John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 6 ပန်းသီး
- 0,5 ခွက် ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် သဘာဝအတိုင်း နောက်ကျိနေသည်။
- 50 g ဆန်ဆေးရည် - vegan နှင့် gluten-free sweetener
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပန်းသီးကို ရေဆေး၊ အခွံခွာ၊ ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး ကျောက်တုံးများကို ဖယ်ထုတ်ပါ။
- အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးဖြတ်ပြီး ဒယ်အိုးထဲမှာ ထည့်ပြီး မီးနည်းနည်းနဲ့ ဆူအောင်တည်ထားပါ။
- 10 မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး ပန်းသီးအနှစ်များကို အအေးခံထားပါ။
- ယနေ့ခေတ်တွင် ထမင်းပူတင်းအတွက် အရံဟင်းအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 36kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 8.3gပရိုတိန်း: 0.2g
