ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ပါ- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ဟင်းချက်နည်း

ပန်းဂေါ်ဖီအခြေခံတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန်ဟာ တကယ့်အတွင်းစိတ်အစွန်အဖျားတစ်ခုပါပဲ၊ သမားရိုးကျဆန်နဲ့ အရသာရှိတဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လည်း နည်းပါးပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းချက်နည်းကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းကို ကြားဖူးပါသလား။ ပန်းဂေါ်ဖီကို သိပ်ဂရုမစိုက်တဲ့သူတွေတောင် သမားရိုးကျထမင်းကို အစားထိုးအဖြစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန်ကို နှစ်သက်ကြပါလိမ့်မယ်- ပန်းဂေါ်ဖီဆန်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်ပါဝင်တာကြောင့် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ အတွင်းခံအစွန်အဖျားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီ သို့မဟုတ် minaret ဂေါ်ဖီထုပ် ဟုခေါ်သော ပန်းဂေါ်ဖီသည် သတ္တုဓာတ်များစွာအပြင် ဗီတာမင်ဘီနှင့် ဗီတာမင် C တို့ပါရှိသောကြောင့်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်။

နှင့်- ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ပုံစံတွင်၊ ၎င်းသည် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့ အရသာမရှိသော်လည်း အနည်းငယ် ချိုသောအရသာရှိသည်။ ၎င်းသည် ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းလျာများတွင် နှာစေးတတ်သော ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူနစ်ကို ဖြစ်စေသည်။ နောက်တစ်ခုက ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းသည် ချက်ခြင်းထမင်းချက်ချက်ဖြစ်သောကြောင့် ပန်းဂေါ်ဖီသည် သမားရိုးကျထမင်းထက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရာသီဥတုမျှတမှုသည် ဆန်အစားထိုးအဖြစ် ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို မျက်နှာသာပေးသည်- ပန်းဂေါ်ဖီသည် ဇွန်လမှအောက်တိုဘာလအထိ ရာသီပေါ်သော ဒေသဆိုင်ရာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် ရာသီဥတုနှင့် အလွန်လိုက်ဖက်ပါသည်။ ကျန်နှစ်များတွင် ပန်းဂေါ်ဖီသည် အီတလီ၊ စပိန်နှင့် ပြင်သစ်တို့ကဲ့သို့ ပူနွေးသောနိုင်ငံများမှ ရရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ဆန်သည် ၎င်း၏ စိုက်ပျိုးနည်းစနစ်နှင့် အာရှမှ သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းကြောင့် ဖန်လုံအိမ်ဓာတ်ငွေ့ အမြောက်အမြားအတွက် တာဝန်ရှိသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ပါ- ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• လတ်ဆတ်သော ပန်းဂေါ်ဖီ ၁
• သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် နေကြာဆီ 2 ဇွန်း
• ငရုတ်ကောင်းဆား
• အရသာအတွက် သံပုရာရည်နှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းပြင်ဆင်ပါ- ဤတွင်ပြုလုပ်နည်း

ပန်းဂေါ်ဖီ၏ အပြင်ဘက်အရွက်များကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ပန်းဂေါ်ဖီကို အပွင့်သေးသေးလေးများအဖြစ် ခွဲလိုက်ပါ။
ပန်းပွင့်များကို သေချာဆေးကြောပြီး Blender ဖြင့် လှီးဖြတ်ပါ။ ထို့နောက် ပန်းဂေါ်ဖီသည် ဆန်တစ်စေ့ခန့် အရွယ်ရှိသင့်သည်။ တနည်းအားဖြင့် ပန်းဂေါ်ဖီကို ခြစ်စက်ဖြင့် လှီးဖြတ်နိုင်သည်။
ဒယ်အိုးကြီးတစ်လုံးထဲတွင် ဆီအပူပေးပြီး ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူဖြင့် ဆီသတ်ပါ။ ငါးမိနစ်မှ ခုနစ်မိနစ်ကြာပြီးနောက် ပန်းဂေါ်ဖီထမင်း ပြီးပါပြီ။
ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို နှစ်သက်သလို ရောနယ်ပါ။

အကြံပြုချက်- ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို သံပုရာသီး သို့မဟုတ် သံပုရာရည်အနည်းငယ်နှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ချက်စားပါက အလွန်အရသာရှိသည်။ အာရှဟင်းလျာများနှင့်အတူ လတ်ဆတ်သော cilantro သည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီဆန်၏ ရောင်စုံဗားရှင်းအတွက်၊ လှီးထားသော ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပဲစေ့ သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးကို ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းနှင့် တွဲစားနိုင်သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းသည် သင်ဂန္ထဝင်ထမင်းနှင့် တွဲစားလေ့ရှိသော ဟင်းပွဲအားလုံးနှင့် အဆင်ပြေသည်။ နုတ်နုတ်စဉ်းထားသော အသားများနှင့် ပေါင်းပြီး ငရုတ်သီးတောင့်အတွက် အဆာပြေအဖြစ် အာရှဟင်းလျာများအတွက် အထူးအရသာကောင်းမွန်ပါသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီဆန်- ဆန်အစားထိုး အကြံပြုချက်များ

• ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို ကြော်စရာမလိုပါဘူး၊ ရေအနည်းငယ်နဲ့လည်း ရေနွေးငွေ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
• ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သုံးရက်ကနေ လေးရက်အထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
• အေးခဲလွယ်သည်။ အစိမ်းဖြစ်ဖြစ် ပြင်ဆင်ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းပဲ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို တတ်နိုင်သမျှ လေလုံအောင် ထုပ်ပိုးထားကြောင်း သေချာပါစေ။
• အေးခဲထားသော ပန်းဂေါ်ဖီသည် ပန်းဂေါ်ဖီဆန်အတွက် မသင့်တော်ပါ။ ဖျော်ထားသော ပန်းဂေါ်ဖီသည် ဆန်ခါရန် မလွယ်ကူတော့ပါ။
• ပန်းဂေါ်ဖီဝယ်သောအခါ၊ ဒေသဆိုင်ရာအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများကိုရှာဖွေခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ပါ- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းခြင်းဆိုသည်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ၏ အချိုးအစားကို လျှော့ချပေးသည့် အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ အာလူး နှင့် ထမင်း များသာမက သကြားလုံးများဖြစ်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီဆန်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသူများအတွက် ဆန်အတွက် ရေပန်းစားသော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်- ပန်းဂေါ်ဖီ 100 ဂရမ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နှစ်ဂရမ်သာ ပါရှိသည်။