သိပ္ပံပညာရှင်များသည် စောစောသေစေသော အစားအစာများကို အမည်ပေးသည်။

မသင့်လျော်သော အစားအသောက်များသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ဗြိတိန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အချို့သောအစားအစာများနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် စောစီးစွာသေဆုံးနိုင်ခြေတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

“အစားအသောက် အကြံပြုချက်အများစုဟာ သူတို့ကိုယ်တိုင် အစားအစာတွေထက် အစားအစာထဲက အာဟာရတွေကို အခြေခံပြီး လူတွေအတွက် ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တွေ့ရှိချက်များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် သီးခြားအစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးသည်” ဟု Oxford တက္ကသိုလ်ရှိ Primary Health Care ဌာနမှ လေ့လာမှုခေါင်းဆောင်နှင့် အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Carmen Piernas က ရှင်းပြသည်။

သေစေတတ်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်-

• ချောကလက်နှင့် အခြားချိုချဉ်များ
• ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့် ထောပတ်၊
• ယိုများနှင့် သကြားပါသော အချိုရည်များ။

ဤအစားအစာများကို အလွဲသုံးစားလုပ်သူများသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါများ—ကိုယ်ကာယတက်ကြွစွာနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်သော်လည်း ခံစားနေရသည်။