John Myers
ဆာလဖာချို့တဲ့မှုသည် ကျယ်ပြန့်သည် — ကျွမ်းကျင်သူများက ဆာလဖာလုံလောက်စွာ ထောက်ပံ့မှုရှိသည်ဟု (မှားယွင်းစွာ) ယူဆနေသော်လည်း၊ သို့သော် သင့်လျော်မှုမရှိသော အစားအစာကြောင့် ဆာလဖာအနည်းငယ်စားသုံးသူများသည် အဆစ်ပြဿနာများ၊ အသည်းပြဿနာများ၊ သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှု၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ ဆံပင်မွဲခြောက်ခြင်း၊ အသားရေဆာခြင်း၊ အတွင်းတိမ်၊ လက်သည်းများ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း၊ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ လျော့ရဲခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာကို ခံစားရနိုင်သည်။ .
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် MSM လိုအပ်သည်။
MSM သည် methylsulfonylmethane ၏ အတိုကောက်ဖြစ်ပြီး Dimethyl sulfone ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အဖိုးတန် သဘာဝဆာလဖာဖြင့် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော အော်ဂဲနစ်ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ ဆာလဖာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဒြပ်စင်ဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဆာလဖာ 0.2 ရာခိုင်နှုန်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
ပထမတစ်ချက်တွင်၊ ဤတစ်ရာခိုင်နှုန်း၏ အစိတ်အပိုင်းသည် ဖော်ပြရန်မထိုက်တန်ပါ။ သို့သော်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဒြပ်စင်များ၏ ပမာဏခွဲဝေမှုကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်လျှင် ဆာလဖာ၏ အရေးပါမှုသည် ရှင်းသည်ထက် ပိုလာပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဆာလဖာသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ထက် ငါးဆပို၍ ဆာလဖာထက် သံဓာတ်ထက် အဆလေးဆယ်ပိုများသည်။
နေ့စဉ် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် သံဓာတ် လုံလောက်စွာ စားသုံးရန် အရေးကြီးကြောင်း လူအများစုက သိကြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ မည်သူမျှ လုံလောက်သော ဆာလဖာထောက်ပံ့မှုကို ဂရုမစိုက်ပါ။ နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ဆာလဖာအလုံအလောက်ရှိနေကြောင်း အများအပြားက ထင်မြင်ယူဆကြသည်၊ ထို့ကြောင့် ဆာလဖာထပ်လောင်းလိုအပ်မှုကို လုံးဝသဘောမပေါက်ပေ။
ဆာလဖာသည် အာဟာရသိပ္ပံတွင် သုတေသနပြုမှုအနည်းဆုံး အာဟာရဖြစ်သည်ဟု ယူဆသောကြောင့် အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။
ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတင်းအတွက် MSM
ဆာလဖာသည် အင်ဇိုင်းများ၊ ဟော်မုန်းများ (ဥပမာ အင်ဆူလင်)၊ glutathione (endogenous antioxidant) နှင့် အရေးကြီးသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ (ဥပမာ cysteine၊ methionine၊ taurine) ကဲ့သို့သော endogenous ဒြပ်ပေါင်းများစွာ၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆာလဖာ၊ glutathione - ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြီးမားသော ဖရီးရယ်ဒီကယ် တိုက်လေယာဉ်မရှိလျှင် ၎င်း၏အလုပ်ကို မလုပ်နိုင်ပါ။ Glutathione သည် အားလုံး၏ အစွမ်းထက်ဆုံး antioxidants များထဲမှ တစ်ခုဟု သတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆာလဖာချို့တဲ့မှုကြောင့် Glutathione လုံလောက်စွာ မဖွဲ့စည်းနိုင်ပါက လူသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု ဖိစီးမှုကို ခံစားရပြီး ခုခံအားစနစ်သည် ယခုအခါ ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရသောကြောင့် ပြင်းထန်သော ထိုးနှက်ချက်ကိုလည်း ကြုံတွေ့နေရသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုတင်းကို ဆာလဖာပါဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အတူ) မှတည်ဆောက်ထားသည်။ ဆာလဖာတံတားများ (ဆာလဖာအမှုန်နှစ်ခုကြား နှောင်ကြိုးများ) သည် အင်ဇိုင်းများနှင့် ပရိုတင်းများအားလုံး၏ spatial structure ကို ဆုံးဖြတ်သည်။
ဤဆာလ်ဖာတံတားများ မရှိဘဲ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့် ပရိုတိန်းများသည် ဖွဲ့စည်းထားဆဲဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ယခုအခါ လုံးဝကွဲပြားသော spatial တည်ဆောက်ပုံရှိပြီး ထို့ကြောင့် ဇီဝဗေဒအရ မလှုပ်ရှားနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ မူလလုပ်ဆောင်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းနိုင်တော့ပေ။ MSM သည် သက်ရှိများကို ထောက်ပံ့ပေးပါက၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ တက်ကြွသောအင်ဇိုင်းများနှင့် ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတင်းများကို ထပ်မံဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။
MSM သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။
ဥပမာ ဆာလဖာပါဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် methionine သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ ကောက်ကြောင်းဒြပ်စင် ဆယ်လီနီယမ်ကို ၎င်း၏အသုံးပြုသည့်နေရာသို့ ပို့ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆယ်လီနီယမ်သည် ရောဂါပိုးမွှားများကို ခုခံကာကွယ်ပေးသည်၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်လုံး၊ သွေးကြောနံရံများနှင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဆာလဖာ ပျောက်နေပါက methionine လည်း ပျောက်နေသည်။ methionine ပျောက်ဆုံးပါက၊ ဆီလီနီယမ်ကို လိုအပ်သည့်နေရာသို့ မည်သူမျှ မပို့ဆောင်ပါ။ ဆယ်လီနီယမ် ချို့တဲ့ပါက ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံကာကွယ်မှုများ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိတော့ဘဲ လူသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းဟု ခေါ်သည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ဖြင့် လုံးဝမဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါ။ .
ထို့ကြောင့် တစ်ခုတည်းသော ပစ္စည်းမရှိခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသော ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုမျှသာ ဖြစ်မလာဘဲ၊ နှင်းပြိုကျခြင်းကဲ့သို့ ကွဲပြားသော အရာများသည် အချင်းချင်း အားဖြည့်ဖြစ်စေသည်။
အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဓာတ်မတည့်ခြင်းပင်လျှင် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်းကြောင့်ဟု ယူဆရသည်။ သို့သော် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိသည်မှာ၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းခြင်းသည် ယင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည် ။ ဤကိစ္စတွင် MSM သည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
MSM သည် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။
ဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်သူများ (မြက်ခြောက်ဖျား)၊ အစာဓာတ်မတည့်သူများ၊ အိမ်ရှိဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် တိရိစ္ဆာန်အမွေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများသည် MSM သောက်သုံးပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ မတည့်သည့်လက္ခဏာများ ပြင်းထန်စွာ တိုးတက်လာကြောင်း သတင်းပို့လေ့ရှိသည်။
တစ်ချိန်တည်းတွင် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဘက်မှ အကြိမ်များစွာ အတည်ပြုထားပြီး၊ ဥပမာ- B. သည် GENESIS Center for Integrative Medicine မှ အမေရိကန် သုတေသနအဖွဲ့မှ ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတွင် ရက်ပေါင်း 50 ကြာ MSM 2,600 မီလီဂရမ်ကို နေ့စဥ်လက်ခံရရှိသည့် ဘာသာရပ် ၅၀ တွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။
ခုနစ်ရက်မြောက်နေ့တွင်၊ အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ ပုံမှန်ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများသည် သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာပါသည်။ တတိယပတ်တွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ သက်သာလာပါသည်။ လူနာများသည် ဒုတိယပတ်မှစပြီး ၎င်းတို့၏ စွမ်းအင်ပမာဏ တိုးလာသည်ဟု ခံစားရသည်။
MSM သည် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ (ဥပမာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ) ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
အထက်ဖော်ပြပါ လေ့လာမှုတွင် ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများ၏ ဧရိယာအတွင်း ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို မဖော်ပြထားသော်လည်း MSM သည် အခြားသော ရောင်ရမ်းသည့်ရောဂါများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် သက်ရောက်မှုများ ဥပမာ B. အရိုးအဆစ်ရောင်သည့်အဆင့်သို့ ရောက်သွားသောအခါတွင် B.
MSM သည် အရိုးအဆစ်နာခြင်းကို သက်သာစေသည်။
Southwest College Research Institute မှ သုတေသီများသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး အယောက် ၅၀ ပါဝင်သော 2006 ခုနှစ်တွင် ကျပန်းနှစ်ဆကန်းသော၊ placebo ထိန်းချုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် အသက် ၄၀ နှင့် ၇၆ နှစ်ကြားရှိကြပြီး အားလုံးသည် ဒူးအရိုးအဆစ်နာခြင်းဝေဒနာကို ခံစားနေကြရသည်။
ဘာသာရပ်များကို အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားပါသည်- အုပ်စုတစ်စုသည် တစ်နေ့လျှင် MSM 3 ဂရမ် (စုစုပေါင်း MSM 6 ဂရမ်) နှင့် အခြားအုပ်စုတစ်စုသည် placebo များရရှိကြသည်။ placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက MSM ၏ စီမံအုပ်ချုပ်မှုသည် နာကျင်မှုကို သိသာစွာ လျော့ကျစေပါသည်။
MSM ၏ကျေးဇူးကြောင့်၊ ပါဝင်သူများသည်လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်သောကြောင့် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများ၏ သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ MSM - သမားရိုးကျ ဒူလာဆေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက - မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှ မဖြစ်စေသည့်အတွက် အထူးဝမ်းမြောက်မိပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ပုံမှန် arthrosis ဆေးဝါးများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဟန့်တားကာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော်လည်း MSM သည် အရိုးနုဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပုံရသည်။
အရိုးနုနှင့် အဆစ်များအတွက် MSM
ဆာလဖာသည် synovial အရည်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဆစ်တောင့်များ၏အတွင်းပိုင်းအလွှာလည်းဖြစ်သည်။ နှစ်ခုစလုံးသည် အဆစ်များပေါ်တွင် အမြဲတမ်း ဖိစီးမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးသည်။
သို့သော်လည်း ဆာလဖာများ ပျောက်ဆုံးနေပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သော အဆစ်များကို ပြုပြင်ပေးနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဆာလဖာဓာတ်များ နာတာရှည်မရှိခြင်းသည် အဆစ်ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်- နာကျင်ယိုယွင်းခြင်းနှင့် အကြောအဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်းတို့သည် ရလဒ်များဖြစ်သည်။
1995 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ arthrosis ပျက်စီးသွားသောအရိုးနုတွင်ဆာလဖာပါဝင်မှုသည်ကျန်းမာသောအရိုးနုများတွင်ဆာလဖာပါဝင်မှု၏သုံးပုံတစ်ပုံမျှသာဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။
ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများသည် 2007 ခုနှစ်တွင် "MSM သည် အရိုးနုပြိုကွဲမှုကို မည်သို့ကာကွယ်ပေးပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်" ဟူသော သိပ္ပံနည်းကျရလဒ်သစ်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုတွင် MSM ကို စီမံဆောင်ရွက်ခဲ့ပါသည်။ ရလဒ်မှာ MSM သည် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော မက်ဆေ့ချ်များနှင့် အရိုးနုများ ပျက်စီးစေသော အင်ဇိုင်းများဖွဲ့စည်းခြင်းကို အထင်ကြီးစွာ တားဆီးနိုင်ခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။
သုတေသီများသည် အရိုးနုပညာရှင် David Amiel, Ph.D. ထို့ကြောင့် MSM သည် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရိုးနုပျက်စီးခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်သည်ဟု ယူဆပါ။
ရလဒ်အနေဖြင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါခံစားရသူများနှင့် MSM သောက်သုံးသူများသည် နာကျင်မှုကို ချက်ချင်းသက်သာစေခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး တစ်ချိန်က အဆစ်အမြစ်များ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှု တိုးလာကြောင်း သတင်းပို့လေ့ရှိသည်။
ယခုအခါ MSM အား အတွင်းပိုင်း (ဆေးတောင့်များ) နှင့် ပြင်ပ (MSM gel) နှစ်မျိုးလုံးကို arthrosis သို့မဟုတ် အဆစ်ပြဿနာများအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း၊ တစ်ဦးသည် ပိုမိုထိရောက်သော်လည်း ပြင်းထန်သောအဆစ်အမြစ်နာအတွက် DMSO ကို ယာယီအသုံးပြုနိုင်သည်။
ပူးတွဲပြဿနာများအတွက် DMSO
MSM သည် DMSO (dimethyl sulfoxide) ၏ ခွဲထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ DMSO ကို ဆေးဆိုင်များတွင် ရနိုင်သော်လည်း အရည်အဖြစ် သန့်စင်သောပုံစံဖြင့်လည်း အွန်လိုင်းတွင် ရရှိနိုင်ပြီး ၎င်းကို ဖျန်းရပါမည်။ စူးရှသောနာကျင်မှုမျိုးတွင် အဆစ်များပေါ်တွင် လိမ်းနိုင်သည့် DMSO လိမ်းဆေးများ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများအကြောင်း မေးမြန်းခြင်းသည် ပို၍ အဓိပ္ပါယ်ရှိပေသည်။
သို့သော်လည်း DMSO သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သောကြောင့် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုများတွင်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် MSM သည် အဆစ်ပြဿနာများနှင့် DMSO တို့ကို ပြင်ပတွင် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ DMSO အကြောင်းအသေးစိတ်နှင့် ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုပုံစံ၊ DMSO အသုံးပြုမှုအန္တရာယ်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင် DMSO အကြောင်း အသေးစိတ်ကို သင်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။
MSM သည် ကြွက်သားပျက်စီးမှုကို လျော့ကျစေသည်။
အဆစ်ပြဿနာများသည် အားကစားသမားများအတွက် မကြာခဏ ပြဿနာဖြစ်သည်။ MSM သည် အားကစားသမားများအတွက် အခြားအားသာချက်များ ရှိသည်- တစ်ဖက်တွင်၊ သန်မာသောကြွက်သားများသည် အဆစ်များကို တည်ငြိမ်စေကာ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကြွက်သားဒဏ်ရာများသည် အားကစားဒဏ်ရာအားလုံး၏ 30 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်။ သွေးပူမလုံလောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ရေးနည်းများ မှားယွင်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ အားစိုက်ခြင်းတို့ကြောင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေ B တိုးလာပါသည်။
အစ္စလာမ့် Azad တက္ကသိုလ်မှ အီရန်သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် MSM ဖြင့် 10 ရက်ကြာ ဖြည့်စွက်စာသည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆက်စပ်သော ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုအပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။
လေ့လာမှုတွင် အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသော ကျန်းမာသန်စွမ်းသော လူငယ် ၁၈ ဦး ပါဝင်ခဲ့သည်။ အချို့သူများသည် တစ်နေ့လျှင် placebo ကို လက်ခံရရှိသော်လည်း အခြားသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် MSM 18 မီလီဂရမ် သောက်ကြသည်။ ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက် အမျိုးသားများသည် ၁၄ ကီလိုမီတာ အပြေးပြိုင်ပွဲတွင် ပါဝင်ခဲ့ကြသည်။
MSM အုပ်စုထက် creatine kinase နှင့် bilirubin ပမာဏသည် placebo အုပ်စုတွင် ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ တန်ဖိုးနှစ်ခုလုံးသည် အားကစားနှင့်ပတ်သက်သော ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုကို ဖော်ပြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သက်ဆိုင်ရာလူ၏ antioxidant စွမ်းအားကိုပြသသည့် TAC တန်ဖိုးသည် MSM အုပ်စုတွင် placebo အုပ်စုထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။
၎င်း၏ antioxidant အာနိသင်ကြောင့် MSM သည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆက်စပ်သော ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထို့အပြင်၊ Memphis တက္ကသိုလ်မှ စမ်းသပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နေ့စဉ် MSM 3 ဂရမ် စားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားနာကျင်မှုဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
စွမ်းအင်၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လှပမှုအတွက် MSM
ဆာလဖာသည် ဆယ်လူလာအဆင့်တွင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို ချောမွေ့စွာလည်ပတ်စေပြီး ဗီတာမင်ဘီများနှင့်အတူ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဤနည်းဖြင့် လူ၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ဆာလဖာသည် ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေ၊ ကျန်းမာသောဆံပင်နှင့် ကျန်းမာသောလက်သည်းများကို သေချာစေသည်။ ဤခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးတွင် ပရိုတင်းများမှ UA ပါဝင်သောကြောင့် ဆာလဖာထုတ်လုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကော်လာဂျင်၊ အယ်လစတင်နှင့် ကာရာတင်ဟုခေါ်သည်။
လူ့အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံများသည် ခိုင်မာသော အမျှင်ဓာတ်ဖြင့် စုစည်းထားသည်။ ပရိုတင်း elastin သည် အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ပြီးတော့ keratin က ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းတွေကို ဖန်တီးပေးတဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ပရိုတင်းပါ။
ဆာလဖာလုံလောက်စွာမရရှိနိုင်ပါက အရေပြားသည် ၎င်း၏ elasticity ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ကြမ်းတမ်းခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် လျင်မြန်စွာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်။ လက်သည်းတွေ ကြွပ်ဆတ်လာပြီး ဆံပင်တွေ ကြွပ်ဆတ်လာတယ်။
ဆာလဖာကို အတွင်းပိုင်း (အပြင် အပြင်ပိုင်းရော MSM ဂျယ်ပုံစံဖြင့်ပါ) အသုံးပြုပါက အရေပြားသည် ပြန်လည်မွေးဖွားနိုင်ပြီး အတွန့်မပါသော နဂိုအခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ လက်သည်းများကို ပြန်လည်သန်စွမ်းစေပြီး ချောမွေ့စေပြီး ဆံကေသာကို တောက်ပြောင်စေပါသည်။
MSM သည် ichthyosis အတွက် သေးငယ်သော အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခု လုပ်ဆောင်သည်။
MSM သည် အရေပြားရောဂါများ ဥပမာ B. ကုသ၍မရသော ichthyosis (ငါးစကေးရောဂါ) တွင် ကောင်းမွန်သော ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးနိုင်ပါသည်။ Ichthyosis သည် အဖြစ်အများဆုံး မျိုးရိုးလိုက်သော ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများတွင် ဗောက်များ၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းသော အရေပြား၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း ပါ၀င်သည် - ကြီးမားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပေ။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ MSM၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်
ပြင်းထန်သော အရေပြားရောဂါရှိသော အသက် ၄၄ နှစ်အရွယ် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။ ကုထုံးမျိုးစုံကို ခံနိုင်ရည်ရှိခဲ့ပေမယ့် မအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး။
Moisturizer ဖြင့် လေးပတ်ကြာ ကုသမှုခံယူပြီးနောက် အသားအရေ ကြည်လင်လာပြီး အစက်အပြောက်များ ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ ထို့အပြင် ခရင်မ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသဖြင့် အသားအရေသည် တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာပါသည်။
MSM သည် rosacea ၏လက္ခဏာများကိုတိုးတက်စေသည်။
Rosacea သည် MSM မှကူညီနိုင်သော အခြားသော အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းသောအရေပြားရောဂါသည် ကုသ၍မရနိုင်ဟု ယူဆရပြီး ထိခိုက်ခံရသူများ၏ ဝမ်းနည်းခြင်းအတွက် အထူးသဖြင့် မျက်နှာကို ထိခိုက်စေပါသည်။
အစပိုင်းတွင် မျက်နှာနီမြန်းနေချိန်တွင် အရေပြားပေါ်ရှိ အဖုများ၊ အဖုများနှင့် တစ်သျှူးအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ လူနာများသည် ယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပြီး အမြင်မတော်သည့် အသားအရေကိုလည်း ခံစားနေကြရသည်။
ရောမမြို့ရှိ San Gallicano Dermatological Institute မှ သုတေသနအဖွဲ့မှ လူနာ ၄၆ ဦးသည် နှစ်ထပ်မျက်မမြင်၊ placebo ထိန်းချုပ်သည့် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့ကို MSM နှင့် silymarin ပါဝင်သော ပြင်ဆင်မှုဖြင့် တစ်လကြာ ကုသခဲ့သည်။ (Silymarin သည် နို့ဆူးပင်တွင် အနာကျက်စေသော ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်)။
ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် 10 ရက်နှင့် 20 ရက်အကြာနှင့်ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက်ဘာသာရပ်များ၏အရေပြားကိုအနီးကပ်စစ်ဆေးခဲ့သည်။ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ အဖုအကြိတ်များနှင့် ယားယံခြင်းများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင် အရေပြားရဲ့ အစိုဓာတ်ကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။
အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းအတွက် MSM
ထို့အပြင်၊ MSM သည် ယေဘုယျအားဖြင့် အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာသောအူလမ်းကြောင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို သေချာစေသောကြောင့် Candida albicans သို့မဟုတ် ကပ်ပါးပိုးများကဲ့သို့သော မှိုများ အလွယ်တကူ အနည်ထိုင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် အာဟာရဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးချနိုင်ကာ ရင်ပူခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့ကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။
MSM သည် ဗီတာမင်များ၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
MSM သည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- ယခုအခါ အာဟာရဓာတ်များကို ဆဲလ်များမှ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ပိုလျှံနေသော ဇီဝဖြစ်စဉ်ပစ္စည်းများနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဆဲလ်များမှ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စွန့်ထုတ်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် MSM သည် ဗီတာမင်များနှင့် အခြားအာဟာရများစွာ၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ စေ့စေ့စပ်စပ် အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်ပြီး အရေးပါသော ပစ္စည်းများ ကောင်းစွာ ထောက်ပံ့ပေးသော ခန္ဓာကိုယ်သည် ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးမျိုးတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
MSM သည် ကင်ဆာရောဂါ ကုသရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို အသက်ဝင်စေပါသည်။
Cellular Matrix Study ၏ အကြီးအကဲ Patrick McGean သည် MSM ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်နှင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့သည့် ပထမဆုံး သုတေသီများထဲမှ တစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူ့သားလေးဟာ ဝှေးစေ့ကင်ဆာကို ခံစားနေရတာကြောင့် အော်ဂဲနစ် ဆာလဖာကို သောက်ပြီး သူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကုသတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်နိုင်ခဲ့တယ်။
သွေးနှင့် တစ်ရှူးများကို အောက်ဆီဂျင်ပေးခြင်းဖြင့် MSM UA သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သိသိသာသာ မသက်မသာ ခံစားရသောကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။
ယနေ့တွင် လေ့လာမှု အတွဲလိုက် တစ်ခုလုံးသည် MSM သည် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး အနာဂတ်တွင် ကင်ဆာကုထုံးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်လာနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။
MSM သည် ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသည်။
အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များသည် MSM နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုအချို့ရှိကြောင်း အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။
ဥပမာ- B. ဆိုးလ်ရှိ University Glocal Campus မှ သုတေသီများက MSM သည် ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုရလဒ်များသည် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ရင်သားကင်ဆာအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် MSM ကို အသုံးပြုရန် သိပ္ပံပညာရှင်များက ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံပြုထားသည်။
ကင်ဆာနှင့်ဆက်စပ်သေဆုံးမှုအားလုံး၏ 90 ရာခိုင်နှုန်းသည် metastases ဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုတည်းအကူအညီဖြင့် metastases ကိုမဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့်၊ ထိခိုက်ခံရသူများကို ဓာတုကုထုံးဖြင့် ကုသလေ့ရှိပါသည်။
သို့သော် ဤနေရာတွင် ပြဿနာမှာ ဓာတုကုထုံးကို ထပ်ခါတလဲလဲ metastases ကောင်းစွာ မတုံ့ပြန်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ MSM သည် ဓာတုကုထုံးကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေပြီး သမားရိုးကျကုထုံးကို ပိုမိုထိရောက်စေကြောင်း အမေရိကန်သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အော်ဂဲနစ်ဆာလဖာ၏ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းအာနိသင်သည် ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်သောကင်ဆာကုထုံးကို အထောက်အကူပြုသည်-
MSM သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။
ဆာလဖာသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆိပ်ဖြေစနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိပ်ဖြေခြင်းအင်ဇိုင်းများစွာတွင် ဆာလဖာ၊ ဥပမာ B. glutathione peroxidase သို့မဟုတ် glutathione transferases တို့ပါရှိသည်။
ဤလုပ်ငန်းဆောင်တာတွင် ဆာလဖာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိပ်ဖြေအင်္ဂါဖြစ်သော အသည်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အထောက်အပံ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆေးရွက်ကြီး မီးခိုး၊ အရက်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ MSM သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အတွင်းပိုင်း သန့်စင်ရေး အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။
ဆာလဖာ သို့မဟုတ် MSM ချို့တဲ့ပါက အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုလှောင်ထားသောကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်နိုင်ပြီး မတူညီသော နာတာရှည်နှင့်/သို့မဟုတ် ယိုယွင်းလာသောရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆာလဖာချို့တဲ့မှုမှာ ကျယ်ပြန့်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင် ဆာလဖာပမာဏအချို့ရှိပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ယနေ့လူများစွာသည် ဆာလဖာချို့တဲ့မှုကို ခံစားနေကြရသည်။ အဘယ်ကြောင့်? ခေတ်မီအစားအစာများနှင့်အတူ စက်မှုလယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးသည် နောက်ဆုံးတွင် ဆာလဖာအနည်းငယ်သာ စားသုံးသူထံရောက်ရှိကြောင်း သေချာစေသည်။
စက်မှုလယ်ယာ စိုက်ပျိုးရေးနှင့် အစားအစာ ပြုပြင်ခြင်းတို့ကြောင့် ဆာလဖာ ချို့တဲ့ခြင်း။
လယ်သမားများသည် မြေဩဇာနှင့် မြေဩဇာများကို အသုံးပြုကြပြီး ဤနည်းဖြင့် မြေဆီလွှာကို သဘာဝ ဆာလဖာ အမြောက်အမြားဖြင့် ကြွယ်ဝစေသည်။ သို့သော် ဆယ်စုနှစ်များစွာအတွင်း ဓာတ်မြေသြဇာအတုအသုံးပြုမှုသည် မြေဆီလွှာ၏ ဆာလဖာပါဝင်မှုနှင့် အစားအစာများမှာလည်း ယခင်ထက် နည်းပါးသွားသည်ဟူသောအချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။
အော်ဂဲနစ် ဆာလဖာသည် အဆိပ်အတောက်မရှိပေ။
ကျန်းမာရေးအတွက် ဆာလဖာ၏အရေးပါပုံကို အခြားတစ်ဖက်တွင် ဆာလဖာဆန့်ကျင်ရေးသတိပေးချက်များပေးသောအခါတွင် ဤနေရာတွင် ဆာလဖာ၏အရေးပါမှုကို အဘယ်ကြောင့် ဤမျှ ပီပီပြင်ပြင်အလေးပေးသည်ကို သင်အံ့သြနေပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်စက်မှုလုပ်ငန်းမှထုတ်လွှတ်သောဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်သည်သစ်တောများနှင့်ရေကန်များရှိဂေဟစနစ်ကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့်အပြင်အဆောက်အဦများကိုတိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။
သမားရိုးကျ ထုတ်လုပ်မှုမှ အသီးအနှံခြောက်များ၊ ဝိုင်နှင့် ရှာလကာရည်တို့ကို ဆာလ်ဖာရပ်စ် သို့မဟုတ် ဆာလဖာရပ်အက်ဆစ်ဖြင့် ဆာလ်ဖာဖြင့် ပြုလုပ်ထားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် MSM သည် ဤအန္တရာယ်ရှိသော ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများနှင့် တူညီမှုမရှိပါ။
MSM ကို မှန်မှန်ကန်ကန်သုံးပါ။
MSM ကို တက်ဘလက် သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် ရနိုင်သည်၊ ဥပမာ B. ထိရောက်သော သဘာဝမှ ရရှိနိုင်သည်။ အခြားသော ပေးသွင်းသူများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့၏ အပိုင်းအခြားအတွင်း MSM အမှုန့်လည်း ရှိသော်လည်း အရသာသည် လူတိုင်းအတွက် သာယာမည်မဟုတ်ပေ။
MSM မှန်ပါသလား။
ပုံမှန်အားဖြင့် သင်သည် သက်ဆိုင်ရာ ထုတ်လုပ်သူ၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာနိုင်ပြီး တစ်နေ့လျှင် MSM 3000 မှ 4000 မီလီဂရမ်ကြား သောက်နိုင်သည် – ဥပမာ B. နံနက်တဝက်နှင့် ညနေအစောပိုင်း သို့မဟုတ် နံနက်တဝက်နှင့် နေ့လည်တဝက် – အမြဲတစေ၊ အစာမစားမီ ဗိုက်ဟောင်းလောင်း။
အစာရှောင်ခြင်းကို MSM လေ့လာမှုများစွာတွင်လည်း အသုံးပြုထားသောကြောင့် ဤချဉ်းကပ်မှုကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
ထိခိုက်လွယ်သူများသည် ဖြစ်နိုင်ချေအနည်းဆုံးပမာဏ (ဥပမာ- 1 မှ 800 mg (ထုတ်လုပ်သူအပေါ်မူတည်၍))) ဆေးတောင့် ၁ တောင့်ဖြင့် စတင်ပြီး ဥပမာ B. ထုတ်လုပ်သူမှ အကြံပြုထားသော ပမာဏအထိ နှစ်ပတ်အတွင်း ဆေးကို ဖြည်းညှင်းစွာ တိုးပေးပါ။ ဒီလိုမျိုး:
- 400-500 mg တနေ့ နှစ်ကြိမ်
- ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ 800-1000 mg တစ်နေ့တစ်ကြိမ်နှင့် 400-500 mg တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊
- ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် 800 – 1000 mg တနေ့ နှစ်ကြိမ်
- ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ 1600-2000 mg တစ်နေ့တစ်ကြိမ်နှင့် 800-1000 mg တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊
MSM သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့် အဆစ်နာခြင်းအတွက်
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အဆစ်အမြစ်နာခြင်းနှင့် နာတာရှည်နာကျင်ခြင်းအတွက် MSM ၏သောက်သုံးသောပမာဏမှာ နံနက်စာမစားမီ ဗိုက်ထဲတွင် 1,500 mg နှင့် နေ့လယ်စာမစားမီ 750 mg ဖြစ်သည်။
ဗီတာမင်စီသည် MSM ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ဗီတာမင်စီကို တချိန်တည်းသောက်ခြင်းဖြင့် MSM ၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာ B. တစ်ကြိမ်လျှင် ဗီတာမင် C 200 မှ 500 mg သောက်နိုင်သည်။
ဖျော်ရည်ဖြင့် MSM ကိုယူပါ။
အရသာကောင်းမွန်စေရန်အတွက် MSM အမှုန့်ကို ရေတွင်ပျော်စေပြီး လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် သံပုရာဖျော်ရည်အချို့ကို ဗီတာမင်စီကိုလည်း တစ်ချိန်တည်းပေးစွမ်းနိုင်သည် - နှစ်မျိုးလုံးကိုလည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် ပေးဆောင်နိုင်သည်။ သင်မျိုချထားသည့် ဆေးတောင့်များနှင့် ဆေးပြားများကို သောက်သည့်အခါ ဖျော်ရည်မလိုအပ်ပါ။
ဘယ်အချိန်ယူရမလဲ။
ညနေပိုင်းတွင် - မကြာခဏပြောလေ့ရှိသည်မှာ - ၎င်းသည်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သောကြောင့် MSM မယူသင့်ပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုသက်သေအထောက်အထားမတွေ့ပါ။ ဘေးကင်းစေရန်အတွက် နံနက်ခင်း သို့မဟုတ် နံနက်ခင်း နှင့် ညဦးပိုင်း ၊ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် သောက်သုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
မြင့်မားသောဆေးပမာဏလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
arthrosis၊ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့် ကန့်သတ်ထားသော ရွေ့လျားသွားလာမှုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင်၊ ဆေးပမာဏကို တစ်နေ့လျှင် 9000 mg အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးနိုင်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို အကောင်းဆုံးသက်သာရာရစေမည့် ဆေးပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်းချဉ်းကပ်ပါ။
တစ်ကြိမ်လျှင် 4000 mg နှင့် ထို့ထက်ပို၍ မြင့်မားလွန်းပါက ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူ အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း ယားယံလာပြီး မကြာခဏ အူလှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပိုလျှံနေသော MSM များကို အူများမှတဆင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စွန့်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
အစာမကြေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားနီမြန်းခြင်းစသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက MSM သောက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး ရက်အနည်းငယ်စောင့်ပြီးမှ ပြန်သောက်ပါ။ အထက်တွင်ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း B. ဖြည်းဖြည်းချင်းသွားပါ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက detoxification တုံ့ပြန်မှုကို ညွှန်ပြရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားနီမြန်းခြင်းများသည် ပထမ 20 ရက်အတွင်း အသုံးပြုသူများ၏ 10 ရာခိုင်နှုန်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုကို အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်နေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင့်အတွက် ဖြစ်ပါက၊ သင်သည် MSM (ဖြစ်နိုင်ချေ အနည်းငယ်နည်းသော ဆေးပမာဏ) ကို ဆက်လက်သောက်နိုင်ပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဓာတ်သတ္တုမြေကြီး (zeolite သို့မဟုတ် bentonite) ကိုလည်း သောက်နိုင်ပါသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ MSM ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို စုစည်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ချက်ချင်း မထုတ်နိုင်ရင် ဖော်ပြထားတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ Mineral earth သည် အဆိပ်အတောက်များကို စုစည်းပေးသည် (ရေများများသောက်ပါ) ထို့ကြောင့် detoxification လက္ခဏာများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
သတ္တုဓာတ်မြေကြီးကို MSM ထက် နောက်ကျသည့်အချိန်တွင် ယူသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ညအိပ်ရာမဝင်မီ ၂ နာရီအလိုတွင် ဖြစ်နိုင်သည် (ဥပမာ- ရေ ၄၀၀ မီလီလီတာနှင့် zeolite လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း)။
MSM က ဘယ်လောက်မြန်သလဲ
MSM ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ရောဂါအမျိုးအစားနှင့် လက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ မတူညီသောအမြန်နှုန်းဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း မကြာခဏ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သာ ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ပထမအပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကို သုံးပတ်အတွင်း သိသာစေသင့်သည်။
MSM ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ယူသင့်လဲ။
MSM ကို ရေရှည်ယူပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ လနှင့်ချီ၍ ဖြစ်သည်။ 1 ပတ်မှ 6 ပတ်ကြာတိုင်း 8 ပတ် အနားယူနိုင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် ယခု MSM သုံးစွဲခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်သည်ကိုလည်း သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ သင်၏တိုင်ကြားမှုများအတွက် MSM ကိုအသုံးပြုရုံသာမကဘဲ နောက်ဆုံးတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသမည့် အခြားသောအလုံးအရင်းအစီအမံများစွာကြောင့်၊ အသုံးပြုသည့်ဆေးဝါးအများစုသည် နောက်ဆုံးတွင်မလိုအပ်တော့ပါ။
MSM သည် သင့်အား လျင်မြန်စွာ ထိမှန်ပါက၊ ဥပမာ B. နာကျင်မှုမီးတောက်များအတွင်း လိုအပ်မှသာ ယူဆောင်နိုင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဆက်သွယ်မှုသည်
အကယ်၍ သင်သည် Aspirin၊ heparin သို့မဟုတ် marcumar ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးများကို သောက်သုံးနေပါက၊ သင်သည် MSM စားသုံးမှုမစတင်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ရယူသင့်သည်။
ကုထုံးပညာရှင်က သဘောတူပါက၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးသည့်နည်းဖြင့် စတင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ MSM သည် သွေးခဲခြင်းကို လျော့နည်းစေသည် သို့မဟုတ် ဆေး၏ အာနိသင်ကို တိုးမြင့်လာပါက အချိန်ကောင်းတွင် သိရှိနိုင်ရန် သွေးခဲမှုတန်ဖိုးများကို မကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်သည်။
ကလေးများသည် MSM သောက်သုံးနိုင်ပါသလား။
ကလေးများသည် လိုအပ်ပါက MSM လည်း ယူနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 500 ကီလိုဂရမ်လျှင် 10 mg MSM ၏နေ့စဉ်ဆေးဟုယူဆရသည်။ သို့သော်၊ မည်သည့်အစားအစာဖြည့်စွက်စာမဆိုကဲ့သို့၊ အလွန်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့် စတင်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် naturopath အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏကို ရက်အတော်ကြာအောင် ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပေးပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် MSM သောက်ခြင်း။
တိရိစ္ဆာန်စမ်းသပ်မှုများ၏ရလဒ်များအပေါ်အခြေခံ၍ MSM ကိုကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်စဉ်အတွင်းဘေးကင်းသောဆေးတစ်လက်အဖြစ်ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် လက်တွေ့လေ့လာမှုများမှ တွေ့ရှိချက်မရှိသောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုထားသည်။
MSM သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း မလိုလားအပ်သော အဆိပ်ဖြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို စတင်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မြင့်မားသောဆေးများ (3000 မီလီဂရမ်ထက်) ကိုဆန့်ကျင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ပြင်ပအသုံးပြုရန်အတွက် MSM ဂျယ်
MSM ကို ပြင်ပတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်၊ ဥပမာ- B. ထိရောက်သော သဘာဝမှ MSM ဂျယ်ဖြင့် လိမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားအတွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသော အသားအရေအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ပျော့ပျောင်းစေကာ အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
MSM gel သည် ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက်များ၊ အရေပြားပြဿနာများ (ဥပမာ-နှင်းခူ)၊ varicose veins၊ bursitis နှင့် tendinitis၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ အပူလောင်ခြင်းနှင့် နေလောင်ခြင်းတို့ကိုလည်း ကူညီပေးသည်။
