John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g အဆီနည်းသော quark
- 4 tbsp သဘာဝဒိန်ချဉ်
- 4 tbsp နို့
- 4 tbsp သဘာဝကာဗွန်နိတ်ဓာတ်သတ္တုရေ
- 8 မုန်လာဉနီ
- 1 အနီချွန် ငရုတ်သီး
- 1 နွေဦးရာသီကြက်သွန်
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
- ဆားငန်
- ငရုတ်ကောင်း
- မွှေးကြိုင်သော paprika
- အခြောက်လှန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကျောက်တုံးကို ဒိန်ချဉ်၊ နို့နှင့် ဓာတ်သတ္တုရေတို့နှင့် ရောစပ်ပြီး ချောမွေ့သည်အထိ မွှေပါ။
- အသီးအရွက်များကို ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး မုန်လာဥနီနှင့် ငရုတ်သီးများကို အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ကာ ကြက်သွန်နီများကို အကွင်းငယ်များဖြစ်အောင် လှီးထားပါ။
- အခု ပဲငံပြာရည်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအားလုံးကို ထည့်ပြီး အားလုံးရောမွှေလိုက်ပါ။
- ပြုတ်ထားသော ဂျာကင် အာလူးကို အခွံခွာပြီး ကိတ်မုန့်ဖြင့် ကျွေးပါ။
- Bon appetit; 🙂
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 69kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 3.4gပရိုတိန်း: 11.8gအဆီ: 0.5g
