John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
မုန့်စိမ်းအတွက်
- 4 အပိုင်းအစ ကြက်ဥ၊ အရွယ်အစား L
- 120 g သကြား
- 75 g မံှု့ညက်
- 75 g အစားအသောက်ကစီဓာတ်
- 1 တဆိတ်စာ ဆားငန်
ညွှန်ကြားချက်များ
ပြင်ဆင်မှု အဆင့် 1-
- ကြက်ဥအနှစ် နှင့် သကြားကို ပွလာသည်အထိ မွှေပါ။ ဂျုံမှုန့် နှင့် ကစီဓာတ် တို့ကို သန့်စင်ပေးသည်။ အခွံခွာရန် ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
- ကြက်ဥအကာကို အမြှုပ်ထသည်အထိ မွှေပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။
ပြင်ဆင်မှု အဆင့် 2-
- မုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့် အိုးတစ်လုံးကို တန်းစီကာ မုန့်စိမ်းထဲသို့ ထည့်ပြီးနောက် အပေါ်/အောက် အပူဖြင့် ၁၈၀ ဒီဂရီတွင် မိနစ် ၂၀ ခန့်ဖုတ်ပါ။ ဘေးကင်းသောဘက်တွင်ရှိနေရန် အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ်ကို မထုတ်မီ ခက်ရင်းဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။ ဒါပဲ။ ယခု ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်ပါစေ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 363kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 85.9gပရိုတိန်း: 2.9gအဆီ: 0.3g
