အာဟာရပညာရှင်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသုံးအများဆုံးဆားဟု အမည်ပေးသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသော ဆားပမာဏ တစ်နေ့လျှင် 7 ဂရမ် ဟုခေါ်သည်။ အစားအသောက်များတွင် ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းကို လုံးဝငြင်းပယ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည့် ဆိုဒီယမ်နှင့် ကလိုရင်း ချို့တဲ့ပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ သွေးပေါင်ကျခြင်းနှင့် အခြားသော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အာဟာရပညာရှင်နှင့် အာဟာရဗေဒပညာရှင် Iryna Berezhna ၏အဆိုအရ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ မှန်ကန်သောပမာဏကို သိရှိရန်ဖြစ်သည်။ သူသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် တစ်နေ့လျှင် ဆား 7 ဂရမ်ဟု ခေါ်ဆိုသည်။

ကျွမ်းကျင်သူသည် ပုံမှန်ဆားထက် အိုင်အိုဒင်းဆားကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ “ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် နေထိုင်ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ မြို့ကြီးများတွင် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုသည် လေထုထဲတွင် အဆိပ်အတောက်များကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာကြောင်း Berezhna က Sputnik Radio မှ ရှင်းပြသည်။

သာမန် အိုင်အိုဒင်းဆားသည် အလွန်တိုတောင်းသော သိုလှောင်မှုသက်တမ်းရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်။ အာဟာရပညာရှင် ရှင်းပြသည့်အတိုင်း အိုင်အိုဒင်းသည် လေထဲတွင် အငွေ့ပျံသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပင်လယ်ဆားသည် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်- ၎င်းတွင် အိုင်အိုဒင်းကို “ထိန်းသိမ်း” သော သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် ဓာတ်ပစ္စည်းများ ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။

ဆားအလုံအလောက်မစားသုံးသူများသည် ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်ချေရှိသော်လည်း ခေတ်မီလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ယင်းကဲ့သို့မဖြစ်နိုင်ပေ - ယနေ့လူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒီယမ် ပျမ်းမျှ ၃၄၀၀ မီလီဂရမ်စားသည်။ ယင်းသည် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အစားအသောက်များတွင် ဆားအလွန်အကျွံပါဝင်နေခြင်းကို အချို့သောလက္ခဏာများဖြင့် နားလည်နိုင်ပါသည်။

၎င်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ပထမအချက်မှာ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် ငံပြာရည်များကို ရှောင်ပါ။ အဆင်သင့်စားနိုင်သော “ဆိုင်မှဝယ်သည်” ထုတ်ကုန်များတွင် များသောအားဖြင့် ဆားအလွန်အကျွံပါဝင်ပါသည်။ ဟင်း၏အရသာကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ရှင်းပြသည်။