အစာစားပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နည်း

အကြော်များပါသော schnitzel ကြီးသည် အရသာကောင်းပြန်သည်၊ သို့သော် Canteen မှ သင့်စားပွဲသို့သွားရာလမ်းတွင် သင် သတိပြုမိနေပြီဖြစ်သည်- စာရင်းမဝင်၊ မောပန်းကာ စာရင်းမဲ့နေသလို ခံစားရသည်။ "Schnitzelriger" ကိုဆန့်ကျင်သည့်အရာများကိုယခုသိရခြင်းကောင်းသည်။

စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရုံ : အစာစားပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

အစာစားပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းသူတွေတောင် ဒီဖြစ်စဉ်ကနေ မလွတ်ကြဘူး။ အစာအိမ်သည် အစာခြေရန်အတွက် သွေးလိုအပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် ချို့တဲ့နေသည်။ ဦးနှောက်က အောက်ဆီဂျင်နည်းလာပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းလာပါတယ်။

အိမ်မှာ နေ့လယ်ခင်း ဆိုဖာပေါ် ပြုတ်ကျတာက မင်းကို အနှောက်အယှက် မပေးဘဲ တစ်ရေးတစ်မောနဲ့ ပေါင်းကူးထားနိုင်ပေမယ့် ရုံးမှာ ပြဿနာတက်နေတယ်၊ ​​ဒီမှာ ငါတို့ စားပွဲခုံပေါ် ခေါင်းတင်ပြီး မျက်လုံးမှိတ်ထားလို့မရဘူး။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အလုပ်ရက်များတွင် "ဟင်းရည်ကို မေ့မြောခြင်း" ကို ကာကွယ်ပြီး အလုပ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို သေချာစားသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူသည် အရေးကြီးသောအရာနှင့် သင်တစ်နေ့တာလုံး အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်ပုံကို ဖော်ပြသည်။ အခြားအရာများထဲတွင်၊ အစားအစာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ခေတ္တမျှမြှင့်တင်ရုံသာမက အဆင့်ကို ထိန်းထားရန် အကြံပြုထားသည်။

နေ့လယ်ပိုင်း ကျဆင်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကြံပြုချက်များ

၎င်းတို့၏ တိုတောင်းသော လှုံ့ဆော်မှု အာနိသင်ကြောင့် အစာစားပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လှည့်စားလိုပါက အချိုများကို ရုံးအဆာပြေအဖြစ် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သော ကြာရှည်ခံအစားအစာများဖြင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် လတ်ဆတ်သောစွမ်းအင်ကို ပေးဆောင်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ အရည်နည်းလွန်းတာကြောင့် များများသောက်တာက နှေးကွေးစေပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည် “အစာကျွေးပြီး သတိမေ့မြောခြင်း” ထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျရောက်နေပြီဆိုလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းက အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်- “စားပြီးပါက အနားယူသင့်သည် သို့မဟုတ် ခြေလှမ်းတစ်ထောင် လှမ်းသင့်သည်” ဟူသော ရှေးဆိုရိုးစကားသည် လုံးဝမှန်ကန်ပါသည်။ အကြိတ်အနယ် အားကစားလုပ်ခြင်းနဲ့ မပတ်သက်ပါဘူး - နေ့ခင်းဘက် ခဏလောက် လမ်းလျှောက်တာတောင် လုံလောက်ပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သင့်စားပွဲမှ မခွာနိုင်လျှင် အနည်းဆုံး လေထုတ်ပြီး အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း အနည်းငယ်လုပ်ပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းစတင်သည်။

စကားမစပ်၊ ညနေစာမစားမီကတည်းက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တားဆီးကာကွယ်ပေးသည်။ သင်အိပ်ရာမဝင်မီ နောက်ဆုံးအစာအတွက် အလွန်လေးလံသောအစာကိုလည်း မရွေးချယ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင်၏ညအိပ်ရေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ညဘက်တွင် ဆိုးရွားစွာ အိပ်မပျော်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နောက်နေ့တွင် အနားယူရန် အခွင့်အရေးကို တောင်းဆိုလိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် မနက်စာ မလွတ်လိုက်ပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် ညတွင်းချင်း လွတ်သွားတဲ့ စွမ်းအင်ဆိုင်တွေကို ဖြည့်လိုက်ပါ။ မဟုတ်ပါက နေ့လယ်စာစားချိန်၌ နှစ်ကြိမ်စားမည်ဖြစ်ပြီး အစာစားပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်မည်ဟု အာမခံပါသည်။

တန်ပြန်အစီအမံတစ်ခုမှ အလုပ်မလုပ်ဘဲ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက၊ သင့်အား ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ချို့ယွင်းမှုများသည် ထိုကဲ့သို့ ထင်ရှားသော လက္ခဏာများ၏ နောက်ကွယ်တွင် ရှိနေနိုင်သည်။