မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 မီးတုတ်တံ à 170 g (ဤနေရာတွင်- သားသတ်ရုံမှ) *)
- 1 ကြက်သွန်နီ 150 ဂရမ်
- 2 ခရမ်းချဉ်သီးအသေး
- 2 tbsp ဆီ
- 100 g ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- 100 g ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ketchup
- 100 ml နို့
- 2 လယ်သမားမုန့်အနား
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာပြီး တစ်ဝက်ကို အလျားလိုက် လှီးဖြတ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ရေဆေးထားပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ကြက်သွန်နီတစ်ဝက်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကို ဆီ (စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း) ဖြင့် ကြော်ပါ။ 2-5 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ကြက်သွန်နီနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး 6°C တွင် မီးဖို၌ နွေးထားပါ။ နှစ်ဖက်လုံးတွင် ရွှေညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ ကြော်ပြီး မီးဖိုတွင် နွေးထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး ketchup (50 ဂရမ်) ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ketchup (100 ဂရမ်) နှင့် နို့ (100 ml) တို့ကို ဒယ်အိုးထဲသို့ မွှေပြီး အဆက်မပြတ်မွှေနေစဉ် အပူချိန်နိမ့်သောအချိန်တွင် အနည်းငယ် ပျစ်လာပါစေ။ အရံဟင်းလျာများ (ကြက်သွန်နီတစ်ဝက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပေါင်မုန့်) နှင့် ငံပြာရည်တို့ဖြင့် မီးတံကျင်ဖြင့် ချက်ပါ။ *) ဝက်သား + ငရုတ်သီးပူပူ + ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 211kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 4.1gပရိုတိန်း: 2.3gအဆီ: 20.8g