John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 6 မေလ မုန်လာဥ
- 100 g ဆိတ်သားမုန့်ဒိန်ခဲ
- 200 g မုန့်
- 100 ml နို့
- 100 ml ဝိုင်ဖြူ
- ငရုတ်ကောင်းဆား
- Nutmeg
- 1 Tsp နေကြာဆီ
- 500 g တပည့်
ညွှန်ကြားချက်များ
- မုန်လာဥနီကို ရေဆေး၊ အခွံခွာပြီး လှီးဖြတ်ပါ။ May turnips ၏အရွက်များကိုဆေးကြောပြီး သေးငယ်သောအမြှောင်းများ လှီးဖြတ်ပါ။
- ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ဆီအပူပေးပြီး အတွင်းရှိ beetroot အတုံးများကို ချွေးထုတ်လိုက်ပါ။ ခရင်မ်၊ နို့နှင့် ဝိုင်ဖြူတို့ဖြင့် ဖျော်ပြီး ဆိတ်ဒိန်ခဲကို အရည်ဖျော်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာ ဆူအောင်တည်ထားပါ။
- မုန်လာဥစိမ်းကို ထည့်ကာ အားလုံးကို လိုချင်သော သမအောင် လျှော့ပါ။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် nutmeg တို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။
- ဖဲကြိုးခေါက်ဆွဲကို ဆားငံရည်များများနဲ့ ကိုက်တဲ့အထိ ချက်ပါ။
- ကြိုတင်အပူပေးထားသော ပန်းကန်များပေါ်တွင် ဖဲကြိုးခေါက်ဆွဲကို အညီအမျှ ဖြန့်ပြီး May turnip အမျိုးအစားအားလုံးကို လောင်းထည့်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 281kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 36.1gပရိုတိန်း: 8.6gအဆီ: 10.4g
