ပျို့အန်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သော လက်ဖက်ရည်- ဤမျိုးကွဲများသည် ဝမ်းကို ငြိမ်သက်စေသည်။

လက်ဖက်ရည်သည် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ဤအတွက် အမျိုးမျိုးသော လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများသည် သင့်လျော်သည်။ ကြက်သီးနွေးလက်ဖက်ရည်သည် အများအားဖြင့် အစာအိမ်အတွင်းရှိ မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သော အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များအကြောင်း သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ပျို့အန်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် လက်ဖက်ရည်- ၎င်းသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည်။

အမျိုးမျိုးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သည် သင့်အစာအိမ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်သည် အထူးသဖြင့် ပျို့အန်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ ပျို့အန်ခြင်းသည် ရက်ပေါင်းများစွာကြာပြီး အဖျားတက်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများဖြင့် ပါသွားပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အတွင်းအင်္ဂါများနှင့် ပြဿနာများကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

• Chamomile : Chamomile သည် ပျို့အန်ခြင်းအတွက် အလွန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်က အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို သက်သာစေပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ Chamomile tea ကို အာရုံကြော၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုဖျားနာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
• လြှောကျလှာ : chamomile လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ပေါ်တွင် ရေနွေးပူပူကို လောင်းချပါ။ ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။ ပျို့အန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် chamomile tea တစ်ခွက်ကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သောက်ပါ။
• စမုန်နက် - စမုန်နက်သည် ပျို့အန်ခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ chamomile ကဲ့သို့၎င်းသည် antispasmodic အာနိသင်ရှိပြီး အစာအိမ်ကို ငြိမ်သက်စေသည်။ အထူးသဖြင့် ရာသီအောင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအပြင် ဘက်တီးရီးယားရောဂါများကို စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်ဖြင့် သက်သာစေနိုင်သည်။
• လြှောကျလှာ : စမုန်နက်အစေ့ခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့်ကို ရေနွေးဖြင့် လောင်းချပါ။ စမုန်နက်ပင်၏ အရွက်နှင့် အမြစ်များကိုလည်း ယင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်ကို မညှစ်ခင် ဆယ်မိနစ်လောက် နူးအိအောင်ထားပါ။ ပျို့အန်ခြင်း သက်သာသွားသည်အထိ နေ့စဉ် ခွက်ပေါင်းများစွာ သောက်ပါ။
• ပူဒီနာမျိုး : ငရုတ်ကောင်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော သက်သာစေသောဆေးဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် ပျို့အန်ပြီးနောက် အစာအိမ်အတွင်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငရုတ်ကောင်းဆီသည် ရှူရှိုက်မိသည့်အခါ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အမှတ်တမဲ့၊ သင်သည် နံနက်ဖျားနာခြင်းအတွက် ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်ကို သောက်နိုင်သည်။
• အသုံး : လက်ဖက်ခြောက်အိတ် သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းရွက်ခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးပူပူဖြင့် လောင်းချပါ။ လက်ဖက်ခြောက်ကို ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။ တစ်ဖန် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ခွက်များစွာ သောက်နိုင်သည်။

ဤလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများသည် ပျို့အန်ခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးသည်။

Nature တွင် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရှိပါသည်။ အနက်ရောင်နှင့် ရေနွေးကြမ်းတို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။ လက်ဖက်ခြောက်သည် ပျို့အန်ခြင်းမှ အပြည့်အဝ အာနိသင်ရှိစေရန်အတွက်၊ အခန်းအပူချိန်တွင် ဦးစွာအေးအောင်ထားသင့်သည်။

• လက်ဖက်စိမ်း - လက်ဖက်စိမ်းက ဗိုက်အောင့်တာနဲ့ ပျို့အန်တာကို ကူညီပေးတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်တွင်ပါရှိသော flavonoids နှင့် polyphenols များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ထိခိုက်စေပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
• လြှောကျလှာ : ရေနွေးကြမ်း လက်ဖက်ရည် အိတ်ထဲကို ရေနွေးပူပူ လောင်းထည့်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်ကို အများဆုံးငါးမိနစ်ခန့် နူးအိအောင်ထားပါ။ နေ့စဉ် ခွက်ပေါင်းများစွာ သောက်ပါ။
• အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖြင့် အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကိုလည်း တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်ကို အကြာကြီးမထည့်မိအောင် သတိထားပါ။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ချက်ထားတဲ့ Black Tea က အစာအိမ်ပြဿနာတွေကို ပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။
• လြှောကျလှာ : လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို ရေနွေးပူပူနဲ့ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်ကို သုံးမိနစ်မှ ငါးမိနစ်ထက် ပိုမထည့်ပါနှင့်။ တစ်နေ့ကို အများဆုံး နှစ်ခွက်သောက်ပါ။
• ထပ်တစ်ရာ - Marigolds သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ပျို့အန်ခြင်းအတွက် စမ်းသပ်ပြီး အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်ရောင်ပန်းပွင့်တစ်စင်းကို အထူးသဖြင့် ပျို့အန်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည်။ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်လျှင် လက်ဖက်ရည်သောက်ပြီးနောက် လန့်သွားနိုင်သည်။
• ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အခြားအညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ပေးသည့် သဘာဝကာကွယ်ရေးယန္တရားဖြစ်သည်။ Marigold သည် သင်၏ အစာခြေလမ်းကြောင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
• လြှောကျလှာ : ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သုံးဇွန်းခန့် လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ဆယ်မိနစ်လောက် နူးအိအောင် သောက်ပေးပါ။ နေ့စဉ် ခွက်ပေါင်းများစွာ သောက်ပါ။

ပျို့အန်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပြင် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သော အခြားသော အိမ်တွင်းကုထုံးများလည်း ရှိသေးသည်။

• ဂျင်း - ဂျင်းမှာ ဦးနှောက်အန်တဲ့ အလယ်ဗဟိုမှာ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ဟန့်တားတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေရုံသာမကဘဲ လုံးလုံးလျားလျား တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းဟာ မနက်ခင်းဖျားနာတာကို သက်သာစေပေမယ့် ဝေဒနာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
• ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဂျင်းကို လုံးဝရှောင်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မရှိသူများသည် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိလျှင် ဂျင်းမှ လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်
• ရှာလကာရည် ပျားရည် ရှောက်သီးရှာလကာရည် ပျားရည်သည် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ ပျားရည် 500 ဂရမ်ကို ရေ 250 ml နဲ့ ရေချိုးပြီး ရေချိုးပါ။ ရလာတဲ့ အမြှုပ်တွေကို ဖယ်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် စားပွဲတင်ရှာလကာရည် 250 ml ကိုထည့်ပါ။
• ဖန်ခွက်ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။ လိုအပ်ပါက ပျားရည်တစ်ဇွန်းစားပါ သို့မဟုတ် ရေနွေးနွေးလေးတစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် နှစ်ဇွန်းခန့် ရောပြီး ရောသောက်ပါ။
• မုန့်ကြွပ် : Rusks သည် နံနက်ဖျားနာခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒီအတွက် မုန့်ကြွပ်လေးတစ်ခြမ်းစားပါ။ အစာကြေလွယ်သော မုန့်များသည် အစာအိမ်ကို အေးချမ်းစေသည်။ ဘာမှမစားနိုင်ရင် တစ်ယောက်တည်း ထားခဲ့ကာ အခြားအိမ်သုံးဆေးကို သုံးပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် : ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်က သင့်ဗိုက်ကိုပြေစေပါလိမ့်မယ်။ ဘာမှမစားနိုင်ရင် ဟင်းရည်က မင်းလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ အီလက်ထရောနစ်တွေ အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မယ်။ ဟင်းရည်ကို တဖြည်းဖြည်းသောက်ပါ။ ဟင်းရည်ကို အခန်းအပူချိန်တွင် အအေးခံထားသင့်သည်။ ပျို့အန်ခြင်းတွင် အစာအိမ်ဝန်ကို ဝန်မပိစေရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အစာအိမ်နှင့်လိုက်ဖက်သော အစားအစာများကို စားသုံးသင့်သည်။