John Myers
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ရေ 1,500 ml ကို ဆူအောင်တည်ထားပြီး ဂျင်း 20 ဂရမ်ကို ရေဆေးကာ ပါးပါးလှီးထားသော ရေထဲသို့ထည့်ကာ အဖုံးအုပ်ကာ မိနစ် 20 ခန့် ဆူအောင်တည်ထားပါ။
- အရသာပေါ်မူတည်၍ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနှင့် သံပုရာဖျော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းတို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို ဆန်ခါဖြင့် လက်ဖက်ရည် ဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းချပြီး ကျွေးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 80kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 16.9gပရိုတိန်း: 0.4gအဆီ: 0.2g
