မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 အလတ်စား ရွှေဖရုံသီး - 4 - 4.5 ကီလိုဂရမ်ခန့်
- 2 l ရေ
- 1 kg သကြား
- 100 ml ရှာလကာရည် ဆန်ပြုတ်
- 10 လေးညှင်းပွင့်
- 1 မြော သစ်ကြမ်းပိုး
- 1 Tsp ဆားငန်
- 30 g ဂျင်းကို အခွံခွာထားပါ။
ညွှန်ကြားချက်များ
- ရွှေဖရုံသီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး pips အပါအဝင် အမျှင်အတွင်းပိုင်းကို အကြမ်းဖျင်းခြစ်ထုတ်ပါ။
- အခေါင်းပေါက်လေးများကို အမြွှာများ အနီးစပ်ဆုံးဖြတ်ပါ။ အကျယ် 1.5-2 စင်တီမီတာ။ ထို့နောက် "ဝုန်း" ဟုခံစားရသော အတွင်းဘက်ရှိ အရာအားလုံးကို ဖြတ်ပြီး အပြင်ဘက်မှ အခွံကို ဖယ်လိုက်ပါ။ အမှန်တကယ် ခိုင်မာသော အသားကိုသာ သုံးသင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ရွှေဖရုံသီးသည် ပြိုပျက်သွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် အမျှင်များဖြစ်လာနိုင်သည်။
- အခု အမြီးတွေကို ကိုက်တဲ့အပိုင်းလေးတွေ ဖြတ်ပြီး ဘေးဖယ်ထားလိုက်ပါ။ ဂျင်းကို အခွံခွာထားပါ။
- ဒယ်အိုးကြီးတစ်လုံးထဲတွင် ရေ၊ သကြား၊ ရှာလကာရည်၊ လေးညှင်းပွင့်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဆားနှင့် ပါးပါးလှီးထားသော ဂျင်းတို့ကို ဆူအောင်တည်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ၊ သကြားလုံးလုံးပျော်ပြီး creamy အရည်ဖြစ်ရပါမည်။
- ပွက်လာလျှင် ဖရုံသီးအတုံးများထည့်ပါ။ ဟင်းရည်အေးသွားပါက ရွှေဖရုံသီးနှင့် အားလုံးကို ရောပြီး ခဏမျှ ပြန်ပြုတ်ပြီးနောက် မီးဖိုပေါ်မှ ချက်ချင်းပိတ်ပါ။ အိုးကို ပန်းကန်ပေါ်ကနေ ခဏလောက် ဖယ်ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် မီးပိတ်ထားသော ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် ပြန်ထည့်ကာ ရွှေဖရုံသီးကို လက်ကျန်အပူတွင် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ အမြဲတမ်း ဂရုတစိုက် မွှေပေးပါ။
- ၎င်းသည် ၎င်း၏ အမျှင်တစ်ခုစီသို့ ကွဲသွားသောကြောင့် ၎င်းကို "ပျော့ပြုတ်" မဖြစ်သင့်ပေ။ ရွှေဖရုံသီးအပိုင်းအစများသည် အဖြူမဟုတ်တော့ဘဲ ဖန်သားစွတ်စိုနေသောအခါ ဆွဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးသွားပါသည်။ ၎င်းသည် မိနစ် 20 ခန့်ကြာနိုင်သည်။ နမူနာယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ရွှေဖရုံသီးတွင် အနည်းငယ် "ကိုက်" ရှိရပါမည်၊ ထို့နောက် မှန်ပါသည်။
- ယခု ပူနေသေးသော အိုးထဲတွင် ရွှေဖရုံသီးကို အပေါ်မှဖြည့်ကာ ပိတ်ပြီး (အဖုံးပေါ်) ဇောက်ထိုးလှန်ကာ စိုစွတ်သောအ၀တ်ဖြင့် အအေးခံလိုက်ပါ။
- အနည်းငယ်အေးသွားသောအခါတွင် အရသာရှိသော အချိုပွဲဖြစ်သော်လည်း အငန်နှင့် ချိုနိုင်သော ဟင်းပွဲများအတွက် ကောင်းမွန်သော အရံဟင်းဖြစ်သည်။ ခံတွင်းကောင်း။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 135kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 33.2g