John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 300 g spaghetti
- 100 g အေးခဲထားသောပဲစေ့စိမ်း
- 1 နိုင် တူနယ်ငါးတမျိုး
- 2 ကြက်သွန်နီ
- 2 သံဗူး အတုံးလိုက် ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 သံဗူး ထောပတ်
- 2 သံဗူး အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 2 သံဗူး အခြောက်လှန်း oregano
- 2 သံဗူး ဆားငန်
- 2 သံဗူး ကြိတ်စက်မှ ရောင်စုံငရုတ်ကောင်း
- 2 သံဗူး ပြီးလျှင် Parmesan ၊
ညွှန်ကြားချက်များ
- spaghetti ကို ဆား ပွက်ပွက်ဆူ ရေ များများ နဲ့ ပြုတ်ပြီး ကိုက် လာ တဲ့အထိ ချက် ပါ။ ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။ တူနာငါးကို ရေစစ်ထားပါ။
- ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထောပတ်နှင့် သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကို အပူပေးပါ။ လှီးထားသော ကြက်သွန်နီကို နှပ်ထားပါ။ တူနာငါးကို ထည့်ပြီး အနည်းငယ် မွှေပေးပါ။ ပဲစေ့နှင့် အတုံးသေးသေး ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ ပဲစေ့များ ကိုက်လာသည်အထိ အားလုံးကို အပူနည်းနည်းဖြင့် ကျိုပေးပါ။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် oregano အနည်းငယ်တို့ဖြင့် ရောနယ်ပြီး အရသာရှိအောင် ချက်ပါ။
- spaghetti ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ငံပြာရည်နဲ့တွဲစားပါ။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ခြစ်ထားသော Parmesan ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 293kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 55.6gပရိုတိန်း: 11.8gအဆီ: 2.2g
