John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 ကြက်ဥ
- 60 g မံှု့ညက်
- 100 g သကြား
- 50 g အစားအသောက်ကစီဓာတ်
- 110 g ထောပတ်
- 0,25 Tsp မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
- 0,5 ပုလင်း သံပုရာဆီ
- 0,5 Tsp သံပုရာ အာရုံစူးစိုက်မှု
- 2 tbsp ရေ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ရောမွှေပါ။ မုန့်စိမ်းသည် အလွန်အမင်း မခိုင်မာသင့်ဘဲ ပျစ်သော ညီညွတ်မှုရှိသည်။ မုန့်စိမ်းကို 18 စင်တီမီတာပုံစံထားပါ။ ပိုကြီးသောပုံစံအတွက်, မုန့်စိမ်းနှစ်ဆဖြစ်ရပါမည်။ ပုံစံကို 170 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မထားသောမီးဖို၌မိနစ် 30 ခန့်ဖုတ်ပါ။ ပြီးသောအခါ တံကျင်ဖြင့်ကြည့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 430kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 50gပရိုတိန်း: 1.9gအဆီ: 24.7g
