in

Feta နှင့် Ajvar ပါသော အရှေ့တိုင်းတူရကီအသားလွှာ

5 မှ 7 မဲ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 4 လူထု
ကယ်လိုရီ 448 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 400 g ကြက်ရင်သားအသားလွှာ သို့မဟုတ် ကြက်ရင်သားအသားလွှာ

အဆိုပါ marinade များအတွက်:

  • 0,5 Tsp မြေထု၊
  • 0,5 Tsp သစ်ပင်ကြီး
  • 0,5 Tsp နံနံစေ့
  • 1 တဆိတ်စာ မြေထု၊
  • 0,5 Tsp ငရုတ်ကောင်း
  • 1 Tsp ငရုတ်ပွအနီကိုကြိတ်ပါ
  • 2 Tsp လှီးထားသောဂျင်း
  • 1 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့် လှီးဖြတ်ထားပါ။
  • 3 tbsp ဟင်းရွက်ဆီ
  • 1,5 tbsp လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော သံပရာရည်

ထိုမှလွဲ၍

  • 1 Diced ကြက်သွန်
  • 1 ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာထားပါ။
  • 3 tbsp Ajvar ညင်သာသည်။
  • 2 tbsp ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ခရမ်မီ fraîche
  • 100 g ပြိုကျနေသော Feta
  • 2 tbsp 8- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အရောအနှော အေးခဲထားပါ။
  • ဆားငန်
  • 1 Tsp ပျားရည်

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ကြက်ဆင်သား ရင်သားအသားလွှာကို ရေဆေးပြီး အခြောက်ခံကာ ကိုက်ထားသော အန်စာတုံးများကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ထားပါ။ ဟင်းရည်အတွက် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆီနှင့် သံပရာရည်တို့ကို ရောမွှေပြီး ပန်းကန်လုံးထဲသို့ ရောမွှေပါ။ အသားကို နှံ့အောင်နယ်ပြီး အားလုံး မွှေပေးပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အနည်းဆုံး တစ်နာရီလောက် ထားလိုက်ပါ။
  • ဒီကြားထဲမှာ ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာပြီး အခွံခွာထားပါ။ ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် ဒယ်အိုးတစ်လုံးကို အပူပေးပြီး အသားအားလုံးကို ကြော်ပါ။ အသားများ အရောင်ပြောင်းလာလျှင် ကြက်သွန်နီ ထည့်ပြီး အနီးစပ်ဆုံး ဆီသတ်ပါ။ ရောင်လာသည်အထိ 5 မိနစ်ထားပါ။ အပူကိုလျှော့ချပြီး ajvar နှင့် crème fraîche တွင် ရောမွှေပြီး ပူနွေးပြီး ခဏမျှမျှားပါ။ feta နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထည့်ပါ၊ မွှေနေစဉ် ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင် ပျားရည်ကို အရသာအတွက် ထည့်ပြီး ဆားဖြင့် အရသာခံပါ။
  • ထမင်း (သို့) couscous ဖြင့် အရသာအလွန်ကောင်းသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် couscous ကွတ်ကီးများနှင့် ဒိန်ချဉ်ဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် သခွားသီးသုပ် ရှိသည်။ အဆင့်လေးရှိ couscous cookies သို့ လင့်ခ်ချိတ်ပါ။
  • လင့်ခ်- ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ- apricots နှင့် sultanas ပါသော couscous ကွတ်ကီးများ

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 448kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 11.1gပရိုတိန်း: 8.5gအဆီ: 41.4g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




အရံဟင်းများ- Apricots နှင့် Sultanas ပါသော Couscous ကွတ်ကီးများ

ဆောင်းရာသီ လိမ္မော်ရောင် ချတ်နီ