John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 800 g Kohlrabi, peeled
- 20 g ထောပတ်
- 2 tbsp Diced ကြက်သွန်
- 20 g မုန့်ညက်ချောမွေ့
- 0,2 L Kohlrabi ဟင်းရည်
- 2 tbsp ဒိန်ချဥ်
- 1 tbsp နံနံပင် ချောမွေ့သည်အထိ လှီးဖြတ်ပါ။
- ဆားငန်
- မြေဖြူငရုတ်ကောင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
- kohlrabi ကို အခွံခွာပြီး သစ်သားအပိုင်းများကို ဖြတ်ထုတ်ကာ တစ်ဝက်ခန့်၊ ပါးပါးလှီးထားသော အတုံးလေးများ (သို့) အတုံးသေးသေးလေးများဖြစ်အောင် လှီးထားပါ။
- ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆားရေဖြင့် ဖုံးအုပ်ပြီး ကြွပ်လာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ၊ ဖျော်ရည်ကို ပြင်ဆင်ပါ။
- အိုးထဲတွင် ထောပတ်အရည်ပျော်၊ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီကို အရောင်မဲ့သည်အထိကင်ပြီး ဂျုံမှုန့်ကို သမအောင်မွှေကာ ချွေးထွက်များကာ kohlrabi ငံပြာရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ သမအောင် မွှေပေးပါ။
- kohlrabi ကိုမွှေပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပါ၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့် parsley နှင့်ချဉ်သောမုန့်နှင့် parsley ၌ရောမွှေပါ။
- bot နဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 249kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 3.7gပရိုတိန်း: 2gအဆီ: 25.4g
