ဖောလစ်အက်ဆစ် ပါဝင်သော အစားအစာများ- ၎င်းတို့တွင် ဖောလိတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် မိခင်များနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်သာမက အခြားလူတိုင်းအတွက်ပါ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါသော အစားအစာများကို လုံလောက်စွာစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ဗီတာမင်အေ အထူးကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် ချို့တဲ့ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို သင်လေ့လာပါမည်။

ဒါတွေက ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေပါ။

ဖောလိတ်သည် ဗီတာမင်ဘီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အမျိုးမျိုးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်ခွဲဝေမှုနှင့် DNA ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးသည် 300 မိုက်ခရိုဂရမ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေကို မှန်ကန်တဲ့ အာဟာရနဲ့ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင်၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

• သဘာဝဖောလိတ်ကို အရွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ် ဒါမှမဟုတ် အသုပ်မျိုးစုံမှာ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။
• အခွံမာသီး၊ ပဲပင်များ၊ အပင်ပေါက်များ၊ ဂျုံစေ့များ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့် ကောက်နှံတစ်ခုလုံးထွက်ကုန်များကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ဖောလိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ ကြက်ဥနှင့် အာလူးများလည်း ပါဝင်သည်။
• နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်း ဖောလိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာအတွက် အကြံပြုထားသည်။
• ဖောလိတ်ဓာတ်ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အသီးအရွက် သုံးကြိမ်စားခြင်း ဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်တဲ့အခါ အသီးအရွက်တွေကို ခဏလေးသာ ဆေးကြောပြီး မခုတ်ရသေးပါဘူး။
• ပွက်ပွက်ဆူမယ့်အစား ရေနွေးငွေ့နဲ့ ဖြစ်နိုင်ရင် အကြာကြီး မပူပါနဲ့။

ဖောလိတ်နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် ကွာခြားချက်

ယေဘူယျအသုံးပြုမှုတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို ဖောလိတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် ဆက်စပ်၍ မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ သို့သော် ဖောလိတ်နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် တူညီသောအရာကို မဖော်ပြပါ။

• ဖောလိတ်သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• တစ်ဖက်တွင်မူ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ဗီတာမင်၏ စက်မှုလုပ်ငန်းသုံးဗားရှင်းအတွက် အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ဗီတာမင်ပြင်ဆင်မှုများ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အစားအစာများကို ကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် အဓိကအသုံးပြုသည်။
• ဆဲလ်ခွဲခြင်းနှင့် ကြီးထွားခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် နှစ်ခုထဲမှ တစ်ခုကို လိုအပ်သည်။
• ဖောလိတ်ကို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးရန် ခက်ခဲသော်လည်း ဖောလစ်အက်ဆစ် အလွန်အကျွံသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ

အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ဖောလိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပေးသင့်ပြီး ကလေးကျန်းမာစေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ချို့တဲ့တာက တခြားလူတွေမှာလည်း ချို့ယွင်းမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖောလိတ်ဓာတ်နည်းလွန်းပါက ၎င်းသည် ကြီးထွားမှုနှင့် ဆဲလ်ကွဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အခြားအရာများ တွင်လည်း သွေးအားနည်းရောဂါဖြင့် အဆုံးသတ်နိုင်သည်။
• ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကလေး၏ ကျောရိုး သို့မဟုတ် ဦးနှောက်၏ မွေးရာပါ ပုံသဏ္ဍာန်ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။
• ထိုကဲ့သို့သော မွေးရာပါ ပုံမမှန်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးပုံစံမှာ ကလေး၏နောက်ကျောရှိ ကျောရိုးရှိကွက်လပ်ကို ဖွင့်ထားသည့် spina bifida ဟုခေါ်သည်။