in

အရံဟင်းများပါသော မီးတုတ်တံ

5 မှ 3 မဲ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 2 လူထု
ကယ်လိုရီ 211 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 2 မီးတုတ်တံ à 170 g (ဤနေရာတွင်- သားသတ်ရုံမှ) *)
  • 1 ကြက်သွန်နီ 150 ဂရမ်
  • 2 ခရမ်းချဉ်သီးအသေး
  • 2 tbsp ဆီ
  • 100 g ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
  • 100 g ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ketchup
  • 100 ml နို့
  • 2 လယ်သမားမုန့်အနား

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာပြီး တစ်ဝက်ကို အလျားလိုက် လှီးဖြတ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ရေဆေးထားပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ကြက်သွန်နီတစ်ဝက်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကို ဆီ (စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း) ဖြင့် ကြော်ပါ။ 2-5 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ကြက်သွန်နီနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး 6°C တွင် မီးဖို၌ နွေးထားပါ။ နှစ်ဖက်လုံးတွင် ရွှေညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ ကြော်ပြီး မီးဖိုတွင် နွေးထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး ketchup (50 ဂရမ်) ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ketchup (100 ဂရမ်) နှင့် နို့ (100 ml) တို့ကို ဒယ်အိုးထဲသို့ မွှေပြီး အဆက်မပြတ်မွှေနေစဉ် အပူချိန်နိမ့်သောအချိန်တွင် အနည်းငယ် ပျစ်လာပါစေ။ အရံဟင်းလျာများ (ကြက်သွန်နီတစ်ဝက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပေါင်မုန့်) နှင့် ငံပြာရည်တို့ဖြင့် မီးတံကျင်ဖြင့် ချက်ပါ။ *) ဝက်သား + ငရုတ်သီးပူပူ + ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 211kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 4.1gပရိုတိန်း: 2.3gအဆီ: 20.8g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




Wok တွင်ကြက်ဥကြော်

ကြက်ရင်သားအသားနှင့် နာနတ်သီးပါသော Wok တွင် တရုတ်ချဉ်ချဉ်ခေါက်ဆွဲ