မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 650 g Mineolas
- 700 g လိမ္မော်ရောင်
- 1 အပိုင်းအစ သံပုရာလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 1 packet ကို သကြား 2:1 ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်
- 1 တဆိတ်စာ မြေပြင် cardamom
- 1 တဆိတ်စာ လေးညှင်းမှုန့်
ညွှန်ကြားချက်များ
- mineolas၊ သွေးလိမ္မော်သီးနှင့် သံပုရာတို့ကို ညှစ်ပါ။ ထို့နောက် ဟင်းရည်အိုးကြီးတစ်လုံးထဲသို့ ဖျော်ရည်လောင်းထည့်ပါ။ (အသီးအနှံအရသာရစေရန် ညှစ်လိုက်သောအခါ ဖျော်ရည်ထဲသို့ ပါလာသော အသီးအနှံများကို ထည့်လိုက်ပါသည်။ ဖျော်ရည်ကို ဆန်ခါဖြင့် လောင်းချပြီးနောက် ကြည်လင်သော ဖျော်ရည်/ဂျယ်လီကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။)
- ဂျယ်လင်သကြားနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ကာ မွှေပေးပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် အဆက်မပြတ် မွှေပေးပြီး အနီးစပ်ဆုံး ချက်ပြုတ်ပါ။ 4-6 မိနစ်။
- ထို့နောက် လှည့်ထားသော မျက်မှန်ကို ဖြည့်ကာ ဇောက်ထိုးလှန်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 53kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 10.2gပရိုတိန်း: 1.1gအဆီ: 0.4g