ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပါ- အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းကုထုံးများနှင့် အကြံပြုချက်များ

ပစ်မှတ်ထားသော အာဟာရအားဖြင့် ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို တိုးစေသည်။

ဟေမိုဂလိုဘင်သည် သွေးနီဥများအတွင်း သံဓာတ်သိုလှောင်ထားသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သွေးအတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သွေးထဲတွင် ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့် အလွန်နည်းပါက၊ အားနည်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်းနှင့် စာရင်းမသွင်းခြင်းတို့ကို ခံစားရလိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် သင့်ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ဒီအပေါ်မှာ Diet က အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။

• ဗီတာမင်စီ- ခန္ဓာကိုယ်သည် သံဓာတ်စုပ်ယူနိုင်စေရန် ဗီတာမင်စီ လိုအပ်ပြီး သံဓာတ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်စေသည်။ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများတွင် လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ သံပုရာသီး၊ သင်္ဘောသီးနှင့် စတော်ဘယ်ရီသီးတို့ ပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ပတ်သက်လာရင် ငရုတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဘရိုကိုလီနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို သုံးသင့်ပါတယ်။
• အသားနှင့် ပင်လယ်စာ- အသားသည် အနီရောင်သာမက အဖြူအသားပါ သံဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဂုံးများနှင့် ကမာကောင်များအပြင် တူနာ၊ ငါးခူ၊ ဆော်လမွန်နှင့် ဆာဒင်းငါးကဲ့သို့သော အချို့သောငါးအမျိုးအစားများသည် သင့်၏ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ တူနာ၊ ငါးခူ၊ ကမာ၊ ဆော်လမွန်၊ နှင့် ဆာဒင်းငါး
• ကောက်နှံနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး- ပဲ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲ၊ ပဲနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးတို့သည် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ အခြားသော သံဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများမှာ ဂျုံ၊ ပြောင်းဆန်နှင့် oats တို့ဖြစ်သည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ဗီတာမင်စီသာမက သံဓာတ်ကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့တွင် အထက်ဖော်ပြပါ ဟင်းနုနွယ်ရွက် သို့မဟုတ် chard ကဲ့သို့သော အရွက်စိမ်းများ ပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည် သူတို့၏သွေးကိုတိုးတက်စေလိုသောအခါတွင် မုန်လာဥကိုစားကြသည်။ စကားမစပ်၊ အာလူးနှင့် ကန်စွန်းဥများသည် သံဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်သည်။