John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 200 g သိုးသငယ်၏ဆလတ်လတ်ဆတ်
- 100 g သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက်
- 150 g ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 pc ။ ကြက်ဥပြုတ်
- 80 ml Vinaigrette
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဆလတ်ကို သေချာဆေးကြောပြီး သင်္ဘောသဖန်းသီးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင်လှီးပြီး ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ကြက်ဥပြုတ်ပါ။
- သံလွင်ဆီ၊ balsamic ရှာလကာရည်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပျားရည် နှင့် Dijon မုန်ညင်းတို့မှ ပြုလုပ်ထားသော ဂန္တဝင်ဗီနိုင်ဂရတ်ဖြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ဂရုတစိုက် ရောစပ်ထားပါသည်။ အစေခံနိုင်ပါတယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 61kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 11.8gပရိုတိန်း: 1.6gအဆီ: 0.4g
