John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 0,5 ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီး
- 0,5 မုန်လာဥ
- 6 အာလူး
- 3 tbsp ဂျင်းဆီ
- 1 l ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- 0,5 tbsp Harissa ငါးပိ
- 6 Wheaty Spacebars Chorizo
ညွှန်ကြားချက်များ
- အသီးအရွက်တွေကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ဂျင်းဆီထဲမှာ ဆီသတ်ပါ။ ဟင်းရည်ကို ပြုတ်ပြီး အသီးအရွက်များ ပျော့သွားသည်အထိ တည်ထားပါ။ Harissa နှင့် puree တို့ကို ရောမွှေပါ။ chorizo ကို အချပ်များ ဖြတ်ပြီး ဒယ်အိုးထဲတွင် ခေတ္တကြော်ပါ။ ဟင်းရည်ကို ပန်းကန်ပြားများထဲ ထည့်ပြီး ကြော်ထားသော ဝက်အူချောင်းများကို ထည့်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 79kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.5gပရိုတိန်း: 0.2gအဆီ: 8.6g
