John Myers
ဟင်းပွဲအများအပြားကို စပျစ်သီးအခွံခွာထားသော စပျစ်သီး၏အကူအညီဖြင့် အလှဆင်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အသီးအနှံတွေ အကုန်ပေးလို့ ရတာမဟုတ်ဘူး။ အသုပ်များ၊ အချိုပွဲများ သို့မဟုတ် muesli ကဲ့သို့သော ဟင်းလျာအချို့ကို အလွန်ထူးခြားသော အနံ့ကိုပေးပါသည်။
ဂရိတ်ဖရုသီး ဖြည့်ခြင်း – ဒါက အလုပ်ဖြစ်တယ်။
စပျစ်သီးကို ဖြည့်တဲ့အခါ မလိုအပ်ဘဲ အသီးကို မလိုအပ်ဘဲ မပျက်စီးစေဘဲ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ တည်ငြိမ်မှု ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ နှံ့စပ်သောကျွဲကောသီးသည် အလှဆင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်များပါရှိပြီး မျက်လုံးသည် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လူသိများသည်။
- စပျစ်သီးအခွံကို ချွန်ထက်သောဓားဖြင့် ဖယ်ရှားပြီးနောက် အသီး၏ အဖြူရောင်အဖုံးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အရေပြားသည် အထူးအားဖြင့် မစားချင်သလို ကြည့်ရုံသာမက အရသာမရှိသော ခါးသော အရာများပါရှိသည်။
- ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် အမှန်တကယ် အစားအစာ၏ အရသာကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် နှစ်သက်ဖွယ်မရှိပေ။ သို့သော်လည်း စပျစ်သီးမှ အဖြူရောင်အသားအရည်ကို ဖယ်ရှားရန်မှာ ယေဘုယျအားဖြင့် မခက်ခဲပါ။
- ကျဉ်းမြောင်းချွန်ချွန်ဓားကိုအသုံးပြု၍ အသီး၏ထိပ်နှင့်အောက်ခြေရှိ အချပ်များကို ဂရုတစိုက်လှီးဖြတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် စပျစ်သီးကို မပျက်စီးအောင် သတိထားပါ။
- ထို့နောက် စပျစ်သီး၏ အရေခွံကို အပေါ်မှအောက်ခြေအထိ အပိုင်းပိုင်းအလိုက် ဖြည်းဖြည်းချင်း အခွံခွာနိုင်သည်။ စပျစ်သီးမှ ထူထဲသော အရေခွံကို ဖယ်ထုတ်ပြီးနောက် အသီးကို သင့်လျော်သောအပိုင်းပိုင်းများ လှီးဖြတ်ပါ။
