ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲက သင့်အတွက်ကောင်းပါသလား။

ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက ဘာလဲ။

ကစီဓာတ်မပါတဲ့ အသီးအရွက်တွေဖြစ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အမျှင်ဓာတ်၊ ဦးနှောက်ကို ကြည်လင်စေဖို့အတွက် choline နဲ့ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidants တွေလိုမျိုး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ သွားတိုက်တံ၏ အသွင်အပြင်နှင့် ဘက်မလိုက်သော အရောင်နှင့် အရသာတို့သည်လည်း ကစီဓာတ်ပါသော အစားအစာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစားထိုးမှုကို ဖြစ်စေသည်။

ကြေးနီ၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် သိုင်အာမင်း 10-12% RDI တစ်ခုစီနှင့် ဖောလိတ်၊ niacin၊ riboflavin နှင့် သံဓာတ် 10% RDI ထက်နည်းသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီ ခေါက်ဆွဲ ဘယ်လို ပေါင်းသလဲ။ Ronzoni မှ ချက်ပြုတ်ထားသော ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲ တစ်ခွက်တွင် ကယ်လိုရီ 200 ပါရှိသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားပါသလား။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်၊ ဖောလိတ်နှင့် ဗီတာမင် C၊ E နှင့် K တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီတွင် 4 အောင်စ (3.5 ဂရမ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 100 ဂရမ်)၊ ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့ 13% ပါဝင်သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကောင်းပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာ၊ ခွက်တစ်ခုလျှင် 25 ကယ်လိုရီသာရှိသော ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဘဲ အများအပြားစားနိုင်သည်။ ဆန်နှင့် ဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့ ကယ်လိုရီမြင့်သော အစားအစာများအတွက် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားထိုးအဖြစ်လည်း ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲက keto အစားအသောက်အတွက်ကောင်းပါသလား။

ပန်းဂေါ်ဖီ Caulipower Pappardelle ခေါက်ဆွဲသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် ကီတို-ဖော်ရွေခြင်းမရှိပါ။

ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲ ဘယ်လိုအရသာရှိလဲ။

ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲမှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ရှိလဲ။

ပန်းဂေါ်ဖီဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ခေါက်ဆွဲ (အခြောက် ၁ ထုပ်) တွင် စုစုပေါင်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၅ ဂရမ်၊ အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၁ ဂရမ်၊ အဆီ ၀ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၁၃ ဂရမ် နှင့် ကယ်လိုရီ ၁၉၀ ပါဝင်သည်။

Caulipower ခေါက်ဆွဲကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါသလား။

Caulipower ရဲ့ ခေါက်ဆွဲမှာ အာဟာရပြည့်မှီတဲ့ အရာတစ်ချို့ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် gluten-free ဖြစ်ပြီး celiac ရောဂါ သို့မဟုတ် ဂျုံဓာတ်မတည့်သူများအတွက် သင့်လျော်စေသည်။ (စပ်စုသူများအတွက်၊ ၎င်းသည် vegan လည်းဖြစ်သည်။) ၎င်း၏အမည်အတိုင်း Caulipower pasta သည် 1 ½ ခွက်စာလျှင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ⅓ ခွက်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ငါးဂရမ်တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲ ဘယ်လောက်ကြာကြာခံသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းဂေါ်ဖီလင်ဂွီနီသည် လတ်ဆတ်စွာပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ခေါက်ဆွဲသည် 2-3 မိနစ်အတွင်း ပြီးပြည့်စုံစွာချက်ပြုတ်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးဆော့စ်ကို ဆမ်းပြီး ပျော်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လတ်ဆတ်သောခေါက်ဆွဲကိုရောက်ပြီး 35 ရက်အထိအအေးခန်းတွင်ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် 12 လအထိအေးခဲထားသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲက gluten ကင်းပါသလား။

ပန်းဂေါ်ဖီအစစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ခေါက်ဆွဲအသစ်နှစ်မျိုးဖြင့် အီတလီသို့ ခရီးတွင် သင့်အရသာခံဘူးများကို ယူဆောင်လာပါ။ အရသာရှိသော “al dente” တစ်ကိုက်ဖြင့်၊ စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၂၃၀ မျှသာ၊ အမျှင်ဓာတ်အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုနှင့် gluten ကင်းစင်သော အမြဲရှိနေမည်ဟု သင်ယုံကြည်မည်မဟုတ်ပါ။

ပန်းဂေါ်ဖီ spaghetti အရသာကောင်းသလား။

ဒါက gluten ခေါက်ဆွဲအတွက်ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအတွက်မဆိုးပါဘူး။ ထူးထူးခြားခြား အသွင်အပြင်ရှိပေမယ့် အဲဒါက ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးကို စားမိလို့ မတားနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ပုံမှန် spaghetti ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့ အရသာရှိမည်ဟု မမျှော်လင့်လိုက်ပါနှင့် သင်အဆင်ပြေပါလိမ့်မည်။

ပန်းဂေါ်ဖီ rigatoni က ဘာနဲ့လုပ်တာလဲ။

လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော ပန်းဂေါ်ဖီပန်းပွင့်များ။ ကြက်သွန်နီ။ လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့။ စမုန်ဖြူခြောက်။

Caulipower ခေါက်ဆွဲသည် vegan ဖြစ်ပါသလား။

ဟုတ်! လတ်ဆတ်သောခေါက်ဆွဲကဲ့သို့ အမှန်တကယ်အရသာရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲ - သည် အပင်အခြေခံ အပြည့်အဝဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခေါက်ဆွဲက ပုံမှန်ခေါက်ဆွဲထက် ပိုကောင်းသလား။

ခေါက်ဆွဲစားတဲ့နေရာမှာသုံးတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံးရွေးချယ်မှုဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။ ကန်စွန်းဥ၊ သခွားသီး သို့မဟုတ် zucchini ကဲ့သို့သော အသီးအရွက်များကို ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရန် ရေပန်းစားသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့ကို spiralize ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ရှည်လျားပြီး အတွန့်အွန့်များဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ရန် စက်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲမှာ ကစီဓာတ်ရှိပါသလား။

ကစီဓာတ်မပါတဲ့ အသီးအရွက်တွေဖြစ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အမျှင်ဓာတ်၊ ဦးနှောက်ကို ကြည်လင်စေဖို့အတွက် choline နဲ့ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidants တွေလိုမျိုး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ သွားတိုက်တံ၏ အသွင်အပြင်နှင့် ဘက်မလိုက်သော အရောင်နှင့် အရသာတို့သည်လည်း ကစီဓာတ်ပါသော အစားအစာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစားထိုးမှုကို ဖြစ်စေသည်။

အေးခဲထားတဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲကို ဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ။

ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ရေအိုးကြီးတစ်လုံးကို ယူလာပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ အေးခဲထားသော ပန်းဂေါ်ဖီခေါက်ဆွဲထည့်ပါ။ ဖြေလျော့ရန် မွှေပေးပါ။ ၃ မိနစ်လောက် ချက်ပြုတ်ပြီး ရေစစ်ပြီး ကိုယ်နှစ်သက်ရာ ဆော့စ်နဲ့ ပျော်လိုက်ပါ။