in ချက်ပြုတ်နည်း

Side Dish - တောကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဂျင်းနဲ့ မုန်လာဥနီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

updated

5 မှ 7 မဲ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 1 လူထု
ကယ်လိုရီ 68 kcal
မာတိကာ show

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 150 g မုန်လာဥနီ
  • 15 g ကြက်သွန်ဖြူ
  • 1 kl ဂျင်းဇီးသီး
  • 1 Tsp ဂျင်းရည်
  • 50 ml ဟင်းရည်
  • ဘဲအဆီ
  • ဆားငန်
  • ကြိတ်မှိတ် ငရုတ်ကောင်း

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • မုန်လာဥနီကို အခွံခွာပြီး အချောင်းလေးတွေ လှီးထားပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကို အခွံခွာပြီး အခွံခွာထားပါ။ ဂျင်းဇီးသီးကို ပါးပါးလှီးပါ (ငါ့ KB ကိုကြည့်ပါ)။ ဂျင်းအချိုကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
  • ဘဲဥဆီတွင် မုန်လာဥနီနှင့် ဂျင်းတို့ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။ ဟင်းရည်ထည့်ပါ။ ဟင်းခတ်တက်။ အကိုက်အခဲမှလွဲ၍ အနီးစပ်ဆုံး မျှားပါ။ 10 မိနစ်။
  • ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြီးဆုံးမီ ၂ မိနစ်အလိုတွင် ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းကို ထည့်ပါ။
  • အရသာအတွက် ထပ်ပြီး ဟင်းခတ်အရံဟင်းအဖြစ် စားသုံးပါ။
Pin စာရွက် ပုံနှိပ်ပါကြော်

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 68kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 7.4gပရိုတိန်း: 2.1gအဆီ: 3.3g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




အာလူးအသစ်နှင့် Chives ထောပတ်နှင့်အတူ Asparagus

မက်မွန်သီးအနှစ်များ (Walter Freiwald)