John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 အထုပ်၊ အနီးစပ်ဆုံး ၄ ကျပ် Nuremberg ဝက်အူချောင်းကင်
- 1 ဝန်ထုပ် အအေးခန်း စင်မှ ခေါက်ဆွဲမုန့်
- ငရုတ်သီး သို့မဟုတ် shish kebab ဆော့စ်၊ အဆင်သင့်လုပ် သို့မဟုတ် အိမ်လုပ်
- 1 ကြက်ဥအနှစ်
- 2 tbsp နို့
ညွှန်ကြားချက်များ
- မီးဖိုကို 210 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (အပေါ်/အောက်ခြေအပူ) ဖြင့်အပူပေးပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို parchment စက္ကူဖြင့် စည်းပါ။
- ဝက်အူချောင်းများကို အထုပ်ထဲမှထုတ်ကာ ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ ပေါင်မုန့်ကို ဖယ်ထုတ်ပြီး အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ ကိတ်မုန့်ဘီးဖြင့် အစင်း ၂၀။
- ဝက်အူချောင်းတစ်ခုစီကို မုန့်အပြားတစ်ခုဖြင့် ထုပ်ပြီး မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် နေရာချပါ။ ဝက်အူချောင်းများကို လုံးလုံးပတ်ထားသင့်သည်။
- ကြက်ဥအနှစ်ကို နို့နဲ့ရောပြီး ထုပ်ပိုးထားတဲ့ ဝက်အူချောင်းတွေကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
- မီးဖိုအလယ်တွင် ထားကာ မိနစ် 20 ခန့်ဖုတ်ပါ။
- ဖယ်ပြီး ပန်းကန်များပေါ်တွင် ဖြန့်ကာ ငရုတ်သီး သို့မဟုတ် shish kebab ဆော့စ်ဖြင့် ကျွေးပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီးသုပ်လည်း အရသာကောင်းပါတယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 24kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 2.4gပရိုတိန်း: 1.7gအဆီ: 0.8g
