မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း- အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိသော သရေစာ

နိဒါန်း- မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာအဖြစ်

အဆာပြေစားတဲ့အခါ လူတော်တော်များများက ကယ်လိုရီ၊ ပြည့်ဝဆီနဲ့ ဆိုဒီယမ်တွေများတဲ့ ချစ်ပ်ပြား ဒါမှမဟုတ် တခြားအစုတ်အစားအစာတွေကို ဖမ်းစားလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်၊ မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် အညီအမျှ အရသာရှိသော အခြားရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။ ဤချစ်ပ်များကို ဂျုံလုံးမှုန့်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော သရေစာရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်တွေက ဘာတွေလဲ၊ အဲဒါတွေက ဘယ်လိုလဲ။

Totopos ဟုလည်းသိကြသော မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များသည် ဂျုံလုံးမှုန့်၊ ရေနှင့် ဆား၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် သံပုရာသီးကဲ့သို့သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ပါးလွှာပြီး ကြွပ်ရွသော ချစ်ပ်များဖြစ်သည်။ မုန့်စိမ်းကို တြိဂံလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပြီး ကြွပ်ရွလာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။ အချို့သော ထုတ်လုပ်သူများသည် ချစ်ပ်များ၏ အရသာနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို မြှင့်တင်ရန် အခြားအစေ့အဆန်များ သို့မဟုတ် အစေ့များကို မုန့်စိမ်းထဲသို့ ထည့်ပါသည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များကို ၎င်းတို့ဘာသာ နှစ်သက်စွာ စားသုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆားဆာ၊ guacamole သို့မဟုတ် hummus ကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော အငန်များနှင့် တွဲဖက်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို nachos၊ chilaquiles နှင့် tostadas ကဲ့သို့သော မက္ကဆီကန်ရိုးရာဟင်းလျာအများအပြားတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုကြသည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များ၏ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်များ

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များသည် ကယ်လိုရီ၊ အဆီနှင့် သကြားနည်းပါးသောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးမက္ကဆီကန်ဂျုံကြော် တစ်အောင်စတွင် ကယ်လိုရီ ၁၁၀၊ အဆီ ၂ ဂရမ်၊ သကြား ၁ ဂရမ်နှင့် ပရိုတင်း ၃ ဂရမ်သာ ပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များစားသုံးခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်ကို စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဂျုံလုံးဂျုံမှုန့်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အချို့သော ကင်ဆာရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များတွင် အသုံးပြုထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်မှာ ဗီတာမင် C၊ antioxidants နဲ့ capsaicin ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် ဗီတာမင် C နှင့် အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း သံပရာသီးသည် ဗီတာမင်စီကို ပံ့ပိုးပေးကာ ခုခံအားမြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များနှင့် အခြားအဆာပြေများ- ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ။

အာလူးကြော်၊ ပေါက်ပေါက်၊ နှင့် crackers ကဲ့သို့သော အခြားသရေစာရွေးချယ်စရာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များသည် ဂျုံလုံးများနှင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ပြည့်ဝဆီနှင့် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အခြားသော သရေစာများထက် ပိုမိုအရသာရှိပြီး စွယ်စုံရရှိပါသည်။ ထို့အပြင် မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များသည် စဉ်ဆက်မပြတ်စွမ်းအင်ကိုပေးစွမ်းပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည့် ရှုပ်ထွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်အစားအစာတွင် မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များ ပေါင်းထည့်နည်း

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များကို သရေစာအဖြစ် သို့မဟုတ် အစားအစာ၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် သင့်အစားအစာတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆားဆာ၊ guacamole သို့မဟုတ် hummus ကဲ့သို့သော အငန်များဖြင့် တွဲစားနိုင်ပါသည်။ မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များကို nachos၊ chilaquiles၊ tostadas နှင့် အခြားမက္ကဆီကန်ဟင်းလျာများပြုလုပ်ရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကြိတ်ချေပြီး ကြက်သား သို့မဟုတ် ငါးဖုတ်ရန်အတွက် အပေါ်ယံလွှာအဖြစ် သို့မဟုတ် ကြွပ်ရွသော အသွင်အပြင်အတွက် အသုပ်များတွင် ထည့်နိုင်သည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်- အလုပ်များသောဘဝများအတွက် အဆင်ပြေသော သရေစာ

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များသည် စတိုးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူရနိုင်သောကြောင့် ခရီးသွားနေစဉ် အလွယ်တကူထုပ်ပိုးသယ်ဆောင်သွားနိုင်သော အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံရှိသူများအတွက် အဆင်ပြေသော သရေစာရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရသာရှိပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အရသာရှိသောကြောင့် ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သော သရေစာရွေးချယ်မှုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များသည် ကျောင်းများနှင့် ရုံးနေရာများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော အခြားစျေးရောင်းစက်အဆာပြေအစားစာများထက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များ၏ ကွဲပြားခြားနားသော အရသာနှင့် အမျိုးအစားများ

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များသည် အရသာအမျိုးမျိုးနှင့် အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသောအရသာနှင့် မျိုးကွဲများရှိသည်။ အချို့သော အရသာများမှာ သံပုရာသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်သီး၊ နှင့် jalapeno တို့ဖြစ်သည်။ အချို့သော ထုတ်လုပ်သူများသည် တိကျသော အစားအသောက် လိုအပ်ချက်ရှိသူများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် မက္ကဆီကန်ဂျုံချစ်ပ်များကို အော်ဂဲနစ် သို့မဟုတ် ဂလူတင်မပါသော ဗားရှင်းများကို ပြုလုပ်ပါသည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်- Vegan နှင့် Gluten-Free Snack

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များသည် gluten မပါဝင်သည့်ဂျုံလုံးမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် vegan နှင့် gluten-free snack များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နို့၊ ဥများနှင့် ထောပတ်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်မှရရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများလည်း ကင်းစင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် vegan များနှင့် lactose သည်းမခံနိုင်သူများအတွက် သင့်လျော်သော သရေစာရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များကို ဘယ်မှာဝယ်ရမည်နည်း။ အွန်လိုင်းနှင့် စတိုးဆိုင်များတွင်

မက္ကဆီကန်ဂျုံချစ်ပ်များကို Amazon၊ Walmart နှင့် Target ကဲ့သို့သော စတိုးဆိုင်များနှင့် အွန်လိုင်း လက်လီရောင်းချသူများတွင် တွင်ကျယ်စွာ ရနိုင်သည်။ မတူညီသောလိုအပ်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးနှင့် ထုပ်ပိုးမှုရွေးချယ်စရာများဖြင့် ရောင်းချသည်။ မက္ကဆီကန်ဂျုံကြော်များ၏ နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်အချို့မှာ Casa Sanchez၊ Xochitl နှင့် Guiltless Gourmet တို့ဖြစ်သည်။