မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 8 ရေဘဝဲ
- 50 g ရေတံခွန်
- 10 tbsp သံလွင်ဆီ
- 2 Rosemary အပင်များ
- 3 စမုန်ဖြူအပင်များ
- 4 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
- 7 လတ်ဆတ်သောငရုတ်ကောင်း
- 2 မုန်လာဥနီ
- 2 tbsp အဖြူရောင် balsamic ရှာလကာရည်
- 1 တဆိတ်စာ ဆားငန်
- 1 တဆိတ်စာ ငရုတ်ကောင်း
- 1 တဆိတ်စာ ငရုတ်သီးမှုန့်
- 800 g အမဲသားကင်
- 1 Tsp မံှု့ညက်
- 500 g ခေါက်ဆွဲ orecchiette
- 50 g ထင်းရှူးအခွံမာသီး
- 50 g သံလွင်သီးစိမ်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 50 g သံလွင်သီးအနက်
- 50 g ခရမ်းချဉ်သီးခြောက်
- 20 အိပ်ရာခင်း ပင်စိမ်း
- 80 g Parmesan
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပြည်ကြီးငါးများနှင့် ဂုံးကောင်များကို ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ချက်ပြုတ်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင် သံလွင်ဆီပူပူ သုံးဇွန်းဖြင့် မိနစ်ဝက်ခန့် ကြော်ပါ။ Rosemary နှင့် စမုန်ဖြူတစ်စေ့အပြင် ဖိထားသော ကြက်သွန်ဖြူနှစ်မွှာကို ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ဒယ်အိုးထဲက အားလုံးကို ထုတ်ပြီး ဖယ်ထားပါ။ ငရုတ်သီးကို အခွံခွာပြီး အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်အောင် ဖျော်စက်ဖြင့် ဖိထားပါ။ ဖျော်ရည် 700 ml ကိုထုတ်လုပ်သည်။
- ကြက်သွန်ဖြူကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးပြီး ကြက်သွန်ဖြူ နှစ်မွှာကို ပါးပါးလှီးထားပါ။ ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ပြည်ကြီးငါးများမှ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို သံလွင်ဆီပူပူ စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းစာ ရောပြီး paprika ဖျော်ရည်ဖြင့် ရေစစ်ထားပါ။ ဟင်းရည်ကို တစ်ဝက်ခန့် လျှော့ထားပါ။
- နှင်းဆီမာရီတစ်ကိုင်းနှင့် စမုန်ဖြူတစ်ကိုင်းကိုထည့်ကာ ဟင်းခတ်စက်ထဲမှ အဖြူရောင် balsamic ရှာလကာရည်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ငရုတ်သီးတို့ကို အရသာအတွက် သမအောင် မွှေပြီး အနည်းငယ် နူးအိနေပါစေ။
- အမဲသားကို တတ်နိုင်သမျှ ပါးပါးလှီးပြီး ဂျုံမှုန့်နဲ့ ကြော်ပါ။ ထို့နောက် စမုန်ဖြူ ၂ ပင် နှင့် Rosemary တစ်ကိုင်းတို့ဖြင့် သမအောင် သမအောင် ဆယ်မိနစ်ခန့် အပူပေးပါ။
- ထို့နောက် ဆားငံရည်အိုးကြီးတစ်လုံးကို ပွက်ပွက်ဆူလာစေရန်၊ အထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီ orecchiette ကို ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် လောင်းချလိုက်ပါ။ paprika stock ကို ဆန်ခါဖြင့် လောင်းချပြီး သံလွင်ဆီသုံးဇွန်းကို မှော်တုတ်တံဖြင့် ရောမွှေပါ။
- ဆီမပါတဲ့ ဒယ်အိုးထဲမှာ ထင်းရှူးစေ့ကို ကြော်ပါ။ သံလွင်သီးအစိမ်းနဲ့ အနက်ရောင်ကို လေးပုံတစ်ပုံလောက်လှီးပြီး ခရမ်းချဉ်သီးခြောက်တွေကို အခွံခွာထားပါ။ ပင်စိမ်းရွက်ကို အကြမ်းဖျင်း ဆွတ်ထားပါ။ မုန်ညင်းပင်မှ အရွက်များကို ဆွတ်ပါ။ ပြီးရင် Parmesan ကို ထောင်းပါ။
- သံလွင်ဆီ ဇွန်းကြီးတစ်ဇွန်းဖြင့် ဒယ်အိုးကြီးတစ်ခုထဲတွင် ချွေးထုတ်ပြီး ထင်းရှူးစေ့များ၊ သံလွင်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပင်စိမ်းရွက်နှင့် စမုန်ဖြူရွက်နှင့် Parmesan တို့နှင့် ဆမ်းပေးပါ။
- သံလွင်ဆီ နှင့် ဆား စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြင့် အရသာမြည်းကြည့်ပါ။ ရောစပ်ထားသော paprika အမြှုပ်များကိုထည့်ပါ၊ ခေတ္တပြုတ်ပြီး ပြည်ကြီးငါးကြော်နှင့် scallops တို့ကိုထည့်ကာ အသားနှင့်တွဲစားပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 290kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 18.1gပရိုတိန်း: 13.4gအဆီ: 18.3g