ ချိုသည်။

သကြားမပါသော ကိတ်မုန့်သည် ကယ်လိုရီကို ချွေတာရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Stevia ကို စူပါမားကတ်တိုင်းတွင် ယခုရရှိနိုင်ပါပြီ။ အပင်မှထုတ်လွှတ်သော အချိုဓာတ်သည် မြင့်မားသော စွမ်းအားရှိသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် stevia ကိုမချေဖျက်သော်လည်း၎င်းကိုထပ်မံထုတ်လွှတ်သောကြောင့်၎င်းမှကယ်လိုရီများကိုကျွန်ုပ်တို့မစုပ်ယူပါ။ သကြားများစွာကို ကိတ်မုန့်များတွင် တွေ့ရုံမျှမကပါ။ သကြားထောင်ချောက်တွေကို ဘယ်လိုဖျောက်မလဲ။

ဆီလီကွန်မှိုများ

ဆီလီကွန် မုန့်ဖုတ်မှိုများ၏ အားသာချက်- ၎င်းတို့သည် အဆီမပြန်ဘဲ ထောပတ်ကို သက်သာစေသည်။ အဆီနဲ့ပွတ်မယ့်အစား တခြားမှိုတွေကို မုန့်ဖုတ်စက္ကူနဲ့ စည်းပါ။

ပြီးပြည့်စုံသော topping

ခရင်မ်တစ်တုံးက စတော်ဘယ်ရီကိတ်မုန့်ကို ကယ်လိုရီဗုံးအဖြစ် ပြောင်းပေးသည်။ တွင်းထွက်ရေနှင့် အနည်းငယ် အချိုရောထားသော Quark သည် အဆီနည်းသော ခရင်မ်ကို ပြုလုပ်သည်။

အဆီနည်းတယ်။

ထောပတ်အစား အစားအသောက်မာဂျရင်း သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ထောပတ်နှင့် အဆီနည်းသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် ခရင်မ် quark အစား အဆီနည်းသော quark ကိုသုံးပါ။ မုန့်ဖုတ်ထဲမှာ ကြက်ဥအနှစ်ကို ချန်ထားရင် သက်သာသွားမှာပါ။

ပါးလွှာသောအခြေခံ

မုန့်စိမ်းသည် မုန့်စိမ်းသက်သက်မဟုတ်ပါ။ ရောစပ်ပြီးတာနဲ့ ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ ကိတ်မုန့်ကို ဖန်တီးပါတယ်။ တဆေး၊ စထရယ် သို့မဟုတ် ဘီစကစ်မုန့်စိမ်းများတွင် ဂန္တဝင်မုန့်တီထက် အဆီနည်းသည်။