Omega 3 သည် သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို ခုန်တက်အောင် ကူညီပေးသည်။

အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါသော ဖြည့်စွက်စာသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဆက်နွယ်နေသော မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ဆွီဒင်နိုင်ငံမှ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ် လျော့နည်းသွားသဖြင့် စမ်းသပ်မှု လေးဆယ်၏ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်လာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

Omega-3 fatty acids သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

Omega-3 fatty acids သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အမျိုးမျိုးသော အရေးပါသော အရာများဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် နှလုံးသွေးကြောနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ နေရာများတွင် ရောဂါအမျိုးမျိုး၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးကြောင်း သိရှိထားပြီးဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် လုံလောက်စွာ ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။

နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများ သို့မဟုတ် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများသည် ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် Anne Nilsson နှင့် ဆွီဒင်ရှိ Lunds Universitet မှ သူမ၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် အသက် 3 နှစ်မှ 40 နှစ်ကြား ပါဝင်သူ 51 ပါဝင်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် မှတ်ဉာဏ်အပေါ် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြင့် ဖြည့်စွက်စာ ဖြည့်စွက်စာ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။

အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ငါးပတ်ကြာ ပါဝင်သူများသည် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ၃ ဂရမ်ကို နေ့စဉ် ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခဲ့ကြသည်။

ထို့နောက် ၎င်းတို့၏ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။ သုတေသီများသည် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်တို့ကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ဤအန္တရာယ်အချက်များအားလုံးကို လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အိုမီဂါ-၃ ဖြည့်စွက်ဆေးများ သောက်သုံးသူများသည် မှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်မှုတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ placebo သည် ဖော်ပြထားသော နယ်ပယ်များတွင် တိုးတက်မှု မရရှိနိုင်ပေ။

သုတေသီများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်အကြား ချိတ်ဆက်မှုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် နှစ်မျိုးလုံးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သြဇာသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါသော ဖြည့်စွက်စာသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။

အဆီများသောပင်လယ်ငါးများအပြင် လျှော်ဆီ၊ နှမ်းဆီ၊ သို့မဟုတ် သစ်ကြားဆီကဲ့သို့သော အအေးခံထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများတွင်လည်း အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် မြင့်မားစွာပါရှိသည်။

သို့သော်လည်း အပင်အခြေခံ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို ဦးစွာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ရှည်လျားသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်အဖြစ် DHA နှင့် EPA အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်ပြီး ဤပြောင်းလဲခြင်းနှုန်းမှာလည်း အလွန်နည်းနိုင်သောကြောင့် သင့်လျော်သော ဖြည့်စွက်စာများသည် ဤနေရာတွင် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ .

အရည်အသွေးအမြင့်မားဆုံး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပြင်ဆင်မှုများထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်း၏အထူးသဖြင့် အလွယ်တကူ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး စုပ်ယူနိုင်ဆုံး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါရှိသော krill oil ဖြစ်သည်။

ထိုအချိန်တွင်၊ အပင်အခြေခံထုတ်ကုန်သက်သက်သည် စျေးကွက်တွင်ရှိသည်၊ ဥပမာ B. DHA ရေညှိဆီသည် တာရှည်ကွင်းဆက် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။