သဘာဝ အယ်လ်ကာလီ အချိုရည်များ

အယ်ကာလိုင်းအချိုရည်များသည် အများအားဖြင့် ထင်သလို ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသော သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများ ရောနှောပါဝင်ပြီး လူတိုင်းကို အလွယ်တကူသည်းမခံနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် အခြေခံအကျဆုံး အလားအလာရှိတဲ့ အစားအစာအမျိုးအစားကနေ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ လုံး၀ သဘာဝနဲ့ လုံးလုံးလျားလျား အခြေခံအချိုရည်တွေလည်း ရှိပါတယ်- အစိမ်းရောင် အရွက်များ။

Alkaline အချိုရည်များသည် အမြဲတမ်း ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်မဟုတ်။

အခြေခံအချိုရည်များသည် လူကြိုက်များသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့အလွန်ကျန်းမာသင့်ပါတယ်။ သို့သော်၊ အယ်ကာလိုင်းအချိုရည်များစွာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကို ကြည့်ပါက မကြာခဏ သံသယများ တိုးစေပါသည်။

တစ်ဦးချင်းစီသတ္တုဓာတ်များအပြင်၊ သကြား၊ fructose၊ အရသာများ၊ ဗီတာမင်အတုများနှင့်အက်ဆစ်ဓာတ်များရှိသည်။ သို့သော်၊ ဤကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် နှိမ့်ချရန်အလို့ငှာ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေရပါ။

ဒါကြောင့် အယ်လ်ကာလီအချိုရည်ကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် ဒီလို ဖြည့်စွက်စာတွေ မပါဘဲ သောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးကို အခြေခံသည့် အယ်လ်ကာလီအချိုရည်များတွင် ဥပမာ B. citrates သို့မဟုတ် carbonates ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များသာ ပါဝင်သင့်သည်။ အခြားအရာအားလုံးသည် အန္တရာယ်မရှိလျှင် အခြေခံအချိုရည်အတွက် လုံးဝမလိုအပ်ပါ။

ကြွယ်ဝသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် သဘာဝအယ်လ်ကာလီအချိုရည်များ

သို့သော် စိမ်းလန်းသောအပင်များမှလွဲ၍ ဘာမျှမပါဝင်သည့် သဘာဝအခြေခံအချိုရည်များလည်း ရှိနေပြီး ထို့ကြောင့် သဘာဝတရားအရ မကျော်လွန်နိုင်တော့ပေ။

ဤအခြေခံအချိုရည်များသည် စိမ်းလန်းသောမြက်များ၊ အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သို့မဟုတ် တောရိုင်းအပင်များ—အခြောက်လှန်းပြီး အမှုန့်ပုံစံဖြင့် ပါဝင်နိုင်သည်။

ဤကဲ့သို့သော အယ်လ်ကာလိုင်းအချိုရည်များသည် အယ်ကာလိုင်းသတ္တုဓာတ်များပါ၀င်သောကြောင့် အယ်ကာလိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစိမ်းရောင်အပင်များမှထုတ်လုပ်သော အယ်လ်ကာလီအချိုရည်များတွင် ပို၍တန်ဖိုးကြီးသောဒြပ်ပေါင်းများစွာပါဝင်ပြီး တစ်ခုချင်းစီသည် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်များ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ အစာကြေလွယ်သော ကြမ်းတမ်းမှု၊ ခါးသောဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။

အစိမ်းရောင် အယ်လ်ကာလိုင်း အချိုရည်များ၏ ကလိုရိုဖီးလ် ပါဝင်မှု ကြောင့် ၎င်းတို့၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် အလားအလာမှာလည်း အလွန်မြင့်မားသည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းကျိုးနှင့် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည့် ဆင့်ပွားအပင်ဒြပ်ပေါင်းမြောက်မြားစွာကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ၎င်းတို့အားလုံးကို စာရင်းပြုစုရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။

၎င်းတို့၏ ပြီးပြည့်စုံသော အပြန်အလှန်ဖလှယ်မှု (ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှု) တွင်၊ သဘာဝ အယ်ကာလိုင်းအချိုရည်များ၏ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည် အမှန်တကယ် နက်နဲသော အက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

သဘာဝအခြေခံအချိုရည်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ကွဲပြားသော အာနိသင်များ

ထို့ကြောင့် ပုံမှန်အခြေခံအချိုရည်များသည် deacidify သာဖြစ်ပြီး (မှန်သည်ထက် ပိုဆိုးလေ့ရှိသည်)၊ အစိမ်းရောင်အပင်များမှပြုလုပ်ထားသော သဘာဝအခြေခံအချိုရည်များသည် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော caliber ဖြစ်သည်။

• သဘာဝ အယ်ကာလိုင်း အချိုရည်များသည် အဆင့်များစွာတွင် deacidify ဖြစ်သည်-
• ၎င်းတို့သည် သဘာဝအခြေခံအုတ်မြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
• ၎င်းတို့သည် သဘာဝအတိုင်း ခါးသီးသော အရာများမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံဖွဲ့စည်းမှုကို အသက်သွင်းသည်။
• ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အက်ဆစ်များကို ချေဖျက်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးကာ အက်စစ်-အခြေခံ ဟန်ချက်ညီမှုကို သီးခြားထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• သဘာဝအယ်လ်ကာလီအချိုရည်များသည် အစာချေဖျက်မှုနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သစ်ပင်ပန်းမန်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
• သဘာဝ အယ်ကာလိုင်း အချိုရည်များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသည်။
• သဘာဝ အယ်လ်ကာလီ အချိုရည်များသည် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်သည်။
• သဘာဝ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်များသည် ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
• သဘာဝ အယ်ကာလိုင်းအချိုရည်များသည် မှိုသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသောကြောင့် မှိုသတ်ဆေးနည်းဖြင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
• သဘာဝ အယ်ကာလိုင်း အချိုရည်များသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင် ရှိသည်။
• သဘာဝ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်များသည် အာဟာရဓာတ်များနှင့် သေးငယ်သောအာဟာရများကို ပေးစွမ်းသည်။
• သဘာဝ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်များသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• သဘာဝ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်များသည် အသည်းကို ကောင်းကျိုးပြုသည်။
• သဘာဝ အယ်လ်ကာလီ အချိုရည်များသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
• သဘာဝ အယ်ကာလိုင်း အချိုရည်တွေမှာ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။
• သဘာဝ အယ်လ်ကာလီ အချိုရည်များသည် သင့်အား သံဓာတ်ကို ပေးစွမ်းသည်။
• သဘာဝ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်များသည် ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

သဘာဝအယ်လ်ကာလီအချိုရည်များသည် အက်ဆစ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကို အထောက်အကူပြုရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရဓာတ်၊ ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေရန်နှင့် ဂရုစိုက်ပေးသည့် စစ်မှန်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။

မြက်ပင်မှပြုလုပ်ထားသော သဘာဝအယ်လ်ကာလီအချိုရည်များ

သဘာဝအခြေခံအချိုရည်များတွင် cereal grass ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအချိုရည်များ ပါဝင်သည်။

• ဂျုံ
• မုယောမြက်
• စာလုံးပေါင်းမြက်

ဂျုံမြက်ပင်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်

ဂျုံမြက်၏ အရသာသည် ချိုမြိန်သော လမ်းကြောင်းသို့ သွားပါသည်။ Wheatgrass သည် ကိုယ်ချင်းစာနာသော အာရုံကြောစနစ် (sympathetic nervous system) ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး adrenaline ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်စွမ်းစေသည်။ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိသော အာရုံကြောစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အသက်ဝင်အောင်၊ ထိရောက်ပြီး နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့် ဂျုံမြက်မြက်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည် ဟု ယူဆရပြီး နံနက်ခင်း အယ်လ်ကာလီအချိုရည်အတွက် စံပြပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Wheatgrass သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော သံဓာတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဂျုံမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်းကို စားသုံးသောအခါတွင် နေ့စဉ် သံဓာတ် 3 mg ၏ တစ်ဝက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေပြီဖြစ်သည်။

သို့သော် Candida ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးရှိသူများအနေဖြင့် အချိုအရသာနည်းရုံသာမက အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အထူးကောင်းမွန်သော မုယောမြက်ကို ရွေးချယ်သင့်သည်။

မုယောမြက်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်

မုယောမြက်သည် ဂျုံမြက်ထက်စာလျှင် အရသာရှိပြီး စပ်သည်။

မုယောမြက်တွင် ပါဝင်သော အခါးဓာတ်သည် ဂျုံမြက်ထက် အနည်းငယ် ပိုများသည် - အခါးဓာတ်သည် သည်းခြေရည်စီးဆင်းမှုနှင့် အသည်းနှင့် ပန်ကရိယ လုပ်ဆောင်မှုတွင် အစာချေဖျက်မှုအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပါသည်။

မုယောမြက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိန်းညှိမှု ယန္တရားအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းအား သန့်စင်ခြင်း၊ အဆိပ်ဖြေခြင်း၊ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တစ်ခုလုံးကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။

မုယောမြက်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ မတူညီတဲ့ အမှုန့်နှစ်မျိုးကို ရနိုင်ပါတယ်။

မုယောမြက်မှုန့်နှင့် မုယောစပါးမှုန့်ဖျော်ရည်

မုယောမြက်မှုန့်တွင် မြက်တစ်ပင်လုံးပါရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ မုယောမြက်၏ ကြမ်းတမ်းသော ပုံမှန်ပုံစံမှာ အလွန်ကောင်းမွန်စွာ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ မုယောမြက်မှုန့်ဖျော်ရည်သည် အမျှင်ဓာတ်လုံးဝမပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း အာဟာရဓာတ်များနှင့် သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်များကို တိုးပွားစေသောကြောင့် မုယောမြက်ဖျော်ရည်သည် မုယောမြက်၏ အနှစ်သာရကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ဂျုံမြက်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် မုယောမြက်သည် ပိုမိုငြိမ်သက်သော အာနိသင်ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် မုယောမြက်နှင့်ပြုလုပ်ထားသော အခြေခံအချိုရည်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ညအိပ်ထုပ်ဖြစ်သည်။

စာလုံးပေါင်းမြက်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်

စာလုံးပေါင်းမြက်၏အရသာကို နှစ်သက်ဖွယ်စပ်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။ စာလုံးပေါင်းမြက်သည် လူသိများသော Hildegard ရှေးဟောင်းစပါးကို အထူးကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိသူတိုင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာမြက်ပင်ဖြစ်ပါသည်။

ဂျုံနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ စာလုံးပေါင်းသည် မျိုးပွားခြင်းဖြင့် ကြီးကြီးမားမား ပြုပြင်မွမ်းမံပြီး မြက်ရိုင်းများ၏ မူလဂုဏ်သတ္တိများ ရှိနေသေးသည်။

စိတ်အားထက်သန်မှု ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် စာလုံးပေါင်းသတ်ပုံကဲ့သို့ မြက်ပင်သည် အာရုံကြောအားကောင်းစေသည့် ဦးနှောက်အစားအစာဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေပြီး ခွန်အားများစွာကို ပေးသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သီးနှံမြက်များအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် နယ်ပယ်အားလုံးတွင် ၎င်း၏ ထိန်းညှိအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖော်ဆောင်ပေးသောကြောင့် ၎င်း၏အတွင်းပိုင်းအစီအစဉ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် အစားအစာဖြစ်သည်။

အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ပြုလုပ်ထားသော အယ်လ်ကာလီအချိုရည်များ

သဘာဝအခြေခံအချိုရည်များ၏ အခြားအမျိုးအစားများမှာ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ နံနံပင်၊ ဒန်ဒယွန်၊ နှင့် ဆူးပင်တို့မှ အမှုန့်များကဲ့သို့သော တောရိုင်းအပင်များမှ ပြုလုပ်ထားသည့် အချိုရည်များဖြစ်သည်။

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှ ထုတ်လုပ်ထားသော အယ်လ်ကာလီအချိုရည်- ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် အားလုံးထဲတွင် အယ်ကာလိုင်းအရှိဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ဤပစ္စည်းကို အကြိမ်ကြိမ်ငြင်းဆိုထားသော်လည်း သံဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ဟင်းနုနွယ်ရွက် လတ်ဆတ်သော ဟင်းနုနွယ်ရွက် 4 ဂရမ်လျှင် သံဓာတ် 100 မီလီဂရမ် ပံ့ပိုးပေးသည် – ယခု သံဓာတ်ပမာဏသည် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှုန့် 10 ဂရမ်တွင်သာ ပါရှိသည်။
• နံနံပင်မှပြုလုပ်ထားသော အယ်လ်ကာလီအချိုရည်- နံနံပင်သည် အယ်ကာလိုင်းအလွန်မြင့်မားသည်။ သွေးကို သန့်စင်စေပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ နံနံပင်တွင် အထူးလိုအပ်သောဆီများသည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။ နံနံပင်သည် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လေချဉ်တက်ခြင်းဖြစ်စေ များပြားလှသော အစာခြေပြဿနာများကို အချိန်တိုအတွင်း ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် စပ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးအိမ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝသောကြောင့် အရိုးနှင့် သွေးကြောများ၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပေးသည်။ နံနံပင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေထဲတွင် အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များကို ချေဖျက်ပေးသောကြောင့် အဆုတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟုပင် ဆိုကြသည်။
• dandelion မှ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်- dandelion သည် အလွန်ပြင်းထန်သော အယ်ကာလိုင်းအပင်ဖြစ်သည်။ သူ၏ထူးခြားချက်များမှာ အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် သည်းခြေနှင့် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များဖြစ်သည်။ သို့သော် ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းအတွက် သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရနိုင်သည့် ဆီးလမ်းကြောင်းများကို အားကောင်းစေရန်အတွက် dandelion ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ dandelion ကို အခြေခံအချိုရည်အဖြစ် အခြားအရာများ တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ မြင့်မားစွာပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်း၏ခါးသီးပြီး အရေးပါသော ပစ္စည်းများသည်လည်း မြင့်မားသော အယ်ကာလိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သေချာစေသည်။
• Alkaline nettle အချိုရည်- alkaline nettle သည် အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ရန်နှင့် သန့်စင်ရန်အတွက် အပင်ဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် နှလုံးအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြစ်စေသည်။
• သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့ စံပြအဖြစ် အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသည်းအတွက် ဆူးပင်သည် Paracelsus ကတည်းက သက်သာရာရစေသည့် အထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါများအတွက် ခေတ်မီ phytotherapy တွင်လည်း ညွှန်ကြားထားသည်။ ဆူးပင်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် rheumatic တိုင်ကြားမှုများအပေါ် ၎င်းတို့၏ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုတွင်လည်း ထင်ဟပ်ပါသည်။
• Moringa မှ အယ်လ်ကာလီအချိုရည်- Moringa သည် အံ့ဖွယ်အပင်ဟု ခေါ်သည်။ အပူပိုင်းဒေသ အများအပြားတွင် ပေါက်ရောက်ပြီး လုံး၀နီးပါး စားသုံးနိုင်သည်။ Moringa အပင်၏ အရွက်ခြောက်မှုန့်ကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် လူသိများသည်။ Moringa အရွက်သည် အယ်ကာလီသာမက၊ 10 ဂရမ်နေ့စဉ်ဆေးသည် ကယ်လ်စီယမ် 200 ဂရမ်၊ သံဓာတ် 3 မီလီဂရမ်နီးပါး၊ ဗီတာမင် E များများ နှင့် ဗီတာမင် B2 ၏ တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက် အပြည့်အစုံကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေပြီဖြစ်သည်။

စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များ

မြက်များ၊ အရွက်များ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဖြစ်စေ အစိမ်းရောင်အမှုန့်များသည် အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များထုတ်လုပ်ခြင်းကို အလွန်ရိုးရှင်းစေသည်။ အိမ်ထဲမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ စိမ်းလန်းတဲ့သစ်ပင်တွေ နေ့တိုင်းရှိဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်တော့တယ်။

ရေခဲသေတ္တာ လွတ်သွားသည်နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆူးပင်၊ နံနံပင်၊ dandelion သို့မဟုတ် မြက်မှုန့်တို့မှ ပြုလုပ်ထားသော အစိမ်းရောင်အမှုန့်ကို သင်အလွယ်တကူ ရယူလိုက်ပါ။

dandelion နှင့် ဆူးပင်ရွက်မှုန့်တို့နှင့်အတူ၊ အစွမ်းထက်ဆုံး တောရိုင်းအပင်များကိုပင် သစ်တောနှင့် လယ်ကွင်းများသို့ ခရီးထွက်ရန် ကြိုတင်စီစဉ်စရာမလိုဘဲ အချိန်မရွေးရနိုင်ပါပြီ။

အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်အတွက်၊ အစိမ်းရောင်မှုန့်တစ်မျိုး သို့မဟုတ် တစ်မျိုးထက်ပိုသော အသီးအနှံများကို ရေနှင့်ရောစပ်ပြီး အရောအနှောကို ရောမွှေလိုက်ပါ - အစိမ်းရောင်စိမ်ရည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

ဖော်ပြထားသော အစိမ်းမှုန့်များ အချင်းချင်း ပေါင်းစပ်လေလေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အာနိသင်နှင့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် အချင်းချင်း အားဖြည့် ဖြည့်တင်းပေးသောကြောင့် သက်ရှိများအပေါ် အလုံးစုံအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစားတစ်ခုစီမှ အစိမ်းမှုန့်၊ မြက်မှုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှုန့်၊ နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှုန့်ကို ရွေးချယ်ပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အစိမ်းမှုန့်ပေါင်းစပ်မှုအတွက် အကြံပြုချက်

အခြေခံအရောအနှော 1- ဂျုံမြက်နု၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် နံနံပင်- အနည်းငယ်စပ်သောမှတ်ချက်ဖြင့် ချိုမြိန်သည်။
အခြေခံအရောအနှော 2- စာလုံးပေါင်း မြက်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ နှင့် ဆူးပင်- အနည်းငယ် ချိုသည်။
Base Mix 3- Barley Grass၊ Parsley နှင့် Dandelion- အစပ်

အခြေခံ အစိမ်းရောင် အမှုန့်များကို ရေ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်ရာ ဖျော်ရည်ထဲသို့ ရောမွှေနိုင်သည်။ အစိမ်းရောင်အမှုန့်များသည် အသုပ်ဝတ်စုံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့ပေါင်မုန့်၊ ပဲဟင်း၊ ဟင်းရွက်များ၊ ထောပတ်သီးမုန့် (guacamole)၊ စွမ်းအင်ဘောလုံးများနှင့် အခြားအရာများတွင်လည်း အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန် ရိုးရှင်းသော အယ်လ်ကာလီအချိုရည် ချက်ပြုတ်နည်း သုံးခုဖြစ်သည်။

Base Mix နှင့် Base Drink စာရွက် ၁

လိမ္မော်သီး ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည် (၁ ပိုင်းအတွက်)

လိမ္မော်ရည် ၁၀၀ မီလီလီတာ
½ငှက်ပျောသီး
ရေ 50ml
ဗာဒံသီးထောပတ် 1 ဇွန်း
Base-Mix-1: အစိမ်းရောင်အမှုန့်တစ်ခုစီ၏ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း (သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက)
Blender တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို သေချာရောမွှေပါ။

Alkaline သောက်နည်း ၂

နာနတ်သီးအုန်းရည် (၁ ပိုင်းအတွက်)၊

လတ်ဆတ်သော နာနတ်သီးတုံး ၁ ခွက်
ငှက်ပျောသီးသေး ၁ လုံး
အုန်းရေ ၂၅၀ မီလီလီတာ (ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်မှ)
Base-Mix-2: အစိမ်းရောင်အမှုန့်တစ်ခုစီ၏ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း (သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက)
Blender တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို သေချာရောမွှေပါ။

Alkaline သောက်နည်း ၂

ဆလရီမုန်လာဥနီ သခွားသီးဖျော်ရည် (၂ ကြိမ်စာအတွက်)

တရုတ်နံနံ ၁ တောင့် (အစိမ်းရင့်ရောင်)
2 မုန်လာဥ
သခွားသီး ½ သို့မဟုတ် သခွားသီးသေးသေး 1 လုံး
Base-Mix-3: အစိမ်းရောင်အမှုန့်တစ်ခုစီ၏ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း (သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက)
အသီးအရွက်များကို အရည်ဖျော်ပြီး Blender တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပါ။ အိမ်မှာ လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်တွေ မရှိရင် ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်က သဘာဝ အသီးအရွက်ဖျော်ရည် ဥပမာ B. ရောစပ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဆား အနည်းငယ်မျှသော ပမာဏသည် အသောက်ကို ပို၍ နှစ်သက်စေသည်။