မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
မုန့်စိမ်းသည်
- 120 g မံှု့ညက်
- 15 g သကြား
- 1 tbsp နို့
- 70 g ထောပတ်
တိုဟူးအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်
- 400 g Quark ပိန်တယ်။
- 100 g မုန့်ဒိန်ခဲ
- 1 လိမ္မော်သီး
- 40 g သကြား
- 2 ကြက်ဥ
- 70 g ထောပတ်
- 1 ပါ ပူတင်းမှုန့်
- 1 နိုင် မန်ဒရင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
- မုန့်စိမ်းအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို လျင်မြန်စွာ မွှေပြီး သတ္တုပြားဖြင့်ထုပ်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မိနစ် 30 ခန့် ထားလိုက်ပါ။ လိမ္မော်သီးများကို ဆယ်ထားပါ။ လိမ္မော်သီးကို သေချာဆေးကြောပြီး အခွံကို ပွတ်ပြီး ဖျော်ရည်ကို ညှစ်ထုတ်ပါ။ ကြက်ဥကို ခွဲထားပါ။ ကြက်ဥအကာကို ဆားအနည်းငယ်ဖြင့် တင်းလာသည်အထိ မွှေပါ။
- ထောပတ်၊သကြား၊ကြက်ဥအနှစ်ကို ခရင်မ်ဖြစ်သည်အထိ ရောမွှေပြီး ကွမ်ခရင်မ်ချိစ်၊ လိမ္မော်ခွံနှင့် ဖျော်ရည်တို့ကို မွှေပေးပါ။ နောက်ဆုံးတော့ ပူတင်းမှုန့်ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ကြက်ဥအဖြူကို နှစ်ပိုင်းခွဲပြီး သေချာခေါက်ပါ။
- မှိုငယ် (၁၈ စင်တီမီတာ) ကို ဆီလိမ်းပါ သို့မဟုတ် ဆီလီကွန်ပါရှိလျှင် ရေအေးဖြင့် ဆေးပါ။ မုန့်စိမ်းကိုနှိပ်ပါ၊ အစွန်းကိုအနည်းငယ်ဆွဲပါ။ ဒိန်ချဉ်အရောအနှောတစ်ဝက်ကိုထည့်ပါ။ လိမ္မော်သီးများကို အပေါ်မှဖြန့်ထားပါ။ ကျန်ဒိန်ချဉ်အရောအနှောကို ၎င်းအပေါ်တွင် ဖြန့်ပေးပါ။ 18 ဒီဂရီတွင် (အပူပေးထားသော) မိနစ် 160 ခန့်ဖုတ်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 233kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 20.6gပရိုတိန်း: 10.2gအဆီ: 12g